Nog een paar dagen, en dan sta ik aan de start in Stein voor de 6 uurs ultraloop. De weersvooruitzichten zijn vooralsnog goed, maar dat zegt vrij weinig een dag of 5 van te voren. Hopelijk droog, en zo warm mogelijk. ...
Het aftellen is weer begonnen…. Vandaag precies 9 dagen voor de start van de Ultraloop (6 uren van) Stein. De voorbereidingen verliepen niet helemaal volgens plan. Vorige week veel te veel uren gemaakt voor mijn werk. Aan netto uren 67 uur gemaakt, en hierbij opgeteld de 10 uur reistijd, dan heb ik bijna een dubbele werkweek gedraaid, met als gevolg dat eigenlijk alleen in het weekend echt getraind is. Afgelopen weekend een “dubbeldekker” gedaan, c.a. 4u20 lange duurloop op zaterdag, en c.a. 1u40 op Zondag na het zwemmen. ...
Afgelopen zaterdag op tijd opgestaan, en rond half 8 vertrokken voor de lange duurloop, zo’n 3 weken voor de geplande Ultraloop van Stein. Deze keer zonder John (die ging carnavallen) maar wel met Michel. Rond kwart over 8 kwam ik aan in de van Hovedreef, waar Michel me al tegemoet gelopen kwam. Vandaar vertrokken we richting Zundert, en bij cafe de bocht weer terug gedraaid. Onderweg merkten we dat het ook een aantal bekenden opviel dat we weer samen aan het lopen waren. ...
Afgelopen week weer eens een keer goed kunnen trainen…..Vorige week was al goed begonnen, omdat de installatie in Brussel goed gelukt is. Er vallen dan flink wat zorgen van je af, en dat traint wel een stuk prettiger. Maandag een looptraining, dinsdag gezwommen, en naar het einde van de week werden de trainingen wat intensiever. Donderdag met John en Peerke ee duurloop van c.a. 16KM a 12KM /uur. Afgelopen zaterdag 4u32 getraind (ik gok 43KM) en zondag 2 uur (c.a. 18KM), wat het totaal op een weekend brengt op 6u30 / 61KM. Liep verbazend gemakkelijk, en herstel ging ook snel. ...
Afgelopen week ging niet helemaal zoals gepland. Omdat we bij de aannemer besloten hadden dat ik zelf het sloopwerk zou gaan doen, had ik maandag vrijgenomen. Vrijdag had ik daarom besloten de geplande training voor zaterdag te schrappen, en eventueel op maandag deze te doen, als de werkzaamheden in de van hovedraaf mee zouden vallen. ...
Drukke tijden op het werk, drukke tijden thuis in verband met de brand, en de sneeuw zorgen samen voor een wat aangepaste planning. Vanaf het weekend slechts twee keer kunnen trainen voor het hardlopen, en beide keren maar c.a. 9 KM gelopen. Afgelopen dinsdag wel gezwommen. Gisterenavond hadden we een duurloop geplan met John/Rob Peerke, maar ook deze week kon ik niet mee. De afspraak met de aannemer duurde langer dan verwacht, en ook had ik hierna nog wat andere dingen te doen. Volgende week weer een keer proberen dus…. ...
Het nieuwe jaar was ik goed begonnen, maar…sinds een paar dagen ben ik flink verkouden. Het begon afgelopen dinsdag, toen we bij het kookpunt in Roosendaal een hapje gingen eten vanwege Maaike’s verjaardag. Gisteren mijn 10K duurloop niet gedaan, want toen had ik vooral last van mijn keel, en hoofd, en ook mijn neus liep continu. En dan af en toe een flinke hoestbui…… ...
Afgelopen week slechts een paar trainingen gedaan. Deze week afgesloten met op Zaterdag een duurloop van 4u20 (41KM) en vandaag (Zondag) na de zwemtraining van een uur(en tevens nieuwjaarsreceptie voor de WBTV leden, een duurloop van 1u25(14KM) gedaan met Frans en Rob. In totaal bijna 6 uur langzame duurloop gedaan verdeeld over 2 dagen. ...
Vanochtend uitgeslapen tot half 9 (en dat was lang geleden….) Iedere dag de wekker om 5 uur, in combinatie met de trainingen die ik doe is vrij zwaar, maar later vertrekken naar Brussel is geen optie. Je raakt dan onnodig veel tijd kwijt in de file, en die tijd heb ik juist heel erg hard nodig om te kunnen trainen… ...
