Afgelopen maandag heb ik via de Vacansesoleil ploeg een set Carbon wielen aangeschaft.Het zijn Cole T50 wielen. Maandag avond gelijk gemonteerd. Ook de remblokjes vervangen voor zachtere. Gisteren een eerste proefrit gemaakt, en ze bevallen me prima. Misschien moet ik de cassette nog overzetten van mijn andere wiel, omdat hier een groter bereik op zit. ...

Zaterdag de eerste zwemloop van dit zeizoen gedaan. Mijn tijd was wel sneller dan vorig jaar 1:11:21, maar het viel me eigenlijk zwaar tegen dat het zwemmen niet meer vooruitgegaan is. Slechts 30 seconden sneller na een jaar oefenen.

21 Feb meegelopen met de wildenhoekloop in Kruisland. Ondanks de harde wind toch een nieuw PR kunnen lopen. Ik kwam binnen in een tijd van 1u35:21. Dik tevreden dus! Mooi begin van dit seizoen..

Afgelopen zondag (13 December) na lange tijd weer eens een hardloop wedstrijd gedaan.Het de halve marathon, bij SPARK in Spijkenisse. 4KG zwaader dan 2 jaar geleden, toen ik hier aan de start stond voor de hele marathon, en een voorbereiding met heel weinig kilometers. De verwachtingen waren dan ook vrij laag. Voor mezelf eht doel gesteld om leker uit te lopen, en zeker geen nieuwe blessures meer op te lopen. ...

Jammer genoeg ben ik nog steeds niet helemaal blessurevrij. De Ischias problemen lijken voor het grootste gedeelte opgelost, alhoewel ik nog steeds behoorlijk wat kracht mis in mijn linkerbeen. Verder heb ik de laatste tijd veel last van een lies blessure. Ik probeer met rekoefeningen hier vanaf te komen, maar tot nu toe met weinig resultaat. ...

De laatste weken vooral rustig getraind. Sinds 2 weken ben ik nagenoeg blessurevrij, alleen mis ik nog wat gevoel in mijn linkse been. Ik merk dat de lange duurlopen een stuk moeizamer gaan dan in het voorjaar. Gisterenavond voor de eerste keer sinds lange tijd een snelle training gedaan van 7KM. Eindelijk weer eens flink zweten. Ben deze training zonder problemen doorgekomen, dus het vertrouwen begint weer een beetje terug te komen.

Afgelopen zondag na lange tijd het rondje Rucphen - Klein Zundert - Zundert- Rucphen (22,5KM) weer eens kunnen doen. Ik had me voorgenomen om vooral rustig te lopen, en dit was me goed gelukt. Met een lage harstslag van rond de 140 deed ik er ongeveer 2 uur en 10 minuten over. Wel een heel erg goed gevoel om weer eens een echte lange duurloop te kunnen doen. ...

Afgelopen zaterdag na een periode van blessures eindelijk weer eens een wedstrijd. Het was de kwart triathlon van Spijkenisse. Michel ging ook mee, om deel te nemen aan de reacreatie loop van 10KM. Om kwart over 10 vertrokken we naar Spijkenisse. We kwamen ruim op tijd aan, en toen we in de wisselzone de spulletjes aan het klaarzetten waren, kwamen we ook Wanny tegen van de WBTV. Hij had een plaatsje vlak bij mij (stond nog een fiets tussen). ...

De vakantie zit er op. Tijdens de vakantie vooral veel gefietst, maar ook een aatal duurlopen gedaan. Niet veel gezwommen. Alleen wat buitenwater (de spaanse zee). Met de blessure’s gaat het een stuk beter. De ischias klachten lijken mee te vallen. Ik heb geen pijn meer, alleen het gevoel in mijn linkse been is nog steeds niet helemaal terug. Dit merk ik wel tijdens mijn looptrainingen, omdat de trainings tijden nogal tegenvallen. Ook mijn schouder gaat een stuk beter. ...

Vandaag om iets over 8 op de fiets gestapt. Via zundert richting pannehoef, en toen naar galder. Hierna prinsenbeek, Leur, Hoeven rucphen. C.a. 56KM. Er stond redelijk veel wind, en de gemiddelde tijd viel daarom een beetje tegen (28KM/u). Weinig last van mijn rug. ...

Deze week begon helaas ook niet zo goed. Ik had het idee om een extra zwemtraining te doen deze week, als vervanging voor de looptraining. Levi en Joost had ik ook meegenomen. Toen ik het water in ging, en mijn eerste baantje zwom, voelde ik iets knakken in mijn linker schouder. Dit werd iedere slag erger, en uiteindelijk leek het of mijn hele schouder compleet uit de kom schoot. ...

