Gisteren getest hoe het er bij stond, en alhoewel het nu nogal pijnlijk aanvoelt, heb ik er wel vertrouwen in dat het begin Maart goed gaat komen in Walcheren.
Om 7 uur ben ik de deur uitgegaan, en mijn horloge gaf de niet zo motiverende tekst “Rust”, terwijl ik eindelijk weer eens een lange duurloop van plan was. Uiteraard dat advies met een pak zout genomen, want alhoewel de enduro2 speciaal voor ultra atleten gemaakt is, slaan zowel de adviezen als de voorspellingen nergens op….
Nog donker, dus lampje op, en deze keer het pad voor me goed gescand om een nieuwe val te voorkomen. Al vrij snel kon het lampje weer uit, want de dagen zijn al merkbaar aan het lengen en dat is wel fijn.
Zoals eigenlijk bij iedere training na de val, is de knie in het begin vrij pijnlijk, maar na een paar kilometer is dat nog nauwelijks merkbaar. Ik had me als doel gesteld om kilometersplits te lopen van 5M50 wat bij een finish van 9u45 op 100K ongeveer het gemiddelde zou moeten zijn.
De connectie met de hartslagmeterband viel tegen het einde af en toe even weg, dus ik denk dat de batterij aan vervanging toe is.
De eerste kilometers moest ik op gang komen, en gingen erg voorzichtig vanwege de knie en de ongelijke betonplaten, maar daarna vielen de meeste kilometers binnen deze marge. Een plaspauze gooide het gemiddelde wat omlaag, maar het is uiteraard een training, en hopelijk komt daar komende maanden nog flink wat verbetering in.
Deze keer dus een poging gedaan om zo vlak mogelijk te lopen, en rustig te starten. In vergelijking met een paar andere gelijkwaardige trainingen uiteindelijk hetzelfde resultaat, maar heb ikhet gevoel dat ik het een stuk langer vol kan houden.
De training heb ik dus na de beetje moeizame start wel lekker af kunnen werken, en de pijn die ik verwachtte als de kilometers vorderden bleef tijdens deze training weg. Deze week dus afgesloten met een rustige marathon, en uiteindelijk de week totaalteller op 111,46KM gezet. Nou weer een paar weken rustiger aan….
Maandag:
Helaas doet nu de knie nu weer wel meer pijn dan de afgelopen dagen, maar dat komt niet helemaal als een verassing, en hopelijk is dat snel weer over…De trainingsomvang kan weer afgebouwd worden richting Walcheren, dus moet goed komen.