Met nog zo’n twee maanden te gaan heb ik ondertussen de draad weer opgepakt, en heb ik gelukkig weer de nodige motivatie gevonden om me voor te bereiden op de volgende uitdaging, de 6 uur van Stein. Het inschrijven is inmiddels gedaan, en ik heb hier en daar ook al wat informatie verzameld over het te volgen trainingspad. Omdat iedereen verschillend is, heb ik hieruit gehaald wat voor mij de juiste keuze lijkt, en in Maart zal ik hopelijk kunnen bevestigen of dit klopt. In grote lijnen komt het er op neer dat ik op weekdagen de normale trainingen blijf doen, maar niet meer dan 1 snelheidstraining. In het weekend wil ik mijn lange duurlopen zo in gaan plannen dat ik verdeeld over 2 dagen 6 uur ga halen. Het aantal kilometers is hierbij niet belangrijk, en alles op een heel erg rustig tempo. Vanaf a.s. weekend dus mijn hartslagmeter weer meenemen, en het alarm instellen op 140 (mijn max hartslag is 180, dus ruim onder het omslagpunt). ...
Het eind van 2012 is weer in zicht, dus wordt het weer tijd om terug te blikken - en - om alvast vooruit te kijken naar 2013. 2012 begon heel erg goed. Eerst de marathon van Rotterdam in April, waar ik slechts 1 minuut boven mijn PR bleef. Daarna in Juni een top weekend in Hannover, waar door het slechte weer finishen van de triathlon op zich al een hele uitdaging was. De triathlon van Almere was het absolute hoogtepunt, want daar heb ik mijn nieuwe PR op 11u37 gezet. ...
Met pijn in het hart gisteren een mailtje naar de organisatie van Kasterlee gedaan om me af te melden. De wedstrijd waar ik eigenlijk al heel het jaar naar uit heb gekeken moet ik afzeggen, vanwege de recente brand. Maar…..omdat het altijd goed is om doelen te hebben, heb ik alvast de ultraloop Stein vastgelegd voor 3 maart 2013. Een mooie warming up van het seizoen, en een goede voorbereiding voor de marathon van Rotterdam. Zoals het er naar uit ziet wordt de triathlon van Keulen volgend jaar ook een wedstrijd om naar uit te gaan kijken. ...
In de nacht van Dinsdag op Woensdag ben ik in een slaapkamer vol rook wakker geworden. Gelukkig had Maaike de deur open laten staan, en hoorde ze daarom beneden de geluiden, zodat ze wakker werd. Zou dit niet gebeurd zijn, dan waren we waarschijnlijk niet, of veel te laat wakker geworden, en de kans is heel erg klein dat we het dan allemaal overleefd zouden hebben. ...
Afgelopen zaterdag voor de eerste keer sinds de wedstrijd van vorig jaar weer een keer naar Kasterlee om een groepstraining mee te doen. Om 7 uur de wekker gezet, met Maaike ontbeten, en iets voor 8 mijn fiets ingeladen. Deze past gelukkig nu in mijn auto, dus geen fietsendrager nodig. Voordeel…..tijdens het hardlopen ligt hij in mijn auto, dus hoef ik hem niet op slot te leggen etc. Nadeel…..na het trainen dus een vuile fiets in de auto… ...
Het avontuur in GOA zit er weer op…. De terugreis ging, ondanks de binnenlandse vlucht, en de strubbelingen op het vliegveld van Bombay toch nog redelijk voorspoedig. Tijdens de lange vlucht terug ook nog een paar uurtjes kunnen slapen, en gisterenochtend bij thuiskomst, ook nog even 2 uurtjes plat gegaan. ...
Vandaag (maandag) is mijn zese dag in Goa. Omdat de training een super fast track is, wordt alle beschikbare tijd gebruikt, dus ook de zondag (jammer, want dan is een rondreisje zoals vorige keer in Delhi niet mogelijk). Tussen de middag hebben we een uurtje pauze, dus mooi effe tijd om mijn blog bij te werken. Hier bij Koening is de verbinding goed, alleen emailen is een probleem. Op een af andere manier heeft hetnet etc. problemen met het versturen van email vanuit India. ...
Morgen ochtend 10 uur vertrek ik vanaf schiphol naar India voor een Oracle training (performance tuning 11g). Deze keer niet naar New Delhi zoals in 2010, maar naar GOA. Hopelijk kan ik tussen het erg drukke programma door toch wat tijd vinden om af een toe een paar kilometer te gaan hardlopen. ...
Gisteren op tijd naar Etten Leur gegaan om te starten in mijn 15e marathon (als ik de marathons van de hele triathlon’s mee tel). Het weer viel erg mee. Ondanks de koude nacht, was het wel erg fris, maar in ieder geval droog, en niet al te veel wind. Mijn richttijd was 3u30, maar omdat ik eigenlijk nog herstellend ben van de hele triathlon van Almere was het plan halverwege te beslissen of ik wel/niet in hoog tempo door zal gaan. ...
De laatste week voor de marathon van Etten Leur is ingegaan…..Dit wordt mijn 14e marathon(15e als ik Kasterlee meetel), de 5e marathon in Etten Leur, en de vierde marathon dit jaar. Gisteren de 10 van AVR gelopen als voorbereiding, met als doel te finishen rond de 42 minuten, en dat is me ook gelukt (42:56) ...