Afgelopen week niet veel getrained. Na Terheijden een dag niets gedaan, dinsdags een uurtje rustig gefietst, woensdag een duurloopje van 10KM, donderdag een uurtje gefietst (mijn nieuwe fietskleding was binnengekomen, en die moest getest worden) en vrijdag 9KM hardgelopen. Vandaag de laatste lange fietstraining gedaan. Stond heel veel wind, en uiteindelijk maar 135 minuten gefietst.

Toen ik thuiskwam kreeg ik het trieste bericht dat Mirjam van Oosten vannacht is overleden….

Vandaag nog even gels en energy bars ingeslagen, want ik zag dat tijdens het fietsen alleen water en sportdrank uitgereikt worden. Op de wedstrijd dag moet ik niet vergeten ook wat krentebollen en bananen mee te nemen. Verder heb ik een nieuwe voorband gekocht, omdat er een flinke bult op mijn voorband zit. Ik ga het risico niet nemen hier de wedstrijd mee te doen. Deze band gaat na de wedstrijd weet terug op mijn fiets, en dan verslijt ik hem wel tijdens mijn trainingen.

Ik zit nog steeds te twijfelen of ik de triathlon af zal gaan werken in eerst zwem, dan fiets, en daarna hardloop kleding, of gewoon het tri-suit van de WBTV aan?

-Voordelen van de diverse kleding is het comfort, blus iedere keer verse kleding, plus ICT-OKE sponsoring op de foto’s

-Voordelen van mijn trisuit zijn vooral de nellere wisseltijd, en misschien beschermd het pakje mijn nek beter tijdens het zwem onderdeel (zit dan mooi een reepje kleding precies in mijn nek)

http://www.sport-events.be/new/limburg226

 Zondag 13 Juni….mijn tweede triathlon van 2011.

In tegenstelling tot de halve triathlon van vorig jaar, is het zwemmen vandaag 2,5KM in plaats van 1,9KM
Het fietsen en lopen zijn echter beiden iets minder, dus zou e.e.a. tegen elkaar weg moeten vallen, en het totaal voereen moeten komen.

Zaterdag avond, en zondag ochtend was ik flink gespannen, omdat vooral de 2500 meter zwemmen me wat zorgen baarde. Ik vind het op zich niet erg om als laatste uit het water te komen, maar ik hoopte dat de tijd tussen de een na laatste en mij niet al te veel was, zodat ik anders ook als laatste zou gaan finishen.

Achteraf gezien mezelf voor niets druk gemaakt. Ik kwam samen met een groepje van nog 3 zwemmers uit het water, en zag achter mij nog een paar oranje badmutsen. Zwemtijd 54:37Minuten = 21,57 Min per kilometer. Dit zou ongeveer 1 uur en 23 minuten voor 3,8KM zijn tijdens de hele.

Uit het water, ben ik rustig naar mijn fiets gelopen, en heb ik een langzame wissel gedaan. Hierna 9 rondes gefietst, om uiteindelijk na 84,6 Km aan het loop onderdeel te starten. Tijdens het fietsen stond er trouwens erg veel wind, en vooral de laatste rondjes gingen de rondetijden achteruit. Een paar maxim repen en twee gels genomen tijdens het fietsen, c.a. 750ml sportdrank, en vrij veel water.

Na ongeveer 3 en half uur begonnen aan het loop onderdeel. 8 rondes, en in totaal c.a. 19KM. De omstandigheden waren ideaal. Koel windje, leuk parcours en gezellige vrijwilligers. Klein minpuntje:na 4 rondes was de sportdrank op. ronde 4 tot en met 6 dus alleen op water gelopen, en hierna was gelukkig weer een nieuwe voorraad weg gezet.   

Mooie wedstrijd, en ik ben super tevreden. Nieuw PR op de halve (stond op 5u35)

44ste van de 62 gefinishte deelnemers(71 man gestart, 5 uitgevallen en 4 gediskwalificeerd). 

