Vrijdag middag rond 2 uur zijn Jan, Misja en ik naar Rolde (een dorpje vlak bij assen) vertrokken voor de Indian Summer Trial. Na een beetje oponthoud kwamen we aan bij de camping, waar we een 4 persoons sta-caravan hadden, op zo’n 50 meter van de start. ...
Tja….ondertussen ben ik nu dus al ruim een maand geblesseerd. Dus heb ik ook veel minder getraind, wat de conditie en het gewicht niet ten goede komt. Omdat ik afgelopen maandag nog steed pijn had, heb ik besloten om meer rust te nemen, en ook bij de fysio aangegeven dat ik tot na de wedstrijd stop met de behandeling. ...
De ribben en schouder beginnen steeds beter aan te voelen, maar nu heb ik ondertussen weer een andere blessure. Na de singelloop heb ik flink last van mijn hamstring (rechts), en vorige week kon ik er nog wel een duurloopje mee doen, maar mijn lange duurloop van afgelopen zondag moest ik vroegtijdig stoppen (op nog geen 20KM ipv de geplande 35KM). ...
Zondag half 12 ben ik de auto ingestapt met Michel, en daarna heb ik John en Jan opgepikt voor de halve marathon van de Singelloop. Rob kwam zelf op de fiets. We mochten meedoen met DRV, als bedrijventeam aan de singel loop, dus dat was alvast mooi meegenomen! ...
Na de crash van vorige week doet alles nog steeds een beetje pijn :-( Tijdens het trainen, heb ik onder andere problemen bij diep ademhalen of wanneer ik begin met hardlopen. Ook omdraaien in bed etc. is nog steeds vervelend, en af en toe is opstaan ook een flink probleem. ...
Vrijdag middag 13:00u vertrokken Marcel en ik op weg naar Eselborn in Luxemburg voor de Eislek duathlon. Dit was het plaatsje waar we overnachten, vlak bij Clerveaux, het stadje waar we Zaterdag hoopten te finishen. Na het volgen van wat speciale instructies (inrijden in een weg waar het verboden is in te rijden) kwamen we bij de villa, waar we het weekend mochten Logeren. Ik was al heel erg gelukkig dat ik mee mocht doen (perfect geregeld door Joop, en Lucien - de Sponsor!), maar daarbij nog eens een verblijf waar we in de watten gelegd werden door de familie Rozendaal was helemaal geweldig! ...
Zo….de vakantie is nu (helaas) definitief voorbij. Hele mooie weken gehad, en heel veel gewandeld in o.a. Duistland, Oostentijk en in de Vogezen(in de buurt van Gerardmer, bekend van de triathlon die daar jaarlijks gehouden wordt). Tijd om weer wat gewicht kwijt te raken, en om er volop tegenaan te gaan, want het bourgondische leven van de afgelopen maand heeft me niet veel goed gedaan…. ...
Na de vakantie van ruim een week, ben ik weer begonnen met trainen. De “rust” had me goed gedaan, want alhoewel ik wat zwaarder woog, gingen de trainingen mij erg goed af zo kort na de vakantie. Het fietsen ging erg lekker, en ook de looptrainingen maandag (10K) en dinsdag (16K) gingen goed. Beiden op een tempo van c.a. 5M/KM, dus al een behoorlijk tempo voor een training. Helaas moest ik hier een dag later voor boeten. Tijdens de training met John/Rob en Michel voelde ik al heel erg snel mijn linkse hamstring opspelen. Normaal gesproken gebeurd dit wel vaker, maar dan loop ik het er weer wel uit. Deze keer bleef het erg gevoelig, dus gelukkig bleef het tempo vrij laag, zodat ik niets forceerde. ...
Afgelopen weken een korte vakantie gehad. Levi was naar Bulgarije, en Randy naar Italie, dus Maaike en ik besloten dit jaar niet te ver weg te gaan, en lekker te gaan wandelen. Na de Zugspitztrail ben ik helemaal weg van de bergen, en vandaar dat ik met Maaike naar het zelfde gebied wilde gaan om wat bergwandelingen te gaan maken. Eerst een paar dagen naar Duitsland (Ellens-poldersdorf bij de Moezel), en daar o.a. een wandeling gemaakt met daarin de grootste touwbrug van Europa. Van daaruit naar Berwang in Oostenrijk.Een mooi dorpje wat ongeveer op 1000 meter hoogte ligt, en waar je uitkijkt over de Zugspitz. Toen we daar aankwamen hebben we een flinke onweersbui gehad, maar gelukkig is voor de rest het weer heel erg mee gevallen. Het hoogtepunt van dit verblijf was toch wel om de mooie berg Thanneler te beklimmen:“Der **Thaneller (2341m) **ist ein sensationeller Aussichtsberg in den Lechtaler Alpen bei Reutte.” . Omdat we al op c.a. 1000M hoogte zaten hoefden we “maar” 1000 hoogtemeters te maken, samen met afdalen goed voor zo’n 4 en half uur wandelen. Een hele mooie wandeling, met vele smalle paadjes, en het laatste stukje hier en daar vrij spannend. Maaike vond het ook schitterend, en daar was ik wel heel erg blij om. Ik verwacht dat in de toekomst nog veel van dit soort wandelingen gedaan gaan worden. Hierna zijn we via Ehrwald naar Zell am See gegaan in Oostenrijk. In Ehrwald hebben we een mooie tocht gemaakt die eindigde met een erg pittige klim naar een mooie waterval. ...
