Vanaf vrijdag avond heb ik weer standby dienst, dus dat betekend niet te ver van huis wanneer ik ga lopen. Zaterdag ochtend kon ik gelukkig op tijd vertrekken, want de vooruitzichten waren vrij hoge temperaturen.
Gelukkig stond er een beetje wind, en volgens mij was ik al redelijk geacclimatiseerd afgelopen weken, want het was goed te doen. Helaas wel opgestaan met flink wat keelpijn, maar naarmate de kilometers verstreken, merkte ik daar ook minder van.
Onderweg met rust gelaten door de klant, en na ongeveer 3 uurtjes kon ik weer in bad. Later kwam de keelpijn weer flink terug, en voelde me ik een beetje grieperig. Op de nacht van zaterdag op zondag werd ik opgeroepen, en het duurde wel even voordat ik weer terug in bed kon. Mijn Garmin gaf aan dat ik slechts 3 uur geslapen had, dus dat was niet erg bevorderlijk voor de griep klachten. Ik besloot daarom zondag een klein rondje te doen, en de rest van de dag de nodige rust gepakt. Dit heeft geholpen, want vandaag voel ik me een stuk beter. Vanavond nog een paar releases uitvoeren, en proberen tussendoor nog wat kilometers te maken.
Gisteren op tijd uit bed, want ik wilde graag mijn vaderdag kado (“On Cloudsurfer Next” schoenen) uit proberen.
Maaike had zondag nog wat fietsplannen, dus besloot ik een training van ongeveer 3 uur te doen, zodat ik 11u terug zou zijn. Na de wedstrijd van vorige week dus nog even niet te veel kilometers, en achteraf bleek 30K ruim voldoende, want de kilometers voelden vrij zwaar. Dit had denk ik te maken met de wandeling van de dag er voor, en van de korte nachten van afgelopen week.
Omdat mijn vorige schoenen al wat kilometers afgewerkt hadden, en ik na moest denken over een vaderdag kado, leek het me goed om eens een keer iets anders te proberen. Na wat reviews bleek de On Cloud Surfer Next erg geschikt te zijn voor iemand die een betaalbare, stabiele en lichte schoen zoekt die lang mee gaat.
Dus rond 8 uur de deur uit gestapt op mijn nieuwe schoenen, en met een lekker temperatuurtje richting Zundert gelopen. Zoals altijd na een fikse wandeling voelden de spieren nog wat stram aan, maar na een paar kilometer was dat weg. In Zundert was men de braderie voor de aardbeienfeesten aan het opbouwen, en later in Rijsbergen was het dorp afgezet in verband met de wielerronde. De schoenen voelde goed, ze passen perfect, en zijn inderdaad erg licht. Enig minpuntje is dat mijn kuiten tegen het einde een beetje pijn gingen doen, waarschijnlijk omdat ze een nogal stugge zool hebben, maar omdat dit de stabiliteit verbeterd zou dat ook weer zijn voordelen moeten hebben.
Geen last van mijn knieën, en ook weinig last van mijn nek/schouders. Eindelijk weer een beetje volume kunnen trainen laatste weken, dus hopelijk kan ik voor mijn vakantie ook nog een paar flinke weken maken. Mijn schoenen neem ik sowieso mee, dus ik hoop daar af en toe ook nog wat te kunnen trainen.
Na twee wedstrijden die ik vanwege blessures niet kon finishen, besloot ik het wat anders aan te pakken. De lat iets lager, de druk eraf. Gewoon weer meedoen, voelen hoe het gaat, en vooral: finishen. Ik had een 50 km-loop gevonden, niet te ver van huis. Perfect om te ontdekken waar ik sta, én om het weekgemiddelde rustig op te bouwen zonder risico’s.
Zaterdagochtend stapte ik rond half zeven in de auto. Regen. Heel veel regen. En toen ik om tien voor half acht uitstapte in Vught, kwam het nog steeds met bakken uit de lucht. Startnummer opgehaald, nog even luisteren naar de briefing – althans, dat probeerde ik.
Mijn aandacht werd wat afgeleid door bekende gezichten in het deelnemersveld en de schutters die klaarstonden voor het startschot. Voor ik het wist, klonk er een knal, en weg waren we…
Het parcours was grotendeels verhard en volgde de fietsroute van Linie 1629. We maakten ook een uitstapje naar de Moerputtenbrug – een prachtig stuk natuur, met daarin een oude spoorbrug, waar we overheen gingen. De laatste keer dat ik daar liep, was het coronatijd en was het pad vol mensen. Vandaag liep ik er alleen, op de fotograaf na die daar strategisch opgesteld stond. Het was een bijzonder moment.
Natuurlijk had het parcours ook weer wat uitdagingen. Meerdere spoorwegovergangen, drukke wegen met stoplichten, en zelfs een sluis. Dat kost tijd, ja. Maar iedereen moest ermee omgaan. Het hoort erbij. Gelukkig bleef ik gespaard van treinwachttijden, de sluisovergang bleef open, en de regen hield de fietspaden leeg. Daardoor liep het geweldig. Ook de onverharde stukken waren prima te doen.
