Hans

Triathlons, marathons en ultralopen sinds 2008

28 Sep 2010 - Nog 1 maand en 3 dagen voor de marathon van EL

Het aftellen is begonnen……maar…….er moet nog veel gebeuren. Afgelopen zaterdag mijn lange duurloop van 30KM afgewerkt in 2u38Minuten. Op de 21Km zat ik op 1u40, dus op een schema van 3u20. De laatste kilometers waren wel erg zwaar, en ook verloor ik het gevoel in mijn linkse been. Dit had flink wat impact op de snelheid.

Geplaatst door Hans op 27 september 2010
Bijgewerkt op 28 september 2010

19 September - NK Duathlon Tilburg

_MG_8325 Gisteren mijn eerste Run (10KM) - Bike (40KM) - Run (5KM) gedaan in Tilburg. Om half 10 vertrokken naar Tilburg, zodat ik tijd genoeg had om mezelf voor te bereiden. Eenmaal aangekomen mijn wieltjes in mijn fiets gehangen, en naar het inschrijfburo gegaan, om mijn startnummer op te halen.

Geplaatst door Hans op 20 september 2010
Bijgewerkt op 22 september 2010

11 September - Politie triathlon

11 Sep 2010….dan is Randy Jarig. Altijd makkelijk te onthouden deze datum vanwege “nine eleven” Deze dag is toevallig dit jaar ook de triathlon van Spijkenisse. Vorig jaar voor het eerst gedaan. Erg goed bevallen, dus ook dit jaar weer aan de start. De eerste wedstrijd met mijn nieuwe Planet-x wieltjes. Ben benieuwd. Hopelijk geen lekke tube, want dan is het einde wedstrijd vrees ik. Al heb ik deze week een reserve tube gehaald…een tube leggen is toch een lastige klus.

Geplaatst door Hans op 12 september 2010
Bijgewerkt op 21 september 2010

Politie triathlon Spijkenisse

Deze week minder loop kilometers in verband met de triathlon van Spijkenisse. Afgelopen zondag een rustdag genomen, en ook vanavond (Dinsdag) niet sporten omdat ik naar Nederland Finland ga (EK kwalificatie wedstrijd). Gisterenavond wel een koppeltraining gedaan (30KM fietsen - 60 minuten, 4,5KM lopen 19 Minuten). Er stond vrij veel wind, en in Zundert moest ik door diverse wijken heen, omdat het dorp afgezet was vanwege de bloemocorso.

Geplaatst door Hans op 7 september 2010

Training afgelopen week

Na de duurloop van vorige week zaterdag, heb ik nog de volgende trainingen gedaan. Zondag-29-aug - Zwemmen + lopen 7KM (rustig tempo) Maandag-30-aug lopen 10,2KM (rustig tempo 4KM 10 min. rust 6,2 min snel) Dinsdag Zwemmen Woensdag 10,2KM lopen (tempoloop 48min) op wedstrijdschoenen Donderdag Koppeltraining 30KM fietsen (met Maaike) + 4,5KM tempoloop in 18:13 minuten Vrijdagavond (vanavond) van plan om rustig 4,5KM herstelloopje te doen Morgenochtend weer een lange langzame duurloop van 30KM

Geplaatst door Hans op 3 september 2010

Zaterdag 28 Augustus lange duurloop + New Balance schoenen gekocht

Op tijd vertrokken voor een lange duurloop van 30KM. Dat is een hele tijd geleden……volgens mij ergens in 2008, dat ik voor het laatst een duurloop >= 30KM heb gedaan. Ik voelde me goed, tot ik halverwege wat last van mijn darmen en blaas kreeg. Vooral tijdens mijn plaspauze (na c.a. 10KM) kreeg ik flink wat krampen. Vanaf Rijsbergen ging het een stuk beter. Net voorbij Stuijvezand nog een flinke regen/onweersbui gehad, maar gelukkig kon ik door blijven lopen.