 55 Hans Schoonen WBTV H40 5:09:21

Zwemmen:54:37
Fietsronden (9 stuks, 1e met wissel) 20:50 16:34 16:51 17:12 17:23 16:50 17:18 17:45 18:18
Lopen(8 rondes + aanloopstuk) : 3:01 10:33 10:48 11:00 11:02 11:01 11:17 11:22 11:12 4:37

Eindelijk was het zo ver. 5 Juni 2011, de 1/4 triathlon van Meer.

De laatste week voorbereiding ook e.e.a. meegemaakt. Vorige week tijdens het fietsen een harde knal. Ik dacht een lekke band, maar eht was mijn bidon die uit elkaar geklapt was vanwege de cola die er in zat. Loos alarm dus..

Afgelopen vrijdag ging ik samen met Charles zwemmen in Galder. (Rond zwemmen, ca 2200 meter). Ik had mijn autosleutel uit elkaar gehaald, en alleen het ijzeren gedeelte om de deur mee open te doen meegenomen, en de rest in de kofferbak gegooid. Toen we terugkwamen ging wel de deur open…..maar niet de kofferbak. Stonden we daar. Geen telefoon (die lag er ook in). Gelukkig nog iets gevonden in het instructieboekje, en daar stond een staalkabel afgebeeld ergens onder de zitting, en dit zou de nood vergrendeling zijn van de kofferbak. Na ongeveer een half uur zoeken, het kabeltje gevonde, en konden we de koffer openenen.

En natuurlijk afgelopen zondag mijn eerste triathlon dit jaar. De zenuwen begonnen zondag ochtend weer vroeg. Al op tijd uit bed, want Maaike moest werken. Hierna nieuwe bandjes op mijn fiets gelegd, en even proefgereden. Spulletjes gepakt, en mijn fiets gemonteerd op de fietsendrager. 13:00u in mijn Auto gestapt, en richting de Mosten gegaan.

Toen ik uit mijn auo stapte kwam in Charles A al tegen. Onderweg zag ik ook nog Marc Herremans staan (in een paar beugels, zodat hij rechtop kan blijven staan). Onderweg naar het parc ferme zagen we de 1/8 triathlonners net uit het water komen. Flink wat WBTV’ers kwamen voorbij.

De wedstrijd. Maaike, John, Tristan en Levi kwamen me supporteren dus dat was heel erg leuk.Na het startschot even wat paniek. Ik kreeg een paar slokken water binnen, en het zwemmen ging niet zo lekker als ik verwacht had. Bij de boei was het flink dringen, en even later vond ik pas mijn ritme. Gelukkig vond ik een crawler die ongeveer dezelfde snelheid had als ik. Hier ben ik de rest van het zwemonderdeel achter blijven hangen, zodat ik niet iedere keer mijn hoofd uit het water hoefde te halen om te orienteren.

Niet laatst uit het water, dus dat viel weer mee…
Een redelijke wissel, en toe ik op mijn fiets wilde stappen kwam ik Charles tegen. Hij had een lekke band.
Fietsen ging geweldig! Een snel parcours, en ik had flinke stukken waar ik 42KM per uur aan kon houden. Mijn gemiddelde fietstijd was precies 36KM per uur.

Na de laatste wissel gaan hardlopen, en dat viel tegen. Misschien toch veel te hard gefietst, of het kwam vanwege het benauwde weer. Mijn hele hoofd begon te gloeien, en toen ik de bocht omkwam voor het lange stuk dacht ik……da’s een eind…….en dat straks nog een keer …..

Na de eerste waterpost ging het iets beter. Toen een stuk verder bij de tweede waterpost ging het nog een stuk beter, waarschijnlijk om dat mijn zwager en schoonzusje op het punt woonden waar de verversingspost stond. Tomatenkweker, dus hopelijk waren de bekertjes vrij van de EHEC bacterie 🙂

Zwemmen:25:17 (131e tijd, dus toch nog 7 man achter me gelaten)
Fietsen:1:03:34(inclusief wissel, 80e tijd)

Lopen: 47:27  (inclusief wissel 91e tijd)

105 152 SCHOONEN Hans H40 37 Rucphen 25:17 131 1:03:34 80 47:27 91 2:16:16.3

2u16:16.3……da’s een nieuw PR op de 1/4 afstand!

