Posts

De afgelopen twee weken genoten van de vakantie in Bulgarije. Trainen stond op een heel laag pitje, maar ik kon het toch nog opbrengen om 4 keer 10 KM te gaan hardlopen in de hitte. Uiteraard op tijd opgestaan, omdat het anders veel te warm was. Zwemmen heb ik ook regelmatig gedaan, vooral wanneer de zee een beetje rustig was. Verder heb ik mijn mijn training beperk tot het regelmatig optillen van een halve liter bier (prijs 1,20 Leva - c.a. 70 eurocent voor 2 keer een halve liter omdat het daar bijna heel de dag happy hour is). ...

Afgelopen maandag (de dag na de triathlon) flink wat spierpijn. Ik twijfelde nog even of ik mee zou doen aan de zwemvierdaagse, maar besloot het toch te doen. Ik had Michel gevraagd rustig op kop te zwemmen, zodat ik in de slipstream rustig mee kon zwemmen. Lekker temperatuurtje, dus was lekker ontspannend. Dinsdag was de zwemviedaagse afgelast vanwege het naderende onweer (achteraf gezien een goede beslissing). Woensdag weer een kilometertje, en vrijdag (want donderdag kon niet vanwege de diploma uitreiking van Randy) 2 kilometer. ...

26 Juni – Hele triathlon van Neerpelt - Hans Schoonen - 3,8KM zwemmen / 180KM fietsen / 42,195KM hardlopen Het is een vrij lang verslag geworden, maar het was dan ook een vrij lange dag :-) Ik schrok flink toen op 1-4-2011 mij het bericht bereikte dat de Limburg226 mogelijk niet doorging (226 slaat trouwens op het totale aantal kilometers van een hele triathlon). Eerst dacht ik nog even dat het om een hele slechte 1 April grap ging, maar het was bloedserieus. ...

De eerste hele triathlon is gelukt!! Een tijd van 12u34. 46 Schoonen Hans NED* 9 H40 23 1:27:04 56 0:05:34 50 6:25:28 48 0:03:00 29 4:33:33 40 12:34:39 Zwemmen (3,8KM) 1u27 Fietsen (185KM!! 5 extra dus) 6u25 (inclusief bandje vervangen) Marathon (42,195KM) 4u33 ...

De weersverwachting is: …en dat is gunstig….voor de supporters….Voor mijzelf is de hoge temperatuur niet zo best, omdat ik nogal transpireer, en dus de kans op uitdroging toeneemt. De verwachtte windsnelheid is wel erg gunstig! Jammer dat het proefzwemmen in de vliet niet doorgegaan is. Gisteren na de crematie niets meer gedaan. Mijn eerste volledige rustdag sinds vorige week maandag (de dag na de 1/2 triathlon). ...

De laatste echte duurtrainingen zitten er op. Nu dus wat rustiger aan gaan doen. Vanavond een uurtje fietsen, en morgen zwemmen in de vliet (en op en neer naar Oud gastel op de fiets). Woensdag nog een 7KM loopje denk ik, en dan kijk ik even hoe ik me voel. ...

Afgelopen week niet veel getrained. Na Terheijden een dag niets gedaan, dinsdags een uurtje rustig gefietst, woensdag een duurloopje van 10KM, donderdag een uurtje gefietst (mijn nieuwe fietskleding was binnengekomen, en die moest getest worden) en vrijdag 9KM hardgelopen. Vandaag de laatste lange fietstraining gedaan. Stond heel veel wind, en uiteindelijk maar 135 minuten gefietst. ...

 Zondag 13 Juni….mijn tweede triathlon van 2011. In tegenstelling tot de halve triathlon van vorig jaar, is het zwemmen vandaag 2,5KM in plaats van 1,9KM Het fietsen en lopen zijn echter beiden iets minder, dus zou e.e.a. tegen elkaar weg moeten vallen, en het totaal voereen moeten komen. ...

Eindelijk was het zo ver. 5 Juni 2011, de 1/4 triathlon van Meer. De laatste week voorbereiding ook e.e.a. meegemaakt. Vorige week tijdens het fietsen een harde knal. Ik dacht een lekke band, maar eht was mijn bidon die uit elkaar geklapt was vanwege de cola die er in zat. Loos alarm dus.. ...

