Na de duurloop van vorige week zaterdag, heb ik nog de volgende trainingen gedaan. Zondag-29-aug - Zwemmen + lopen 7KM (rustig tempo) Maandag-30-aug lopen 10,2KM (rustig tempo 4KM 10 min. rust 6,2 min snel) Dinsdag Zwemmen Woensdag 10,2KM lopen (tempoloop 48min) op wedstrijdschoenen Donderdag Koppeltraining 30KM fietsen (met Maaike) + 4,5KM tempoloop in 18:13 minuten Vrijdagavond (vanavond) van plan om rustig 4,5KM herstelloopje te doen Morgenochtend weer een lange langzame duurloop van 30KM

Op tijd vertrokken voor een lange duurloop van 30KM. Dat is een hele tijd geleden……volgens mij ergens in 2008, dat ik voor het laatst een duurloop >= 30KM heb gedaan. Ik voelde me goed, tot ik halverwege wat last van mijn darmen en blaas kreeg. Vooral tijdens mijn plaspauze (na c.a. 10KM) kreeg ik flink wat krampen. Vanaf Rijsbergen ging het een stuk beter. Net voorbij Stuijvezand nog een flinke regen/onweersbui gehad, maar gelukkig kon ik door blijven lopen. ...

Vrijdag een zwemtraining gedaan in Hoeven. Uiteindelijk maar c.a. 50 minuten gezwommen. Zaterdag mijn lange duurloop gedaan. Het “standaard” rondje uitgebreid naar 25,5KM. (Rucphen - Klein Zundert - Zundert - Schijf) Met een gemiddelde hartslag van 150, 2u26:49 gelopen. Zondag 40KM gefietst in 1u19

Nu de vakantie er weer op zit, heb ik mijn planning voor het najaar en volgend jaar uit gezet. **Eerst het najaar: **11 September een 1/4 triathlon in Spijkenisse 19 Septemner een Run / Bike / Run in Tilburg 10KM lopen - 50 fietsen - 5 lopen (Mijn eerste duathlon) ...

Het is ondertussen even geleden, maar vanwege de vakantie is het er niet van gekomen om eerder mijn blog bij te werken. Het IronMan weekend was voor mij op sportgebied tot nu toe de mooiste ervaring die ik heb meegemaakt. Het overtrof zelfs mijn eerste marathon, en dat had ik van te voren niet verwacht. ...

Net te laat voor de Ironman 70.3 van Antwerpen…zijn de dinsdag er op de nieuwe wielen binnen gekomen. In eerste instantie was ik van plan een gebruikte set te kopen, maar op het moment toen ik telefonisch contact met de aanbieder opnam, vertelde hij me dat ze net verkocht waren. ...

Zondag 90KM gefietst. Ging goed. Nog wel even van mijn fiets gevallen in de eerste ronde, maar gelukkig geen schade. De nieuwe aero bidon is perfect. Nadeel is dat ik 2 keer een plas-stop in moest lassen, en het laatste stuk weer met een volle blaas op de fiets zat.Uiteindelijk c.a. 30KM per uur aangehouden, en dat is als training hard zat denk ik. ...

Gisteren had ik mijn laatste lange duurloop op de planning staan. Bijna dreigde het weer nog roet in het eten te gooien, door de hevige regen en onweers buien. Voor de zekerheid even buienradar gecheckt, en de voorspelling was gunstig. Tussen 19:00u en 21:00u geen heftige buien, dus ik besloot de training gewoon door te laten gaan. ...

Vandaag is het weer de eerste Juli. Nog een paar weken tot de 25ste Juli…..

Afgelopen zaterdag (26 Juni) de 1/3 triathlon van Oud Gastel gedaan. Om c.a. 8u15 kwam ik aan in Oud Gastel. Even de bandjes flink op gepompt, en daarna op weg naar het veerhuis. Nummertje ophalen, en in de sporthal het nummer op mijn arm en been aan laten brengen. Nog even 2 * langst het toilet, en hierna de wisselzone voor het lopen inrichten. Rond 10 voor 9 ben ik naar het Parc ferme gefietst, zodat ik ruim op tijd mijn fiets en helm aan kon bieden voor de technische inspectie. Mijn fiets onder een paal met speakers gezet, zodat ik niet lang hoef te zoeken waar hij staat …Alsof dat een probleem is…..de wisselzone is toch leeg als ik uit het water kom :-) Dat is ook wel heeel goed te zien op de foto die op de website staat. Alleen C1000 tassen, en geen fietsen. Ik kwam Stef ook tegen, en even later zag ik Charles, Henk en Teun ook. ...