Eindelijk gaan de wedstrijden beginnen. A.s. zondag mijn eerste triathlon van dit jaar. De 1/4 van meer.

Ben erg benieuwd hoe het zwemmen nu gaat, en of een nieuw PR er misschien in zit. 2 * een rondje van 500 Meter, dus dat is wel leuk. Heb dit jaar nog niet in buitenwater gezwommen, dus ik hoop dat ik niet te lang moet wennen.

Weinig bijzonders te melden over de trainingen van afgelopen weken, behalve dat ik zondag met onderkoelings verschijnselen mijn poging moest staken om 3800 Meter te zwemmen in het buitenbad van Rucphen(na 3500 Meter). De watertemperatuur was 18 graden, en ik had geen wetsuit aan. Op een gegeven moment begon alles te draaien, en ik had haast geen gevoel meer in mijn handen en voeten. Eenmaal uit het water nog c.a. 1 uur klappertanden, en mijn hele lichaam voelde erg koud aan.

Gisteren met wetsuit gezwommen in het buitenbad, en dat scheelde echt enorm. Helaas moest ik toen mijn training staken in verband met een dreigende onweersbui. Wel 1900 meter kunnen zwemmen.

Nog een paar dagen, en dan begint de maand Juni.

Eindelijk een paar wedstrijden, en daarna de hele. Ben benieuwd. Hierboven nog een foto van het vertrekken afgelopen zaterdag. Ik ben nog net te zien met mijn grijs-rode outfit achteraan rechts(op de foto dus links).

Ik voel me goed, en ben blessurevrij. Hopelijk blijft dat zo.

Het “RUN BOOK” voor de triathlon van Neerpelt staat ondertussen op de website.

Gunstig was onderstaand stukje:

Swim 226
 De 3800m lange zwemproef bestaat uit 2 zwemronden en start vlak achter de
wisselzone. U zwemt 950m op, keerpunt, 950m terug = 1900m. Dit 2x.
 Aan het keerpunt liggen er boeien die de terug-zwemmende atleten scheiden van de
heen-zwemmende atleten.

• Vanop de nabij liggende brug kunnen de supporters alles extra goed volgen !
• Het zwemmen gebeurt met of zonder wetsuit (hoofdscheidsrechter beslist!)
• Zwemvliezen, peddels, snorkels en andere attributen zijn niet toegelaten.
• Op advies van de hoofdscheidsrechter mag u te water gaan.
• De zwemstart gebeurt in het water. De atleten leggen zich sportief aan de startlijn en luisteren naar de richtlijnen van de scheidsrechters.
• De hoofdscheidsrechter geeft een laatste briefing en daarna het startsignaal.
• Na 950m te hebben gezwommen keren we in wijzerzin achter de 2 boeien. U laat de boeien dus aan uw rechterzijde liggen.
• Na 3800m zwemt u in de richting van de trap waar u het kanaal kunt uitkruipen.
• De zwemfinish is vlak NA de oorlogsbunker, een gemakkelijk oriëntatiepunt.
• Zwemlimiet = 120 minuten
• U krijgt GEEN badmuts vanuit de organisatie. Voor uw supporters is dus een opvallende kleur badmuts zeer praktisch !
• De zwemproef wordt begeleid door het duikteam van ATLANTA NOS OVERPELT.

120 minuten over de 3,8KM moet wel lukken denk ik. Normaal gesproken zonder wetsuit c.a. 45 Minuten op 1900Mtr, dus anderhalf uur. Met wetsuit = sneller, maar dan heb je geen last van stroming etc.

Vanaf 17:00 Uur wordt het parcour vrijgegeven. Je mag dus 10 uur over Zwemmen + fietsen doen.
22:00 Uur = Einde wedstrijd. In tegenstelling tot grote IM wedstrijden moet dus binnen 15 uur gefinished worden.

Vandaag de toertocht meegedaan. Zou volgens de organisatie 160KM moeten zijn, maar ik heb anderhalve kilometer minder gemeten. Het was een perfect georganiseerde tocht, en vandaag was het ook schitterend weer. Zonnig, en weinig wind.