Eindelijk gaan de wedstrijden beginnen. A.s. zondag mijn eerste triathlon van dit jaar. De 1/4 van meer. Ben erg benieuwd hoe het zwemmen nu gaat, en of een nieuw PR er misschien in zit. 2 * een rondje van 500 Meter, dus dat is wel leuk. Heb dit jaar nog niet in buitenwater gezwommen, dus ik hoop dat ik niet te lang moet wennen. ...

Nog een paar dagen, en dan begint de maand Juni. Eindelijk een paar wedstrijden, en daarna de hele. Ben benieuwd. Hierboven nog een foto van het vertrekken afgelopen zaterdag. Ik ben nog net te zien met mijn grijs-rode outfit achteraan rechts(op de foto dus links). ...

Vandaag de toertocht meegedaan. Zou volgens de organisatie 160KM moeten zijn, maar ik heb anderhalve kilometer minder gemeten. Het was een perfect georganiseerde tocht, en vandaag was het ook schitterend weer. Zonnig, en weinig wind. De 158.29KM afgelegd in 4 uur en 59 Minuten. (Eigenlijk 4 uur 39 minuten echt gefietst, want ik heb bij de rust punten in totaal 20 minuten gepauzeerd. Tijdens het fietsen dus ongeveer 34Kilometer per uur aangehouden, wat goed te doen was, omdat ik vanaf het begin tot c.a. 110KM met een snelle groep fietste (de eerste groep die vertrok). ...

De sponsor (ICT-OKE BV) heeft een paar setjes kleding besteld, zowel wielerkleding als hardloop kleding. Helaas komt de kleding pas over ruim een maand.

Afgelopen maandag mijn fiets naar Martens gebracht voor het herstellen van het slag in mijn achterwiel, van de remhandle en nakijken van de rest van mijn fiets. De beurt die eigenlijk gepland was voor over een paar weken heb ik ook gelijk uit laten voeren. Mijn chimano 10 speed cassette was versleten, en mijn ketting was ook helemaal op. ...

Route 160 KM 21 Mei De Route van de Vacancesoleil challenge is bekendgemaakt. Voor mij is een groot gedeelte bekende weg, dus dat is gunstig.

Afgelopen weekend mijn 150KM training gedaan. De temperatuur was goed, en er stond niet al te veel wind. De bidons gevuld met coca-cola en water, en de nodige energy bar’s en gels meegenomen. Ook nog een banaan in mijn shirt gestopt. ...

Gisteren nog een lange duurloop afgewerkt van c.a. 20KM. C.a. 1u43, en het liep erg lekker. Eergisteren 60KM rustig gefietst met John.Vanavond een herstel traininkje, en morgen op tijd uit bed voor een 150KM rit. Zondag zwemmen en een duurloop. ...

Gisteren een onaangename verrassing…. Na een uurtje fietsen samen met Maaike, ging ik met Richard en Michel naar het zwembad in Hoeven om een flinke training af te werken. Daar aangekomen kregen we de mededeling dat het zwembad failliet was. Flink balen dus. In Rucphen is het buitenbad ook nog niet open, dus dat wordt plannen om aan genoeg zwemkilometers te komen voor de 26ste Juni. ...

De laatste 10 weken voor de triathlon zijn ingegaan. Het herstel na de marathon gaat goed. Komende weken vooral veel fietsen, en ook de zwemkilometers moeten omhoog. Vorige week een paar uurtjes gefietst, en deze week afgelopen zaterdag 2 uur en maandag en vandaag anderhalf uur. Gisteren 10KM gerend, maar mijn bovenbenen voelde niet goed aan. Wel lekker gezwommen (c.a. 2400 meter) ...

Vandaag een goed bericht gekregen: Limburg226 gaat door !! 22 maart 2011 By admin Limburg226, de enige volledige triatlon van het land gaat toch door!! Momenteel hebben zich een 40 tal atleten aangemeld en we hopen dat we toch de kaap van de 50 atleten gaan halen. Omdat we deze 40 mensen niet willen teleurstellen en hartelijk danken voor hun steun, gaan we toch organiseren. ...