Hans

Triathlons, marathons en ultralopen sinds 2008

Zwemmen in Galder

Gisteren samen met Michel en Maaike naar Galder gereden voor een rondje zwemmen. John kon er helaas niet bij zijn. Ook Peter en Marcel hebben we gemist. We kwamen Peter onderweg tegen, en hebben hem nog gezocht, maar tevergeefs….In Galder kwamen we tijdens het rondzwemmen ook nog de groep uit Breda tegen. Na een keer rondzwemmen, weer op de “gewone” fiets terug naar huis.

Geplaatst door Hans op 29 augustus 2012

Zware werk zit er weer op

Mijn blog is een paar dagen uit de lucht geweest vanwege problemen met de provider…. Het zware werk zit er weer op. De duur van de trainingen kan vanaf nu flink ingekort worden. Gisteren een “rustdag” gehouden. Niet getraind, wel gebarbequed. De zaterdag ervoor 150KM gefietst met een flinke wind, en af en toe een bui. Besloten het hierbij te laten, en daarmee is weer een eind gekomen aan de lange duurtrainingen voor 8 September.

Geplaatst door Hans op 27 augustus 2012
Bijgewerkt op 29 augustus 2012

Nog 17 Dagen voor het NK lange afstand triathlon in Almere

Zondag avond nog een duurloop van 10KM gedaan. Ondanks de hitte ging het wel lekker. Voor de zekerheid mijn gordeltje omgehangen met 2 flesjes, en het was goed te doen. Maandag met Maaike een rondje van 30 gereden. Halverwege kreeg Maaike nog een lekke band. Niet vergeten een nieuwe te halen, en een nieuwe capsule voor mijn pompje.

Geplaatst door Hans op 22 augustus 2012

Warme dag

Gisterende warmste dag sinds jaren……maar goed, er moest wel getraind worden… 6 uur opgestaan met Maaike, en iets voor 7 smste michel of ik ging fietsen. Mooi getimed, dus gingen we 7 uur samen op weg. Michel keek hoe lang hij het tempo vol kon houden, en besloot na c.a. 45KM een beetje qua tempo af te nemen, omdat hij nog niet verder dan deze afstand getrained had. De gemiddelde snelheid was op dat moment 27,8KM. Hij maaktje het rondje af, en had dus 60KM gedaan.

Geplaatst door Hans op 19 augustus 2012

3 weken....

Nog 3 weken te gaan voor mijn 3e hele triathlon. Afgelopen week was redelijk zwaar. Zaterdag 150KM fietsen. Zondag rustig fietsen met Maaike Maandag 90Min fietsen + 45 Minuten zwemmen (Galderse Meren) Dinsdag 26KM lange duurloop in 2u10 Woensdag rustig gefietst met Maaike, + 10KM gewandeld met Maaike Donderdag 80 Minuten stevig fietsen (31KM/u 40KM) Vanavond uurtje zwemmen (Vijfsprong) Morgen 160KM fietsen A.s. Zondag ochtend Zwemmen (Vijfsprong) A.s. Zondag avond afhankelijk van het herstel 23 of 26KM lange duurloop

Geplaatst door Hans op 17 augustus 2012

Nog 26 dagen voor Almere

Afgelopen week flink getraind. O.a. een lange duurloop van 24KM(wel een paar flinke onweersbuien gekregen onderweg), 2 maal korte intensieve duurloop van 10KM, 1 maal zwemmen (buitenbad 5 sprong) en 1 * rustige fietstraining van c.a. 40KM. Afgelopen zaterdag de week afgesloten met een 150KM duurtraining op de fiets.

Geplaatst door Hans op 13 augustus 2012

Een maand voor Almere

Nog iets meer dan een maand, en dan het NK lange afstand. Zoals het er nu naar uitziet gaan Peter en ik meedoen aan de lange afstand, en John aan de halve. Vandaag alvast een hotel geboekt(3 persoonskamer), zodat we nog een beetje nachtrust hebben voor de wedstrijd.

Geplaatst door Hans op 6 augustus 2012

Vakantie zit er weer op....

De vakantie zit er (helaas) weer op. Afgelopen weken stond het trainen op een erg laag pitje. Vandaag (zondag) aan het werk in Brussel. Vanaf morgen dus flink er tegenaan, want over ruim een maand ga ik starten in Almere.

Geplaatst door Hans op 5 augustus 2012

Powertriathlon Aarschot

005_aarschot2012 138ste plaats van de in totaal 166 gestarte deelenemers. 138 Schoonen Hans Startnummer 159 Categorie H40 Zwem + wissel 0:47:13 149 Fietsen 2:04:58 Fietsen + zwemmen + wissel 2:52:11 Loopronde 1 0:26:09 111 Loopronde 2 0:26:54 Loopronde 3 0:27:06 Totaal Lopen 1:20:56 Finishtijd 4:13:07

Geplaatst door Hans op 16 juli 2012
Bijgewerkt op 17 juli 2012

Nog 2 dagen voor de Powertriathlon in Aarschot

Vandaag de laatste werkdag voor de vakantie. De weersvooruitzichten zijn nog niet zo best, maar wie weet…. Overmorgen de 1/3 triathlon van Aarschot. Ben benieuwd. Gisteren een andere cassette in mijn achterwiel gezet, omdat het terrein nogal heuvelachtig moet zijn. Hierna samen met Michel naar Galder gefietst voor een rondje zwemmen in de Galderse Meren. Ging goed. Wel een beetje vermoeide armen, maar dit komt waarschijnlijk door mijn nieuwe pak.