De 158.29KM afgelegd in 4 uur en 59 Minuten. (Eigenlijk 4 uur 39 minuten echt gefietst, want ik heb bij de rust punten in totaal 20 minuten gepauzeerd. Tijdens het fietsen dus ongeveer 34Kilometer per uur aangehouden, wat goed te doen was, omdat ik vanaf het begin tot c.a. 110KM met een snelle groep fietste  (de eerste groep die vertrok).

Op een gegeven moment gingen ze flink versnellen, en toen ben ik afgehaakt. Ik zat namelijk helemaal laatst, dus moest na iedere bocht flink versnellen om het gat dicht te rijden. In de grafiek is het punt mooi te zien (het snelste stuk, gevolgd met een flinke daling qua snelheid.

Overall
Time: 04:59:38
Distance: 158.29 km
Elevation Gain: 311 m
Calories: 6,889 C

Timing
Time: 04:59:38
Moving Time: 04:39:07
Elapsed Time: 04:59:39
Avg Speed: 31.7 km/h
Avg Moving Speed: 34.0 km/h
Max Speed: 45.2 km/h

De hartslag:

De sponsor (ICT-OKE BV) heeft een paar setjes kleding besteld, zowel wielerkleding als hardloop kleding.

Helaas komt de kleding pas over ruim een maand.

Afgelopen maandag mijn fiets naar Martens gebracht voor het herstellen van het slag in mijn achterwiel, van de remhandle en nakijken van de rest van mijn fiets.

De beurt die eigenlijk gepland was voor over een paar weken heb ik ook gelijk uit laten voeren.
Mijn chimano 10 speed cassette was versleten, en mijn ketting was ook helemaal op.

De cassette 12-27 kost 60 Euro, en de ketting 36,50 (!!!) Da’s vrij prijzig dus, en inclusief arbeidsloon toch nog een pittig bedrag. Martens heeft gelijk een prijsopgave gedaan voor de schade (224,95) en dit heb ik doorgemaild naar de mevrouw die me aangereden heeft. Deze namen gelijk contact met me op, en dinsdag avond hebben we toen het schade formulier ingevuld en samen ondertekend.

Ik heb alvast (op aanraden van Martens) 2 bandjes gekocht, want deze zijn zo goed als versleten. Sowieso wil ik op clinchers (draadbandjes) starten, omdat ik geen risico’s wil nemen in verband met  lekke tubes etc. 

Het zijn weer de Schwalbe Ultremo R1’s geworden. Ik vond een review over deze banden:

If you’re after a lightweight clincher that really zings along the road, Schwalbe’s Ultremo does the business – it’s been one of our favourite race tyres for a while now.

Our R.1 pair (that’s R for race, by the way) hit the road.cc scales at just 188g apiece – slightly higher than the manufacturer’s claimed 180g, but still extremely light. As the weight suggests, there isn’t a whole lot of material used here – the nylon carcass is fairly fine (127 TPI) and the smooth tread isn’t that deep at all. Schwalbe use their High Density Guard in these, which is a densely woven puncture protection belt, but in our experience these tyres don’t offer the best defence against flats – like a lot of skinny race tyres. etc. etc.

Eindigt met:

Not the most durable clinchers out there, but grippy and very, very fast

Route 160 KM 21 Mei

De Route van de Vacancesoleil challenge  is bekendgemaakt. Voor mij is een groot gedeelte bekende weg, dus dat is gunstig.

Afgelopen weekend mijn 150KM training gedaan.

De temperatuur was goed, en er stond niet al te veel wind. De bidons gevuld met coca-cola en water, en de nodige energy bar’s en gels meegenomen. Ook nog een banaan in mijn shirt gestopt.

Om kwart voor acht weg gereden, en na 59 minuten en 12 seconden mijn eerste rondje afgewerkt.
De tweede ronde ging sneller, totdat ik bij de rotonde van Sprundel een auto tegenkwam die me niet aan had zien komen. Ik werd geraakt tegen het achterwiel, en werd van mijn fiets geslingerd.

