Na lang wikken en wegen besloot ik afgelopen vrijdag voorzichtig een poging tot hardlopen te doen op de loopband. In dit geval de beste optie, omdat ik op de loopband de meeste demping heb, op ieder moment kan stoppen wanneer het te pijnlijk wordt, en de kans op struikelen een stuk kleiner is.
De eerste 300 meter voelde niet goed, en de pijn leek vooral van de knieschijf zelf te komen in plaats van de binnenste knieband. Van lieverlee werd de pijn minder, en ik besloot het tempo zo te laten (c.a. 10KM per uur). Op mijn ipad een filmpje van de Spartathlon, en dat pepte de motivatie nog een beetje extra op, want lopen op een loopband blijft natuurlijk een vrij saaie bezigheid.

Na 6KM besloot ik de band uit te zetten, omdat ik eerst de reactie van deze actie de dag er na af wilde wachten. Dat bleek achteraf mee te vallen 🤸♂️🤗
Nog steeds wel af en toe een kloppend gevoel in de knie, vrijwel zeker veroorzaakt door de ontsteking. Omdat ik de ontstekingsremmer niet meer durf te gebruiken, heb ik een nieuw plan bedacht, in de vorm van Voltaren…..Voltaren Emulgel is een gel die op de huid wordt toegepast om pijn te verlichten en ontsteking en zwelling tegen te gaan bij milde tot matige gewrichtspijn van knie of vingers. Dus zaterdag ochtend langs de DA, en een tube gehaald.
Zaterdag met Maaike nog 20KM gewandeld, en ook dat gin g goed. Eenmaal in beweging is het gewoon wandelen in plaats van strompelen zoals vorige week. Ook zondag een wandeling van >20KM gedaan, en thuis aangekomen besloot ik ook nog een stukje loopband te doen. De ipad weer opgezocht, en een uurtje rustig gelopen, zodat ik weer 10KM bij kon schrijven. Het toaal (wandelen + hardlopen) was iets te veel, maar uiteindelijk denk ik dat er geen echte terugval is. Als het mee zit vanavond weer eens op de weg proberen….
Dus….voorzichtig optimistisch. Hopelijk kan ik deze week nog wat langere duurloopjes doen, en in het weekend weer een keer boven de 30KM uitkomen. Lukt dit zonder al te veel problemen dan ga ik starten in Zeeland.
