Nog steeds erg voorzichtig bezig, en langzaam ben ik het totale volume weer wat aan het opbouwen. Zaterdag voor de tweede keer sinds de blessure weer een wat langere duurloop, maar deze keer vrij zwaar omdat het warm was. Misschien had ik te weinig gedronken, maar de laatste kilometers waren lood zwaar, en ik was dan ook erg blij dat ik de 30K nog binnen de 3 uur af heb kunnen werken.

Nog wel een lange weg te gaan, maar volgens onderstaande grafiek is er weer vooruitgang, dus dat motiveert weer wel, al gaat het langzaam allemaal…

Ik voel af en toe toch nog wat spanning in mijn rechtse kuit, en ook na de trainingen wat reactie dus voorlopig nog niet te snel…

Ook merk ik dat de kracht in mijn linkerbeen nog steeds een heel stuk minder is dan mijn rechtse been, dus daar moet ik de komende weken weer aan gaan werken.

Belangrijkste is dus de zaak heel houden, en proberen de kracht in mijn linkerbeen weer terug te krijgen….