Geplaatst door Hans op 28 augustus 2010
Bijgewerkt op 1 september 2010

Training afgelopen weekend

Vrijdag een zwemtraining gedaan in Hoeven. Uiteindelijk maar c.a. 50 minuten gezwommen. Zaterdag mijn lange duurloop gedaan. Het “standaard” rondje uitgebreid naar 25,5KM. (Rucphen - Klein Zundert - Zundert - Schijf) Met een gemiddelde hartslag van 150, 2u26:49 gelopen. Zondag 40KM gefietst in 1u19

Geplaatst door Hans op 23 augustus 2010

Planning najaar en volgend jaar

Nu de vakantie er weer op zit, heb ik mijn planning voor het najaar en volgend jaar uit gezet. **Eerst het najaar: **11 September een 1/4 triathlon in Spijkenisse 19 Septemner een Run / Bike / Run in Tilburg 10KM lopen - 50 fietsen - 5 lopen (Mijn eerste duathlon)

Geplaatst door Hans op 23 augustus 2010

25 Juli - Ironman 70.3

Het is ondertussen even geleden, maar vanwege de vakantie is het er niet van gekomen om eerder mijn blog bij te werken. Het IronMan weekend was voor mij op sportgebied tot nu toe de mooiste ervaring die ik heb meegemaakt. Het overtrof zelfs mijn eerste marathon, en dat had ik van te voren niet verwacht.

Geplaatst door Hans op 17 augustus 2010
Bijgewerkt op 21 september 2010

Nieuwe Planet-X wielen

Net te laat voor de Ironman 70.3 van Antwerpen…zijn de dinsdag er op de nieuwe wielen binnen gekomen. In eerste instantie was ik van plan een gebruikte set te kopen, maar op het moment toen ik telefonisch contact met de aanbieder opnam, vertelde hij me dat ze net verkocht waren.

Geplaatst door Hans op 15 augustus 2010
Bijgewerkt op 17 augustus 2010

Laatste trainingen voor de IM 70.3

Zondag 90KM gefietst. Ging goed. Nog wel even van mijn fiets gevallen in de eerste ronde, maar gelukkig geen schade. De nieuwe aero bidon is perfect. Nadeel is dat ik 2 keer een plas-stop in moest lassen, en het laatste stuk weer met een volle blaas op de fiets zat.Uiteindelijk c.a. 30KM per uur aangehouden, en dat is als training hard zat denk ik.

Geplaatst door Hans op 20 juli 2010

Aftellen - nog 10 dagen tot de IM70,3

Gisteren had ik mijn laatste lange duurloop op de planning staan. Bijna dreigde het weer nog roet in het eten te gooien, door de hevige regen en onweers buien. Voor de zekerheid even buienradar gecheckt, en de voorspelling was gunstig. Tussen 19:00u en 21:00u geen heftige buien, dus ik besloot de training gewoon door te laten gaan.

Geplaatst door Hans op 15 juli 2010

Nog een paar weken voor de Ironman 70,3 Antwerpen

Vandaag is het weer de eerste Juli. Nog een paar weken tot de 25ste Juli….. mdot

Geplaatst door Hans op 1 juli 2010
Bijgewerkt op 2 juli 2010

Triathlon Oud Gastel

Afgelopen zaterdag (26 Juni) de 1/3 triathlon van Oud Gastel gedaan. Om c.a. 8u15 kwam ik aan in Oud Gastel. Even de bandjes flink op gepompt, en daarna op weg naar het veerhuis. Nummertje ophalen, en in de sporthal het nummer op mijn arm en been aan laten brengen. Nog even 2 * langst het toilet, en hierna de wisselzone voor het lopen inrichten. Rond 10 voor 9 ben ik naar het Parc ferme gefietst, zodat ik ruim op tijd mijn fiets en helm aan kon bieden voor de technische inspectie. Mijn fiets onder een paal met speakers gezet, zodat ik niet lang hoef te zoeken waar hij staat …Alsof dat een probleem is…..de wisselzone is toch leeg als ik uit het water kom :-) Dat is ook wel heeel goed te zien op de foto die op de website staat. Alleen C1000 tassen, en geen fietsen. Ik kwam Stef ook tegen, en even later zag ik Charles, Henk en Teun ook.