De dame die de aanrijding veroorzaakte was duidelijk flink geschrokken, en ikzelf natuurlijk ook. Ze zette haar auto aan de kant, en gaf haar gegevens door. Zelf gaf ik aan dat het allemaal nogal meeviel, en nadat ik mijn remhandle aan de linkerkant had rechtgebogen, besloot ik mijn fietstraining verder af te werken.

Ik had wel wat pijn in mijn enkel, maar niet genoeg om de training te stoppen. De volgende rondjes gingen steeds beter, en ik haalde zelfs nog een toerclub in. Het stuk tussen Zundert en Rijsbergen waren er flinke stukken waar makkelijk 36 KM per uur aangehouden konden worden. Het stuk van Rucphen naar Zundert kostte wel flink wat energie, en daar schommelde de kilometer teller ergens tussen de 28 en 29KM per uur.

Uiteindelijk de 150KM afgewerkt in 4:59:07 (Dit is inclusief de aanrijding en het stilstaan daarna).
Als het in Neerpelt ongeveer dezelfde omstandigheden zijn, dan zou de 180KM dus in c.a. 5u55 af kunnen werken.

Summary 04:59:07 150.62 30.2
1 00:59:12 30.11 30.5
2 01:04:23 30.21 28.2 (inclusief de aanrijding)
3 00:57:42 30.17 31.4
4 00:58:59 30.17 30.7
5 00:58:48 29.95 30.6

Gisteren nog een lange duurloop afgewerkt van c.a. 20KM. C.a. 1u43, en het liep erg lekker.
Eergisteren 60KM rustig gefietst met John.Vanavond een herstel traininkje, en morgen op tijd uit bed voor een 150KM rit. Zondag zwemmen en een duurloop.

Heb me ingechreven voor de vacansoleil4challenge.
Dit is een fietstocht die start in Breda bij het NAC stadion.Een recreatieve tocht waarbij je kunt aansluiten bij diverse groepjes.

De route komt morgen beschikbaar op de website:
http://www.wielerland4challenge.nl/index.php

Gisteren een onaangename verrassing….

Na een uurtje fietsen samen met Maaike, ging ik met Richard en Michel naar het zwembad in Hoeven om een flinke training af te werken. Daar aangekomen kregen we de mededeling dat het zwembad failliet was.
Flink balen dus. In Rucphen is het buitenbad ook nog niet open, dus dat wordt plannen om aan genoeg zwemkilometers te komen voor de 26ste Juni.

De fietskilometers gaan ondertussen wel goed.

Afgelopen zaterdag (Koninginnedag) 4 uur gefietst (121KM) met een flinke wind.
Ik hen tijdens deze rit de sportdrank vervangen door Coca Cola, en twee energy bar’s en een energy gel meegenomen.
Verder had ik water in de aerobidon zitten. Het bleek maar net voldoende, dus volgende rit neem ik een extra bidon mee, zodat ik in ieder geval genoeg vocht bij me heb.

De fiets planning:A.s. zaterdag wil ik 150KM gaan fietsen en de week er op 180KM.
Tussendoor af en toe een uurtje op de fiets, en ik probeer nog een lange duurloop in te plannen.

Afgelopen zondag weer in het buitenbad in Hoeven gezwommen met mijn wetsuit aan.
Was weer even wennen van die lange 50Meter banen, maar wel erg lekker gezwommen.

Het aantal inschrijvingen voor de triathlon van Neerpelt staat inmiddels op 43. Dat gaat dus de goede kant op.

De laatste 10 weken voor de triathlon zijn ingegaan. Het herstel na de marathon gaat goed.
Komende weken vooral veel fietsen, en ook de zwemkilometers moeten omhoog.

Vorige week een paar uurtjes gefietst, en deze week afgelopen zaterdag 2 uur en maandag en vandaag anderhalf uur.
Gisteren 10KM gerend, maar mijn bovenbenen voelde niet goed aan. Wel lekker gezwommen (c.a. 2400 meter)

A.s. Zaterdag wil ik een lange duurloop gaan doen, en a.s. zondagochtend (1e paasdag) 3 uur fietsen en een half uurtje rennen (koppeltraining), want Maaike moet s’ochtens toch werken.