Gisteren op bezoek geweest bij Dhr. Ijzerman. Na wat onderzoek, bleek hij zich vooral zorgen te maken om mijn Heup. Ik ben direct doorgestuurd naar de rontgen afdeling voor een heupfoto. Volgens mij viel de schade mee, maar er waren hier en daar wel slijtage plekken te zien. ...

Vanaf vorige week woensdag heb ik een flinke blessure. Bij wandelen heb ik een flinke stekende pijn in mijn bil met uitstraling naar heel mijn linker been.Ik houd wandelen niet lang vol, en vandaag was c.a. 15 minuten het maximum. ...

Vrijdag avond een feestje van de thuiszorg gehad. Het leek me daarom verstandiger de training van zaterdag ochtend te verzetten naar Zondag ochtend. Ik ben gestart samen met Maaike, en na c.a. 5Kilometer draaide zij om, en ging ik alleen verder om mijn lange duurloop af te maken. In de buurt van het klooster kreeg ik een flinke regenbui. Gelukkig geen onweer, maar wel helemaal nat. Vooral mijn schoenen stonden vol met water, dus dat was niet zo prettig. Hierna werd het beter, en af en toe kwam de zon er door. Het liep verder erg goed, en weer in Rucphen aangekomen, drukte ik de Garmin af. Hij gaf 22,3KM aan. Dit is toch wat minder dan we altijd aangenomen hebben. Van te voren dachten we altijd dat dit rondje 23,5 KM was.

Deze week ben ik begonnen met een fietstraining (maandag). Deze rit heb ik geregistreerd met mijn Garmin. Dinsdag ben ik samen met Maaike gaan fietsen, en woensdag 1 rodnje (4,2KM) met Maaike gelopen, en hierna hetzelfde rondje alleen. Het was de eerste keer dat ik dit rondje met mijn GPS liep, en kwam er dus achter dat het rondje 600M korter was dan ik altijd gedacht had. ...

De laatste week vrij weinig gedaan….. In totaal 1*zwemmen, 2*een korte fiets training, en 3 hardloop trainingen. Ook de lange langzame duurloop van afgelopen zaterdag hen ik ingekort vanwege het wijkfeest (We hadden afgesproken half 10 te beginnen met opbouwen, en aagezien ik vrijdag pas om 2 uur naar mijn bed ging……). Uiteindelijk heb ik er c.a. 18KM van gemaakt. Vrijdag kwam mijn garmin Edge 705 fietscomputer met GPS binnen. Omdat ik van plan was een fietscomputer te nemen waarmee de cadans gemeten kan worden, kwam ik terecht bij de Garmin Edge serie. In eerste instantie had ik een 305 besteld, maar deze kon voorlopig niet geleverd worden. Ondertussen was ik op de hoogte van de beperkingen van dit type, dus toen heb ik de order geannuleerd, en de 705 besteld. ...

Vandaag na lange tijd (de laatste keer was 30 Mei!) weer eens een lange duurloop gedaan. Het was het Rondje Rucphen Klein Zundert, Zundert, Rucphen van c.a. 23,5 KM. De tussenliggende weken kwamen deze duurlopen te vervallen vanwege de diverse wedstrijden die in deze weken gepland waren. ...

Gisterenavond de laatste keer gezwommen, en vrij snel de laatste 2 kilometer afgewerkt. Nadat ik Levi op zijn bedje gelegd had, heb ik ook nog een uurtje gefietst. Even lekker afkoelen, en via Zundert naar Achtmaal gereden. C.a. 28KM Morgen neem ik een rustdag, want dan hebben we een feestje, en zaterdag ochtend ga ik na lange tijd weer een flinke duurloop doen.

Deze week is het zwemvierdaagse. Michel en ik hebben besloten om mee te doen; en daar hebben we geen spijt van!! Volgens mij is het nog nooit zo’n goed weer geweest, en ook de watertemeratuur is hartstikke lekker. Voor Michel was het de eerste keer in een 50Meter bad, en hij moest even wennen aan de lange afstand. Na een paar baantjes was het voor ons al duidelijk dat we het niet bij een kilometer zouden laten. Iedere dag hebben we tot nu toe 2000 meter gezwommen, en dat ging lekker. Je merkt trouwens wel goed dat de techniek hard achteruit gaat naarmate de baantjes verstrijken. ...

Afgelopen zaterdag was het dan eindelijk het zover….de 1/3 triathlon van Oud Gastel. Mijn wekker liep af om kwart voor 7. Nadat ik uit bed gekomen was, en gedouched, heb ik samen met Maaike een paar eierkoeken, krentenbollen en twee bakken koffie genomen. ...