Hans

Triathlons, marathons en ultralopen sinds 2008

1 maand en 20 dagen nog

Gisteren nog een lange duurloop afgewerkt van c.a. 20KM. C.a. 1u43, en het liep erg lekker. Eergisteren 60KM rustig gefietst met John.Vanavond een herstel traininkje, en morgen op tijd uit bed voor een 150KM rit. Zondag zwemmen en een duurloop.

Geplaatst door Hans op 6 mei 2011

Zwembad gesloten

Gisteren een onaangename verrassing…. Na een uurtje fietsen samen met Maaike, ging ik met Richard en Michel naar het zwembad in Hoeven om een flinke training af te werken. Daar aangekomen kregen we de mededeling dat het zwembad failliet was. Flink balen dus. In Rucphen is het buitenbad ook nog niet open, dus dat wordt plannen om aan genoeg zwemkilometers te komen voor de 26ste Juni.

Geplaatst door Hans op 4 mei 2011

nog 10 weken voor de triathlon

De laatste 10 weken voor de triathlon zijn ingegaan. Het herstel na de marathon gaat goed. Komende weken vooral veel fietsen, en ook de zwemkilometers moeten omhoog. Vorige week een paar uurtjes gefietst, en deze week afgelopen zaterdag 2 uur en maandag en vandaag anderhalf uur. Gisteren 10KM gerend, maar mijn bovenbenen voelde niet goed aan. Wel lekker gezwommen (c.a. 2400 meter)

Geplaatst door Hans op 20 april 2011

Neerpelt gaat door!!

Vandaag een goed bericht gekregen: Limburg226 gaat door !! 22 maart 2011 By admin Limburg226, de enige volledige triatlon van het land gaat toch door!! Momenteel hebben zich een 40 tal atleten aangemeld en we hopen dat we toch de kaap van de 50 atleten gaan halen. Omdat we deze 40 mensen niet willen teleurstellen en hartelijk danken voor hun steun, gaan we toch organiseren.

Geplaatst door Hans op 11 april 2011

Marathon Rotterdam

Alvast de resultaten: rotteram_1 rotteram_2 Het verhaal: Op tijd opgestaan, en om 7u15 richting Steenbergen gegaan, om me rond kwart voor 8 uur te melden bij Theo.Na een paar minuten kwam de rest ook, en precies 8 uur vertrokken we richting Rotterdam.

Geplaatst door Hans op 11 april 2011
Bijgewerkt op 12 april 2011

Nog een paar dagen.....

en dan klint “You never walk alone” weer over de Coolsingel. De trainingen zitten er op, en ik voel me goed. Ben wel te zwaar, maar verder weinig problemen. Deze week dus helemaal gas terug genomen. Afgelopen zondag gezwommen met de club, maandag 80Minuten gefiets, dinsdag gezwommen, woensdag 4,5 kilometer gejogd.

Geplaatst door Hans op 7 april 2011
Bijgewerkt op 12 april 2013

triathlon Neerpelt op de helling

Helaas een slecht persbericht: Ik heb me een paar maanden terug ingeschreven voor de hele triathlon van Neerpelt. Samen met Almere de enige hele triathlon binnen de Benelux. Op dit moment staan er 23 Deelnemers ingeschreven, wat mogelijk te weinig is om de hele door te laten gaan…. Dat zou toch wel heel erg jammer zijn, want dan hebben we weer maar 1 hele over.

Geplaatst door Hans op 7 april 2011

3 maanden en 4 dagen voor de hele triathlon - 2 weken voor de marathon

Afgelopen weken gingen belabberd….. Vorige weekend kon ik niet trainen in verband met EurdoDisney. Ik had besloten om de donderdag voor vertrek mijn lange duurloop te doen, nadat ik thuis voor ValueCare had gewerkt. Er stond heel veel wind, en ik kwam voor de eerste keer tijdens een training de man met de hamer tegen. Helemaal leeg kwam ik na 34 loodzware kilometers terug thuis.

Geplaatst door Hans op 20 maart 2011

Nieuwe schoenen

Gisteren samen met maaike naar Toprunning gegaan om nieuwe schoenen te kopen. Ik ben weer voor Brooks Adrenaline gegaan. De NB’s voelden veel te zwaar aan, en eigenlijk heb ik er vanaf het begin niet echt lekker op gelopen. Nu dus weer Brooks. Heb gelijk een nieuwe sensor voor mijn hartslagmeter gekocht, en de batterij vervangen. Dit laatste had ik beter kunnen laten doen door Polar, want toen ik gisterenavond ging zwemmen, wad het display na 1 baantje blank. De polar was dus volgelopen met water :-(

Geplaatst door Hans op 2 maart 2011

Nog precies 4 maanden

Vandaag weer de lange duurloop van 33 KM afgewerkt. In totaal iets onder de 3 uur over gedaan. Ik was precies op tijd terug, want Levi moest voetballen en we moesten zodoende om half 11 vertrekken. Het is vandaag nog precies 4 maanden voor de triathlon start, en nog 6 weken te gaan tot de Marathon van Rotterdam.