2e Paasdag een rustdag. We gaan met de wijkverening een wandeltocht doen in Zundert, en hier gaan we op de fiets naar toe. (Valt helaas precies gelijk met de zwemloop in Hoeven, dus daar moet ik verstek laten gaan)

Vandaag c.a. 43 KM gefietst. Ging goed, precies 30KM gemiddels met een cadans van c.a. 90  toeren per minuut.

Vandaag een goed bericht gekregen:

Limburg226 gaat door !!
22 maart 2011 By admin
Limburg226, de enige volledige triatlon van het land gaat toch door!!
Momenteel hebben zich een 40 tal atleten aangemeld en we hopen dat we toch de kaap van de 50 atleten gaan halen. Omdat we deze 40 mensen niet willen teleurstellen en hartelijk danken voor hun steun, gaan we toch organiseren.

We hopen op net als volgende jaar op schitterend weer EN heel veel supporters.
Terzelfdertijd zal ook onze corporate challenge doorgaan. Meer inlichtingen hierover vindt U hier.

Twijfel niet langer en schrijf U nu in. !!

Dus zodra de spiertjes weer een beetje hersteld zijn moet ik flink wat fietskilometers gaan maken. Nog precies 76 dagen om klaar te zijn voor mijn eerste hele triathlon.

Alvast de resultaten:

Het verhaal:

Op tijd opgestaan, en om 7u15 richting Steenbergen gegaan, om me  rond kwart voor 8 uur te melden bij Theo.Na een paar minuten kwam de rest ook, en precies 8 uur vertrokken we richting Rotterdam.

Bij het hotel eerst wat gedronken, en hierna de spulletjes aangedaan. Nog even naar het toilet, en toen met de metro op weg naar het startvak. Ik had een D op mijn nummer, dus mocht ik in het vak van 3u / 3u30. Bij het vak aangekomen heb ik besloten bij Theo en de rest te blijven (vak E). Nadat Lee zijn liedje gezongen had ging het startschot (het was een kanon, maar we hoorden er niets van. Je kon het wel aan de rook zien). Hierna rustig op weg naar de startlijn, en na ongeveer een minuut was ik aan het hardlopen.

Bij de 5 kwam ik door op zo’n 23,5 minuten. Ondanks de drukke start, dus toch nog veel te snel. Het voelde goed, en ik dacht nog, dit houd ik gemakkelijk vol….Bij de 10 ook nog weinig aan de hand. Bij de 15 merkte ik dat ik een erg droge mond had, en te weinig vocht genomen had. Dit heb ik bij de drankpost van 20KM ruim goed gemaakt, maar achteraf gezien veel te veel genomen denk ik. Ook de gel (met tomatensmaak) viel erg verkeerd. Resultaat pijn in mijn zij maar dan aan allebei de kanten, en dat had ik nog nooit meegemaakt. Het viel me op dat het stuk tussen de 20 en halve marathon vrij lang duurde. Tot de 20 kilometer vlogen de kilometers voorbij, maar dat was nu dusafgelopen. Toen ik daar voorbij kwam zag ik dat ik nog ruim een minuut onder de 1:45u zat, dus een tijd van 3u30 moest er nog wel in kunnen zitten.

Ik dacht het is nu of nooit, maar 5 kilometer verderop moest ik mijn ambities bijstellen. Het blijft een zwaar stuk, met de erasmusbrug, en nog een paar stukken bergop. Ondertussen liep ik achter op het schema, en ik voelde me nog steeds niet erg lekker. Wel voelden trouwens juist mijn benen/voeten etc. wel heel erg goed, dus de compressiekousen leken hun werk te doen.

Toen ik merkte dat een nieuw PR er zeker niet inzat, heb ik besloten om rustig uit te lopen. Bij de laatste waterpost nog even gestopt, om rustig wat water te nemen, en hierna richting de finish gejogd. De laatste paar kilmometer nog wel even mezelf afgevraagd of een hele triathlon wel verstandig is :-).  Terugkijkend ben ik wel tevreden met het resultaat. 3u46 met een vrij hoge temperatuur.

en dan klint “You never walk alone” weer over de Coolsingel.

