A.s. weekend moet ik weer aangepast trainen. Vanwege de duathlon van Etten-Leur vervalt de fiets training, en ga ik in plaats daarvan een lange duurloop doen.

Wanneer ik met rust gelaten wordt (moet standby staan voor Toyota), en wanneer het lekker gaat, misschien 3 rondes van 10,2KM. Ik zie wel hoe het loopt, en kan altijd tijdens het lopen de afstand bijstellen.

Zondag ga ik meehelpen bij de Crossdutahlon van Etten-Leur.
Hopelijk wordt het druk, want er staat als het goed is de nodige reclame van ICT-OKE BV.

Omdat de wedstrijden nog vrij ver weg zijn , en het trainen momenteel op een laag pitje staat, is er vrij weinig te melden.

Afgelopen weken niet veel gelopen (2 – 3 keer per week).
Wel 2 keer per week gezwommen.

Ook de afgelopen twee zondagen met een groepje gefietst, en gisteren met de harde wind een tocht in de buurt van Bergen op Zoom gedaan.

Mooie tocht, met hierin een paar klimmetjes. Gemiddelde snelheid rond de 27KM / u.

Ben er nog niet helemaal uit of ik de ronde van Vlaanderen ga doen.
De afstand lijkt me nog te doen, maar de 16 hellingen weet ik niet of dat verstandig is 2 weken voor de Marathon van Rotterdam.
Volgens mij is er te weinig tijd om voldoende trainingskilometers te maken voor de 244KM onder de te verwachte omstandigheden.

De eerste week van 2012 rustig begonnen

Een paar duurloopjes (maandag, woensdag),een keer zwemmen en een tacks training.

Zaterdag een duurloop van 22KM – verdeeld over 3 kleine rondjes, vanwege mijn stand-by dienst.
Zaterdag avond een feestje (Maaike’s verjaardag), dus vandaag me maar beperkt tot een wandelingetje.

 Kasterlee

 Kasterlee

Zoals het er nu naar uit ziet wordt het eerste doel voor 2012 de  Ronde van Vlaanderen.

Volgens de website http://sport.be.msn.com/cyclingtour/rondevanvlaanderen/2012/nl/nieuws/ een rit van 244KM met daarin opgenomen 16 hellingen, en o.a. de zware Koppenberg.

De start is 31-Maart-2012 in Brugge.
Hopelijk is dit goed te combineren met de marathon van Rotterdam die 2 weken later is.
Zo niet, dan misschien dit jaar R’dam overslaan en eventueel een paar weken later een leuke doen als voorbereiding op de Hannover triathlon.

Zo…..2011 zit er weer op.

Ik kan wel zeggen dat 2011 voor mij een Superjaar was.
Van de gestelde doelen is in ieder geval de belangrijkste gehaald, en dat is het finishen van een hele triathlon.

Finish van de Limburg 226 in Neerpelt

Verder heb ik nog twee marathon’s gedaan (Rotterdam en Etten-Leur).

Helaas geen nieuw record op deze afstand, maar wie weet volgend jaar…

Marathon Etten Leur

In Kasterlee ben ik ook gefinished in “De hel van Kasterlee”, en dit was ook een super evenement.

Mijn belangrijkste doelen voor 2012:

Hele triathlon van Hannover, en Almere. Ga een poging doen om onder de 11 1/2 uur te komen.
Hel van Kasterlee.  Misschien investeren in een goede MTB, en wat meer ervaring opdoen. Dan zou ook deze moeten lukken binnen de 11 uur. Marathon van Rotterdam en Etten-Leur. Deze keer hoop ik onder de 3u20 te finishen.

Misschien nog een klassieker mee pakken, bijv. de ronde van Vlaanderen (240KM), en heel misschien de 6 uur van Steenbergen….