Geplaatst door Hans op 28 juni 2010
Bijgewerkt op 29 juni 2010

Triathlon Meer

Gisteren mijn tweede triathlon van dit jaat afgewerkt. Eerst even de eerste helft van Nederland Japan gekeken, en hierna onderweg naar Meer. Onderweg hoorde ik dat Snijder een doelpunt zette, en Nederland dus voor stond. Mooooiiiii Bji “De Mosten” aangekomen, zag ik ook de andere WBTVers. Samen naar de inschrijving, en daar werd ook gelijk even de champion chip getest. Hij deed het nog. Deze keer wordt de chip om de enkel gedragen. Zoals vorig jaar ook weer een tas met hierin een Tshirt, en wat voedinngs supplementen.

Geplaatst door Hans op 20 juni 2010

(Super)goed nieuws

Maandag 14 Juni……de dag waarop Maaike haar uitslag krijgt…… Het is half 2, en Nederland start zijn eerste wedstrijd voor de WK. Normaal gesproken een moment dat de zenuwen flink toeslaan. Ook vandaag, maar nu bonkt mijn hart in mijn keel, omdat we zo naar het ziekenhuis moeten om de uitslag te ontvangen van de pathalogie (de afdeling die de moedervlek verder onderzocht hebben).

Geplaatst door Hans op 14 juni 2010
Bijgewerkt op 15 juni 2010

Triathlon Terheijden

DSC02084 Vandaag eindelijk een triathlon!! Met gemengede gevoelens ga ik naar Terheijde, om mijn eerste triathlon voor dit jaar te gaan doen. Met in mijn achterhoofd de gedachte dat we morgen de uitslag krijgen van de chirurg over het verdachte plekje op Maaike’s huid. Eerst vroeg ik me af of ik zo ie zo wel moest starten, maar eigenlijk kwam ik tot de conclusie dat thuis blijven helemaal geen optie is, omdat je dan alleen maar loopt te dubben over wat komen gaat.

Geplaatst door Hans op 14 juni 2010
Bijgewerkt op 15 juni 2010

Koppeltraining Zaterdag 5 juni

Nog een goeie week te gaan voor de triathlon van Terheijden. Ondanks de slechte voorbereidingen, en de slechte eerste helft van 2010, heb ik er vandaag weer zin in. Normaal gesproken is zaterdag ochtend voor de lange langzame duurloop, maar vandaag staat er een koppeltraining op het programma. Kan ik gelijk mijn voorwiel uit testen (Zit een slag in mijn nieuwe carbon wiel)

Geplaatst door Hans op 5 juni 2010

Training voor Terheijden

Afgelopen week 3 * een bezoek aan het ziekenhuis gebracht. Maandag met Maaike naar de dermatholoog geweest. Zij bevestigde dat het waarschijnlijk om een melanoom ging. Direct een afspraak gemaakt bij de chirurg. Woensdag bij Dr. Kemperman, en vervolgens vrijdag een operatie om de vlek weg te laten halen. Uitslag is op 14 Juni, 1 dag na Terheijden. Duimen dus…..

Geplaatst door Hans op 4 juni 2010

Echt slecht nieuws

Afgelopen dinsdag belde Maaike me op, met de mededeling dat een plekje op haar huid waarschijnlijk melanoom is.Dit is een vorm van huidkanker. In een klap weet ik weer wat echt belangrijk is, en dat is mijn gezin! Maandag gaan we naar de dermatoloog, en hopen we meer te weten te komen, en hopelijk ook wat positief nieuws.

Geplaatst door Hans op 27 mei 2010
Bijgewerkt op 28 mei 2010