Geplaatst door Hans op 13 juli 2012

Nog 9 weken voor Almere

almere Afgelopen week twee duurtrainingen kunnen doen. Lange duurloop op vrijdagavond, en fietsen (90KM) op zondag. Het weer was erg slecht, en ik was blij dat rond 11u de training er op zat. Volgende week de 1/3 triathlon in Aarschot. 2050M zwemmen 60K fietsen 15KM hardlopen

Geplaatst door Hans op 9 juli 2012

Wetsuit uittesten - Noodweer

Vanwege flink uitgelopen werkzaamheden, en drukte op de weg, was ik laat thuis. Toch besloten om naar Galder te gaan, want ik was uiteraard heel erg benieuwd hoe mijn wetsuit zou bevallen tijdens het zwemmen. Onderweg even naar John gebeld, en afgesproken dat hij om 19:oou zou vertrekken. Zo rond 19u10 vertrokken we via Zundert naar Galder. Maaike was er ook bij, en kon mijn telefoon bijhouden, omdat ik standbye dienst had voor Toyota.

Geplaatst door Hans op 5 juli 2012
Bijgewerkt op 6 juli 2012

Zwemtraining galder

Samen met John en Maaike schuilen voor de onweer in Galder….

Geplaatst door Hans op 5 juli 2012
Bijgewerkt op 6 juli 2012

Nieuw wetsuite is binnen - en bezoek aan fysio

Wetsuit Hij is binnen….Heb de wetsuit gisteren “even” gepast, maar het viel nog niet mee om er in te komen.Eenmaal helemaal aan zit het goed. Uitschieten gaat trouwens wel erg snel. Volgens de tabel zou het pak erg ruim moeten zitten.Ik heb namelijk de M die vanaf 1M73 (en ik ben zelf 1M72), en van 70 tot 80 KG (ben zelf 75KG). Voor mijn gevoel zit het gewoon heel erg strak, dus dat is wel goed!

Geplaatst door Hans op 5 juli 2012

Nieuw wetsuit besteld: Aqua Sphere Racer

Eerst de training van afgelopen week. Vrij rustig weekje, met hierin 2 * een zwemtraining in Galder (op de fiets, helemaal rond = c.a. 2,5 KM zwemmen). Afgelopen zaterdag lange duurloop gedaan, 23KM in c.a. 2uur. Temperatuur c.a. 25 graden. Ging redelijk.

Geplaatst door Hans op 2 juli 2012

Nog ruim twee maanden voor Almere

Nog ruim twee maanden en dan is het zo ver. Mijn hoofddoel voor 2012. Het NK triathlon Lange afstand. Streeftijd 11u45. Vanaf volgende week weer flink gaan fietsen, en ook deze keer de duurlopen goed bijhouden. In Hannover gemerkt dat de marathon vrij zwaar ging, en dat heeft toch wel te maken met de beperkte hardloop trainingen in de voorbereiding.

Geplaatst door Hans op 29 juni 2012
Bijgewerkt op 26 september 2012

Uitslag Neuroloog

imagesCAQZBWN7 Gisteren langs de neuroloog. De uitslag kwam niet helemaal als een verassing, want dat het weer om een hernia zou gaan vermoedde ik al. Waar ik wel een beetje van schrok, was dat er ook weer een hernia zat tussen L4/L5. De andere zat er ook nog steeds L5/S1, maar deze veroorzaakt niet de klachten die ik nu heb (volgens de neuroloog)

Geplaatst door Hans op 27 juni 2012

Eerstvolgende wedstrijd 15 Juli

Zoals het er nu naar uitziet wordt mijn volgende wedstrijd de Triathlon van Aarschot op 15 Juli. Eerst wacht ik even de uitslag van de specialist af, en wanneer het er niet al te ernstig uitziet, schrijf ik me volgende week in.

Geplaatst door Hans op 20 juni 2012

Nog twee maanden en 20 dagen voor de NK lange afstand

De twee weken “rust” zitten er weer op. Tijd om er weer tegenaan te gaan. Voorlopig wel heel erg beheerst beginnen, omdat ik niet weet wat er precies met mijn rug aan de hand is. Vanavond door de scanner, en dan over een week (de 26ste) de uitslag bij de Neuroloog.

Geplaatst door Hans op 18 juni 2012

Verslag hele Triathlon Hannover

**Zaterdag **Zaterdag ochtend rond 10 uur vertrokken naar Hannover. Even John op gepikt (John ging mee voor zijn debuut op de Halve), fietsje op de drager gezet, de bestemming ingetikt, en weg waren we. Halverwege even gestopt voor een bak koffie, en vroeg in de middag arriveerden we bij het hotel(hotel Garni). Gelukkig waren er nog kamers met 2 losse bedden over…

Geplaatst door Hans op 6 juni 2012
Bijgewerkt op 7 juni 2012