Omdat mijn vorige 2 wedstrijden rondjes waren, moest ik weer even wennen aan het navigeren met mijn Garmin. Na een paar kilometer liep ik al verkeerd. Gelukkig stonden er precies daar mensen van de organisatie. Ze riepen me terug – ik hoorde het pas vrij laat (mijn gehoor is niet meer wat het geweest is). Omdraaien en weer verder, balend dat de voorsprong die ik op de achtervolgers opgebouwd had weer weg was..
Er waren nog wat kleine twijfelmomenten, zoals bij de ingang naar het pad richting de Moerputtenbrug – een oprit, een bordje ‘Privéterrein’… het leek niet de juiste weg, maar het was hem dus wel.
Het tempo lag voor mijn doen wat aan de hoge kant, maar het voelde goed. Regelmatig heb ik een gelletje genomen, en twee keer heb ik onderweg mijn flesjes bijgevuld bij een verzorgingspost. Rond de 40KM even een flinke dip, en ik had ook last van mijn knie. Gelukkig was dat rond de 43KM weer over, en toen kon het aftellen beginnen. De laatste kilometers zag ik nog een loper aankomen, dus toen had ik weer even wat versneld, en dat ging goed. Ik miste nog even een afslag, en daarna zat hij redelijk kort achter me, maar uiteindelijk bleef ik er nog voor.
tartnummer
Naam
Geslacht
Tijd
Pos overall
Pos V
Pos M
8
Hans Schoonen
M
4:41:56
11
8
Heel tevreden met een 11e positie overall, en een 8ste plaats bij de mannen.3e cat 50 Plus en 1e cat 55+. De eerstvolgende wedstrijd zal in de categorie 60 plus zijn 🙂
Heel blij dat ik weer eens een wedstrijd fatsoenlijk uit heb kunnen lopen. Deze ultra is zeker voor herhaling vatbaar. Heel vlak, op rustige fietspaden, met een perfecte organisatie en gezellige deelnemers!!
Jan was er deze keer niet bij, want hij had in Noorwegen nog een mooie marathon gelopen, was daar eerste mannen 55 plus gelopen!!! Top!
Status van de blessures
De blessure van de knie lijkt dus nog niet 100% weg, maar ik verwacht niet dat het een finish in de weg gaat zitten van de wedstrijden die komen gaan, als het herstel zo blijft gaan zoals het nu gaat.
De problemen met mijn nek nemen ook af, en ik ben afgelopen week nog naar Roosednaal geweest om foto’s te laten nemen. Hierop zijn vernauwingen te zien, en slijtage, wat uiteraard op deze leeftijd geen verassing is. Geen verontrustende dingen dus, en daar ben ik erg blij mee. Ook is het krampachtige gevoel weg gebleven, dus er zit duidelijk vooruitgang in….
Vandaag een herstelloopje gedaan, en dat ging goed. De eerste twee kilometer wel een vervelend gevoel in mijn kuit links, dus heel voorzichtig opgestart om een zweepslag te voorkomen. Nu trainen naar het volgende doel, de 6 uur van Aalter.
Ondertussen ben ik weer goed uitgerust na een weekendje wandelen. We zijn via Egmond aan zee, Groet, Callantsoog aanbeland in Anna Pauwlona in de kop van Noord holland. Afgelopen dagen ook wat nagedacht over de planning voor de rest van het jaar, en de kalender eens goed gecheckt op weekenden wanneer ik geen standby heb, geen vakantie heb, en Maaike een werk weekend heeft. Met deze zoek filters, schiet er helaas niet zo heel veel over in de voorbereiding naar de 100KM van Winschoten.
Ik heb me alvast ingeschreven voor een 50KM a.s. weekend. Start om 8 uur, bij Kasteel Maurick in Vught. De route volgt het fietspad Linie1629
Daarna ga ik mogelijk de 6 uur van Aalter doen op 20 Juli. Op 10 Augustus zou de 70KM van Monschau ook heel mooi aansluiten op de voorbereidingen voor WInschoten, maar Jan gaat waarschijnlijk niet mee, en ik twijfel nog of ik alleen zal gaan(op en neer in 1 dag). Maar het is nog ver weg….
Qua blessures gaat het langzaam de goede kant op. De knie is vrijwel helemaal terug in orde, maar ik vrees dat de pijn in mijn nek maar langzaam af zal nemen. Gelukkig is er wel vooruitgang, en ook na de 60KM geen echte terugval gehad.
Dus al bij al gaat het naar omstandigheden goed, en ik hoop a.s. zaterdag in ieder geval de 50KM goed af te werken, zonder problemen. De weersvooruitzichten zijn redelijk 6mm regen, en 18 graden….
