Na een vrij slechte start van het jaar, vandaag eindelijk weer een keer lekker gelopen….

Er moest eerst iets getest worden voor de klant, maar helaas blaak dat niet te werken. Ik had doorgegeven dat ik rond 10u30 weer een nieuwe poging zou doen, dus had ik ongeveer 3u30 om mijn lange duurloop te doen. Lang genoeg, want ik was van plan om heel voorzichtig de draad weer op te pakken na al het blessureleed en na de recente griep periode.

Dus om 7 u het lampje op mijn hoofd gezet, de horloge aangedrukt, en op een heel rustig tempo de kou in. Een beetje mistig nog, dus het zag er naar uit dat het weer een droevige dag zou worden zonder zon, zoals laatste weken vrijwel dagelijks het geval is. Gelukkig begon ik er al vrij snel plezier in te krijgen, want kilometers helemaal alleen in het donker vind ik geweldig, en ik geniet volop van de stilte en de rust.

Het wordt nog leuker wanneer ik merk dat ik minder last heb van het krachtverlies in mijn linkerbeen, want door die miserie was de motivatie de laatste weken op zijn dieptepunt. Op een lekker rustig tempo dribbel ik richting Zundert, en bedenk dat ik voorlopig komende weken iedere week een paar kilometer er bij ga doen. Niet te snel opbouwen komende weken dus, maar hopelijk wel klaar voor de 65K van Walcheren begin Maart.

De grond – contact balance (zie bovenstaande grafiek) was gemiddeld ok, maar tegen het einde ging het wat achteruit. Maar al bij al lagen de gemiddelden veel slechter dan deze keer de afgelopen maanden en hopelijk blijft dat zo!!

De oefeningen van de fysio doe ik nu regelmatig, maar ik merk dat ik heel voorzichtig moet zijn, omdat iedere keer de dagen er na flink wat reactie in de kuitspieren voelbaar is.

Dus eindelijk hoop ik weer een beetje opbouwend bezig te zijn, en wil ik van lieverlee de volumes weer uit gaan breiden. Door de griep is gelukkig het gewicht wel in orde, want op een paar kg na ben ik weer helemaal op mijn streef gewicht van c.a. 69KG.