De trainingen zitten er op, en ik voel me goed. Ben wel te zwaar, maar verder weinig problemen.
Deze week dus helemaal gas terug genomen. Afgelopen zondag gezwommen met de club, maandag 80Minuten gefiets, dinsdag gezwommen, woensdag 4,5 kilometer gejogd.

Vandaag rust of een kort duurloopje. Weet het nog niet…

De kriebels beginnen weer een beetje te komen.

Moeilijk in te schatten welke tijd ik zal halen. Mijn gevoel zegt dat er wel een 3u20 in moet zitten deze keer. Ik hoop in ieder geval eindelijk een keer binnen de 3u34 binnen te komen, zodat ik een nieuw marathon PR aan mijn lijstje toe kan voegen.

Zondag dus dubbel spannend, omdat dan ook een beslissing genomen wordt in het wel/niet doorgaan van de triathlon van Neerpelt.

Vanaf morgen flink wat vocht in nemen, want de weersverwachting is:

Maximum 17 Graden, maar daar kan dus nog wel iets bijkomen. Hopelijk blijft de wind verwachting op 2.

Weliswaar bijlange na niet wat ik in 2007 meegemaakt heb. Ik vond nog het volgende persbericht over de marathon van 2007. Ik heb deze toen ook uitgelopen, dus in vergelijking daarmee valt het allemaal nog wel mee:

Iets minder dan 3600 recreanten vielen uit door de warmte of konden door het besluit van de organisatie om de wedstrijd af te breken de hele afstand niet volbrengen. De bijna tropische temperatuur zorgde voor een record aan mensen dat door oververhitting uitstapte.

In totaal zijn er 68 ambulanceritten geweest; 29 personen werden naar diverse ziekenhuizen en 11 personen naar de EHBO-post in het Albeda College aan de Hennekenstraat vervoerd. Daarnaast zijn 28 personen ter plaatse door ambulancepersoneel behandeld. Van de 29 personen die naar het ziekenhuis zijn vervoerd, zijn er 17 opgenomen. Deze zijn verspreid over de ziekenhuizen in de regio. De meeste zijn naar het Erasmus MC vervoerd, waar 8 personen zijn opgenomen. Twee personen zijn succesvol gereanimeerd en naar het Thoraxcentrum overgebracht. In totaal zijn 150 mensen behandeld bij een EHBO-post.

Helaas een slecht persbericht:

Ik heb me een paar maanden terug ingeschreven voor de hele triathlon van Neerpelt.
Samen met Almere de enige hele triathlon binnen de Benelux. Op dit moment staan er 23 Deelnemers ingeschreven, wat mogelijk te weinig is om de hele door te laten gaan….
Dat zou toch wel heel erg jammer zijn, want dan hebben we weer maar 1 hele over.

Mocht je dus nog twijfelen, schrijf je dan a.u.b. nu in, want ik hoop dat het doorgaat!

Zie onderstaand persbericht:
##############################################
Persbericht Limburg226
22 maart 2011 By admin
Doordat momenteel slechts 14 atleten zich hebben aangemeld voor deelname aan Limburg226, de enige volledige afstand van België doen we als organisatoren een speciale oproep aan de atleten. Bent U van plan om deel te nemen aan Limburg226, aarzel dan niet en schrijf U in voor 10 april. Dat is de datum waarop we gaan evalueren en indien nodig het event gaan annuleren. Slechts enkele deelnemers aan de start kunnen we niet meer verantwoorden. We weten dat we alle ingeschreven deelnemers gaan moeten teleurstellen en willen dit dan ook ver op voorhand doen, zodat deze een waardig alternatief kunnen zoeken. Iedereen krijgt 100% van het inschrijvingsgeld terug. Limburg113 loopt geen gevaar en gaat zoals normaal door.

We weten dat we nooit gaan kunnen opboxen tegen de grote internationale ironmans, maar toch heeft zo een ironman distance in eigen land zijn charmes. Lager inschrijvingsgeld, geen lange verplaatsingskosten, vele bekende gezichten, veel eigen supporters zijn maar enkele pluspunten.