Gisteren mijn tweede triathlon van dit jaat afgewerkt. Eerst even de eerste helft van Nederland Japan gekeken, en hierna onderweg naar Meer. Onderweg hoorde ik dat Snijder een doelpunt zette, en Nederland dus voor stond. Mooooiiiii Bji “De Mosten” aangekomen, zag ik ook de andere WBTVers. Samen naar de inschrijving, en daar werd ook gelijk even de champion chip getest. Hij deed het nog. Deze keer wordt de chip om de enkel gedragen. Zoals vorig jaar ook weer een tas met hierin een Tshirt, en wat voedinngs supplementen. ...

Maandag 14 Juni……de dag waarop Maaike haar uitslag krijgt…… Het is half 2, en Nederland start zijn eerste wedstrijd voor de WK. Normaal gesproken een moment dat de zenuwen flink toeslaan. Ook vandaag, maar nu bonkt mijn hart in mijn keel, omdat we zo naar het ziekenhuis moeten om de uitslag te ontvangen van de pathalogie (de afdeling die de moedervlek verder onderzocht hebben). ...

Vandaag eindelijk een triathlon!! Met gemengede gevoelens ga ik naar Terheijde, om mijn eerste triathlon voor dit jaar te gaan doen. Met in mijn achterhoofd de gedachte dat we morgen de uitslag krijgen van de chirurg over het verdachte plekje op Maaike’s huid. Eerst vroeg ik me af of ik zo ie zo wel moest starten, maar eigenlijk kwam ik tot de conclusie dat thuis blijven helemaal geen optie is, omdat je dan alleen maar loopt te dubben over wat komen gaat. ...

Nog een goeie week te gaan voor de triathlon van Terheijden. Ondanks de slechte voorbereidingen, en de slechte eerste helft van 2010, heb ik er vandaag weer zin in. Normaal gesproken is zaterdag ochtend voor de lange langzame duurloop, maar vandaag staat er een koppeltraining op het programma. Kan ik gelijk mijn voorwiel uit testen (Zit een slag in mijn nieuwe carbon wiel) ...

Afgelopen week 3 * een bezoek aan het ziekenhuis gebracht. Maandag met Maaike naar de dermatholoog geweest. Zij bevestigde dat het waarschijnlijk om een melanoom ging. Direct een afspraak gemaakt bij de chirurg. Woensdag bij Dr. Kemperman, en vervolgens vrijdag een operatie om de vlek weg te laten halen. Uitslag is op 14 Juni, 1 dag na Terheijden. Duimen dus….. ...

Afgelopen dinsdag belde Maaike me op, met de mededeling dat een plekje op haar huid waarschijnlijk melanoom is.Dit is een vorm van huidkanker. In een klap weet ik weer wat echt belangrijk is, en dat is mijn gezin! Maandag gaan we naar de dermatoloog, en hopen we meer te weten te komen, en hopelijk ook wat positief nieuws. ...

De operatie was toch flink tegen gevallen. Ik verwacht de komende voorlopig nog niet te kunnen sporten. Zit me ook steeds af te vragen of het wel verstandig is, om de 30ste naar Leuven te gaan voor de halve triathlon. ...

Afgelopen weekend nog lekker getrained. Lange duurloop (23,5KM in 1u49). Zondag een rustdag gehad, dus vanavond kan ik er weer flink tegenaan. Ook vorig weekend nog een goede (koppel)training gedaan. 90KM fietsen met direct aansluitend 10KM rennen in 3u53u. In tegenstelling tot een marathon die ongeveer even lang duurt, ben je de andere dag gelijk helemaal hersteld, en fit genoeg om weer een training te doen. ...

Gisteren bericht gekregen dat ik de 7e Mei geopereerd ga worden. Hopelijk ben ik snel genoeg hersteld voor de halve triathlon van Leuven. Daarna komen de leuke evenementen..triatlon Terheijden(1/4), Meer (1/8) Oud Gastel (1/3) en Antwerpen (1/2). Tussendoor nog wat regionale hardloop wedstrijdjes mee pakken. ...

Gisteren igeschreven voor de halve triathlon in Leuven op 30 Mei a.s.. Vandaag nog 58 dagen te gaan dus. Jammer dat het Zwemmen 2500 Meter is. Ik had liever gehad dat de 83KM gewoon 90KM was en het zwemmn 1900M. ...