Vandaag was er gelegenhied om te zwemmen in de Vliet bij Oud Gastel (Vlak bij twans veer) Ik had om half 7 afgesproken bij Mark, en haalde dit maar net (vanwege een kijkfile in verband met een ongeluk op de A59). ...

Afgelopen zaterdag een mini triathlon in Meer gedaan. Een heel goed georganiseerd evenement, en een leuke afstand. Vooral het zwemmen in “de mosten” viel deze keer erg mee, maar dit had vooral te maken met de afstand. Dit was ook mijn eerste “stayer” wedstrijdje, maar ondanks de hevige wind heb ik weinig gebruik gemaakt van het rijden in een groepje. Het lopen was ook zo voorbij (c.a. 5KM).  16 85 Hans Schoonen Rucphen H40 0:12:50 0:49:10 1:11:05 0:36:20 0:21:55 ...

Hieronder nog een schermafdruk van de hartslagmeter grafiek van de triathlon van Terheijden. Iets te laat uitgezet, maar dat is goed te zien aan het einde van de grafiek.

Gisteren (17 Juni) stukje gefietst met Michel. Tussen Zundert en Rijsbergen was nog een tijdrit wedstrijd bezig, en er waren verschillende professionele renners bezig met ook vrij professioneel materiaal. Het leek dus een beetje of we midden in een triathlon wedstrijd zaten. ...

Deze week ben ik begonnen op maandag met een “herstel” training. Samen met John Heeren een vrij rustige training afgewerkt, die uiteindelijk toch nog 2 en half uur duurde….Af en toe de hartslag flink omhoog gejaagd wanneer we een viaduct tegen kwamen, maar verder een tempo van ongeveer 25KM per uur aangehouden. ...

Gisteren een kwart triathlon gedaan in Terheijden. De eerste triathlon in open water, en dat was best even wennen. Direct na de start had ik al gelijk een paar aanvaringen, en daarom heb ik besloten eerst maar een stukje schoolslag te doen, zodat ik me goed kon orienteren. Na een paar honderd meter ging het beter, en we waren inmiddels in een groepje van een man of 5 terechtgekomen. De meesten waren afwisselend crawl en af en toe schoolslag aan het doen om bij te komen, dus ik had al snel in de gaten dat we ongeveer van hetzelfde nivo waren. Na een minuut of 20 kwam ik uit het water, en ik vond de afstand (1KM) deze keer erg meevallen. ...

Sinds de pagnevaartloop behoorlijk last van mijn hamstrings aan de rechterkant. Twee wedstrijden kort achter elkaar was misschien toch niet zo’n goed idee… A.s. donderdag een afspraak bij de sportfysio (Rob den Dikken in Oss). Hopelijk helpt het, want ik wil natuurlijk wel graag fit aan de start verschijnen a.s. zondag tijdens de triathlon van Terheijden.

Gisterenavond in Oudenbosch meegelopen met de Pagenvaartloop. Omdat ik nog niet helemaal hersteld was (nog wat stijfjes na de 10 mijl van rondje Sprundel), waren de verwachtingen niet al te hoog. Ik had me voorgenomen om halverwege bij het 5KM punt te kijken of een nieuw PR er in zit. Ik kwam op 21 en een halve minuut door, dus het zou kunnen. ...

Voor de 5e keer alweer heb ik meegedaan aan rondje Sprundel. Hier heb ik destijds mijn eerste wedstrijd gelopen, en voor mij is dit nog steeds een van de gezelligste wedstrijden. Op tijd vertrokken op de fiets richting Sprundel, want Levi moest vroeg starten voor de 1 mijl. Levi ging erg goed, en eindigde zelfs als tweede in zijn categorie! ...

Vandaag (16 Mei) meegedaan aan de Triathlon van Kruiningen. Was mijn debuut, en ik moet zeggen dat het me prima beviel!! Het zwemmen ging voor mijn doen heel erg goed, en ik kwam binnen de limiet binnen (c.a. 34 minuten over de 1500 meter, welke in het 50 meter bad afgelegd moesten worden). ...

Vandaag weer voor het eerst sinds lange tijd weer met mijn trainingsmaat gelopen. Nog behoorlijk moeten haasten, omdat ik na de trainnig nog een vergadering van de wijkevereniging heb. We hebben een rustige 10KM gedaan, en mijn gemiddelde hartslag was 140 (maximaal was 148). Voor mij extreem lage waarden dus. Temperatuur was goed.

Gisteren (Zondag 27 April) niet getrained. Zaterdag middag had ik namelijk behoorlijk last van pijn in de lies streek. Zondag ging het gelukkig een stuk beter, en vandaag lijkt het over te zijn. Vanavond ga ik samen met Maaike 5km rustig aan lopen, en wanneer dit goed gaat doe ik nog een snelle 5KM achteraan.

Vandaag weer op tijd uit bed voor mijn wekelijkse lange duurloop. Alhoewel wekelijks…..het was al weer meer dan 3 weken geleden, omdat ik verstek moest laten gaan in verband met een zwemloop, een operatie en de wedstrijd van vorige week. ...

Op donderdag avond zijn we (Marcel / Michel / Rene en ik) naar Zundert gegaan voor de zwemtraining. Deze keer was het water niet te warm, wat soms op donderdag avond wel eens een probleem is. Ik heb van een kennis een onderwatercamera geleend, zodat ik wat inzicht kan krijgen in wat allemaal verbeterd kan worden aan de zwemtechniek. ...

Vandaag 10KM hardgelopen, met een vrij lage hartslag. Na de wedstrijd van afgelopen zondag ben ik nog niet helemaal hersteld. Beetje rustig aan dus. Was wel heerlijk loopweer; Ondanks de zon toch een koel windje….

MIjn bovenbenen voelen nog wat stijfjes aan. Waarschijnlijk gisteren toch iets te hard gegaan (koppeltraining - fietsen 20KM / Lopen 5KM). Daarom maar besloten om vandaag alleen te fietsen. Ging wel aardig. Eerste 20 Minuten ongeveer 40KM/per uur aan kunnen houden. Hierna wind op kop - in de zij……

Dit is mijn CUBE AERIUM PRO triathlon - tijdrit fiets!

Vandaag een tempoloop gedaan (T2) 10,2 km onder de 50 Minuten(marathon tempo) Ging goed, weinig last van mijn bovenbeen. Gisteren een rustige herstel loop van 10,2 KM, en afgelopen zaterdag een lange duurloop van 34KM. Deze was vrij zwaar, omdat ik s’nachts pas om half 4 van mijn werk thuisgekomen was. Om half zeven stond de wekker weer voor mijn duurloop….

Vandaag moet ik lang door werken, en zal lopen niet meer gaan lukken. Daarom een rustdag ingepland, wat ook goed uitkomt in verband met de lange duurloop van morgen (34KM). Afgelopen week de volgende traingen gedaan: Zo 7km(Herstel) - Ma 10,2km(Tempo D2) - Di 12km(Tempo D1) Wo 10,2km(Tempo D2) en Do 10,2km(Tempo D1) ...