Wacht dus niet en schrijf U in voor 10 april !!

###############################################
Ik vraag me trouwens af wat de bezwaren zijn om hem door te laten gaan, ook al zijn het maar 20 mensen, want er wordt zo ie zo een halve gedaan die dag, op hetzelfde traject.
In groningen organiseerd men eens in de 5 jaar een hele voor een handje vol met mensen…..

Ik heb via het triathlon forum en via de yahoo mail groep ondertussen een oproep gedaan om meer mensen over de streep te trekken, en zich in te laten schrijven. Vandaag staat de teller op 25, en er heeft nog 1 persoon beloofd vandaag ook in te schrijven.

Afgelopen weken gingen belabberd…..

Vorige weekend kon ik niet trainen in verband met EurdoDisney.
Ik had besloten om de donderdag voor vertrek mijn lange duurloop te doen, nadat ik thuis voor ValueCare had gewerkt. Er stond heel veel wind, en ik kwam voor de eerste keer tijdens een training de man met de hamer tegen.
Helemaal leeg kwam ik na 34 loodzware kilometers terug thuis.

Hierna dus 4 dagen verplichte rust, omdat ik ook de maandag geen tijd kon vinden om te trainen (5 uur opstaan, naar ValueCare, en hierna een afspraak in Oss, en om half 11 weer terug thuis). Gelukkig kon ik op dinsdag ochtend  wel gaan trainen, en toen weer een lange duurloop van 34KM gedaan. Deze ging goed.

Hierna nog een keer zwemmen, en een paar rustige trainingkjes afgewerkt de rest van de week. Ook nog een keer een uurtje op de Tacx, en flink verkouden geworden ondertussen. Vrijdag avond ging ik nog een training doen, maar die viel heel erg tegen. Loodzware benen, en het ging voor geen meter…Hopelijk vanwege de verkoudheid, maar ik had ook weinig gevoel in mijn linkse been, wat weer een beetje hernia achtig is..

Besloten om de zwemloop van zaterdag af te zeggen. Gisteren wel lekker getraind. 10 KM afgewerkt in 47 Minuten. Vandaag niet gezwommen, en besloten weer een snelle 10 te doen. Die ging een minuut sneller, dus er lijkt weer progressie in te zitten.

Deze week nog 2 lange duurlopen van 34KM, en dan zit het zware werk er weer op. Dan over 2 weken de marathon.

Gisteren samen met maaike naar Toprunning gegaan om nieuwe schoenen te kopen. Ik ben weer voor Brooks Adrenaline gegaan. De NB’s voelden veel te zwaar aan, en eigenlijk heb ik er vanaf het begin niet echt lekker op gelopen.

Nu dus  weer Brooks. Heb gelijk een nieuwe sensor voor mijn hartslagmeter gekocht, en de batterij vervangen. Dit laatste had ik beter kunnen laten doen door Polar, want toen ik gisterenavond ging zwemmen, wad het display na 1 baantje blank. De polar was dus volgelopen met water 🙁

Vreselijk balen dus….Gelukkig heb ik nog een wat minder geavanceerde polar. Vanavond eens kijken of ik de s810 weer aan de praat kan krijgen, wanneer deze voldoende opgedroogd is.

Er was gelukkig ook goed nieuws te melden…Maaike liep op haar nieuwe schoenen gelijk een halve minuut van haar PR af, en bij mij voelde de Brooks ook fantastisch aan. Ook de zwemtraining ging goed. 2KM gezwommen in c.a. 48 Minuten.

Het aantal deelnemers voor Neerpelt staat inmiddels op 13, en er is 1 Nederlander bijgekomen.

Vandaag weer de lange duurloop van 33 KM afgewerkt. In totaal iets onder de 3 uur over gedaan. Ik was precies op tijd terug, want Levi moest voetballen en we moesten zodoende om half 11 vertrekken.

Het is vandaag nog precies 4 maanden voor de triathlon start, en nog 6 weken te gaan tot de Marathon van Rotterdam.

Hieronder een overzicht van de trainingen tot nu toe (z = zwemmen)