Afgelopen weken staat alles op een heel laag pitje…… Problemen bij de klant, en een volgepland weekend zorgden er voor dat ik minimaal heb kunnen trainen. Maar aangezien rust ook erg belangrijk is, kan het waarschijnljik niet veel kwaad… Niet erg veel getraind dus, en deze week alleen kunnen lopen vanwege de standby dienst. De keren dat ik wel kon, besloot ik om er een pittige training van te maken, en achteraf gezien had ik dat beter niet kunnen doen denk ik. Sinds woensdag heb ik nu namelijk last van mijn hamstring (rechts) en dit doet pijn tot onveer halverwege mijn dijbeen. Iets te hard tekeer gegaan denk ik, en hopelik is dit snel weer over. Ik ben in ieder geval van plan om morgen een lange duurloop van c.a. 2 uur te doen, en Zondag wil ik een uurtje of 3 gaan fietsen. En begin volgende week ook weer een keer naar Galder, De sportkeuring heb ik in ieder geval verplaatst naar September, want het leek me niet verstandig om dat a.s. maandag te doen. Ondertussen heb ik gezien dat de Eislek triathlon een pittige halve triathlon gaat worden, waar vooral in het fietsonderdeel de nodige hoogtemeters zitten. ...
Afgelopen week heb ik een beetje rustig aan gedaan. Donderdag merkte ik al dat mijn benen nog flink pijn deden na de halve marathon van Roosendaal, dus de combinatie Zugspitztrail en halve marathon in 1 week is toch iets te veel van het goede. Sowieso goed om een keertje wat te herstellen, want alles bij elkaar heb ik toch al een 75K, 100K, en 55K trail gedaan op vrij korte tijd, met hierachterop gelijk een halve marathon (welliswaar een stuk langzamer dan normaal, maar toch….) ...
Afgelopen weekend was er weer heel erg veel te doen op triathlon gebied. 25 Juni (afgelopen zaterdag) was de dag dat ik had gehoopt te kunnen starten bij de Swissman, maar daar was ik dus helaas niet voor ingeloot….. Nadat ik afgelopen zaterdag vernomen had dat het zwemonderdeel vanwege de onweer vervangen was door 4KM hardlopen, was het misschien een geluk bij een ongeluk dat ik niet mocht starten. Een Extreme triathlon zonder zwemmen, wordt gelijk een heel stuk minder extreem, en dan zou voor mij de lol er al af geweest zijn. ...
…maar wel genoten van deze fantastische wedstrijd. Hieronder in het kort een verslag… Zaterdag 18-6-2016.. Ik sta klaar in het startvak voor een 101.6KM lange ultratrail door het Zugspitze gebied, met o.a. een beklimming van de hoogste berg van Duitsland. Precies kwart over 7 worden we weg geschoten, en we vertrekken met een geneutraliseerde start, oftewel wandelend achter een blaaskapel. Na een paar honderd meter slaan hun af, en begint de wedstrijd. ...
De laatste post voor de Zugspitztrail…. Altijd Spannend die laatste dagen voor een dergelijke wedstrijd! Het lijkt er op dat ik de trainingen goed doorgekomen ben, want ik voel me goed. Ook de meeste spullen heb ik al geregeld, dus daar hoef ik me ook geen zorgen meer over te maken. ...
En het zware werk zit er weer op…. Het aftellen is nu echt begonnen. Als ik het schema aan zou houden, dan zou ik a.s. weekend vrij weinig moeten doen: Maar omdat er voor woensdag een duurloop van 3 uur gepland staat, ben ik van plan om deze naar a.s. zaterdag te zetten. De langzame duurloop voor voldende week zondag (2 uur) wil ik dan ook op zaterdag zetten, en de ander trainingen en rustdagen plan ik daar dan omheen. ...
Zwaardere trainingsweek Deze week weer een wat zwaardere trainingsweek gedaan. Volgens het schema zou het er ongeveer als volgt uitzien: Gepland Gedaan Za 5 4 Zo Rust Rust Ma 3 2 Di 2 3 Wo 3 1 Do 2 1 Vrij 3 4 ...
Nog een kleine maand voor de Zugspitz Ultratrail. Afgelopen weken heb ik de draad weer goed opgepakt, en ben ik weer lekker bezig geweest. De trainings omvang is wel wat lager dan afgelopen Februari, maar de zwaarste week zit er nog aan te komen. Gelukkig zijn de problemen met mijn rug zo goed als over. Het lopen gaat dus een stuk lekkerder nu, maar ik merk wel dat ik nog steeds te zwaar ben. De vrije dagen met hemelvaart en pinksteren hebben me wat dat betreft geen goed gedaan, en ik moet dus nog wel even een paar weken op mijn gewicht gaan letten. ...
Afgelopen week nog een inschrijving gedaan, dus ik denk dat ik het programma voor 2016 nu ongeveer wel rond heb…. Het is de Indian Summer trail geworden, die eind Oktober gaat plaatsvinden in de buurt van Assen. Normaal gesproken wordt het dit eerste 125KM trail, maar het zou ook een 100KM kunnen worden in verband met de cut-off tijd. Jan en Misja gaan ook mee voor de 125K solo, en hopelijk starten John/Michel/Rob/Peerke ook als team. ...
Tja….soms zit het mee…… Ik zit me dus al maanden af te vragen of ik Almere weer ga doen dit jaar, en net nu ik de knoop door wilde hakken zag ik een berichtje van Joop dat er een leuke middenafstand was in Luxemburg. ...
Nu ….ruim een week na de Limburgs Zwaarste, heb ik de draad weer een beetje opgepakt. Na deze trail de eerste dagen vooral veel last van spierpijn gehad, maar donderdag avond voelde ik me toch al fit genoeg om een rondje met de mannen te gaan hardlopen. Lekker rustig door de Rucphense bossen een rondje van c.a. 10KM, en daarna een bak koffie bij Michel. ...