Geplaatst door Hans op 26 februari 2011

Dinsdag 22 Februari - Vandaag ingeschreven

Vandaag een berichtje gekregen dat de inschrijving geopend is.Heb me direct ingeschreven, en ik sta er nu nog op nummer 5(maar het gaat op alfabet): 1 Convenance Olivier Man France, Metropolitan Heren -40 2 de caluwe steve Man Belgium Heren -40 3 DE VOS GERT Man Belgium Heren 40-49 4 hautekiet dries Man Belgium Heren -40 5 Schoonen Hans Man Netherlands Heren 40-49 6 Thienpont Waldo Man Belgium - 7 Vekemans Yvan Man Belgium Heren 40-49 8 wauters geert Man Belgium Heren -40 Het was niet goedkoop……maar gelukkig sponsort ICT-OKE :-)

Geplaatst door Hans op 22 februari 2011

Nog c.a. 4 maanden

Ondertussen is het weer 7 Februari. Ik zag net dat het nog een goeie 4 maanden zijn, voordat de hele triathlon van Neerpelt start. Voordat het zo ver is, zijn er nog een paar andere leuke activiteiten die gepland zijn:

Geplaatst door Hans op 7 februari 2011

2011.......

2010 zit er weer op…. Ik heb even nagekeken hoeveel tijd ik ongeveer besteed heb aan het trainen afgelopen jaar: Zwemmen 52 uur Fietsen 67 uur Hardlopen 2089KM (bij een gemiddelde van ongeveer 12 KM / uur is dat ongeveer 174 uur In totaal 193 uur ==> 12,2 dagen ==> iets meer dan 3% van het hele jaar.

Geplaatst door Hans op 3 januari 2011

Nog c.a. 7 maaden......

En dan hoop ik te starten in de Limburg 226 - Lange afstand triathlon. Limburgfront Ik zag dat het inschrijfgeld wel aan de hoge kant is….250 Euro….. Maar dat is dan voor de sponsor ict-oke bv :-) Afgelopen weekend weer een lange duurloop gedaan, en dit ging goed. Geen problemen overgehouden aan de marathon, dus da’s mooi…. Zondag nog 1u40min op de Tax trainer gezeten en ook dat ging goed.

Geplaatst door Hans op 15 november 2010

31 Okt 2010 Marathon Etten Leur

Een terugblik op de marathon…. Mijn uitslag Marathon Brabant 2010 Hans Schoonen Rucphen Startnummer 190 Categorie Marathon Categorie M45 Bruto uitslag Netto uitslag 10 km 47:21 47:13 21 km 1:42:31 1:42:24 31 km 2:38:49 2:38:42 finish 3:45:59 3:45:51 31 Oktober 2010 - Mijn 7e Marathon

Geplaatst door Hans op 1 november 2010
Bijgewerkt op 5 november 2010

nog 18 en een half uur voor de marathon (en de klok gaat een uur terug :-)

Gisteren en vandaag niet getrained. Ga dadelijk wel een einddje wandelen met Maaike denk ik. Ik voel me erg goed. Vandaag uitgeslapen, en morgen waarschijnlijk ook wat later uit bed. En de klok wordt verzet. De zenuwen beginnen weer een beetje op te spelen. Hopelijk een goede nachtrust vandaag….

Geplaatst door Hans op 30 oktober 2010

25 Okt 2010 - nog 6 dagen en gisteren een nieuw PR op de 10KM

Gisteren (24 Okt) toch besloten om te starten in de 10KM bij de 10 van AVR. Het weer was in tegenstelling tot de berichten ideaal voor een wedstrijd. Afgezien van de vrij sterke wind, was de temperatuur goed, en het was droog.

Geplaatst door Hans op 25 oktober 2010

18 Oktober - laatste zware training zit er op

tube Het zware werk zit er weer op…. Afgelopen weekend mijn 34KM weer afgewerkt. De compressiekousen voele goed. Eigenlijk verliep deze laatste LSD training perfect. Geen klachten, en afgezien van de vij sterke wind prachtig weer. Deze training afgewerkt in 3u5minuten. In totaal 2 squeezy gel’s genomen. (Ik had er 3 bij, maar een niet gebruikt)

Geplaatst door Hans op 18 oktober 2010

6 Oktober - Ingeschreven voor de marathon

PARKOERS2010 Vandaag alvast ingeschreven. Het is natuurlijk niet uitgesloten dat ik nog geblesseerd raak, maar het leek me toch verstandig om alvast in te schrijven. 31-10-2010: Marathon Brabant, Etten-Leur Hans Schoonen, Van Hovedreef 18, 4715 GH, Rucphen, 07-07-1965 Onderdeel: Hele marathon, Categorie: Mannen 45

Geplaatst door Hans op 6 oktober 2010

4 Oktober 2010 - nog 27 dagen voor de marathon van Etten Leur

Afgelopen zaterdag mijn lange duurloop van 34 KM afgewerkt. Om kwart voor 7 de deur uit gegaan, omdat ik om 10 uur weer terug moest zijn. (Levi moest voetballen in Stampersgat). De rek oefeningen overgeslagen, en met een lekker tempo de training afgewerkt. Ik heb er 3uur1minuut en 37 seconden over gedaan, met een gemiddelde hartslag van 156. Dat is voor een lange duurloop natuurlijk een beetje aan de hoge kant, maar ik voelde me er toch goed bij.

Geplaatst door Hans op 30 september 2010
Bijgewerkt op 4 oktober 2010