Alvast de resultaten: Het verhaal: Op tijd opgestaan, en om 7u15 richting Steenbergen gegaan, om me rond kwart voor 8 uur te melden bij Theo.Na een paar minuten kwam de rest ook, en precies 8 uur vertrokken we richting Rotterdam. ...

en dan klint “You never walk alone” weer over de Coolsingel. De trainingen zitten er op, en ik voel me goed. Ben wel te zwaar, maar verder weinig problemen. Deze week dus helemaal gas terug genomen. Afgelopen zondag gezwommen met de club, maandag 80Minuten gefiets, dinsdag gezwommen, woensdag 4,5 kilometer gejogd. ...

Helaas een slecht persbericht: Ik heb me een paar maanden terug ingeschreven voor de hele triathlon van Neerpelt. Samen met Almere de enige hele triathlon binnen de Benelux. Op dit moment staan er 23 Deelnemers ingeschreven, wat mogelijk te weinig is om de hele door te laten gaan…. Dat zou toch wel heel erg jammer zijn, want dan hebben we weer maar 1 hele over. ...

Afgelopen weken gingen belabberd….. Vorige weekend kon ik niet trainen in verband met EurdoDisney. Ik had besloten om de donderdag voor vertrek mijn lange duurloop te doen, nadat ik thuis voor ValueCare had gewerkt. Er stond heel veel wind, en ik kwam voor de eerste keer tijdens een training de man met de hamer tegen. Helemaal leeg kwam ik na 34 loodzware kilometers terug thuis. ...

Gisteren samen met maaike naar Toprunning gegaan om nieuwe schoenen te kopen. Ik ben weer voor Brooks Adrenaline gegaan. De NB’s voelden veel te zwaar aan, en eigenlijk heb ik er vanaf het begin niet echt lekker op gelopen. Nu dus weer Brooks. Heb gelijk een nieuwe sensor voor mijn hartslagmeter gekocht, en de batterij vervangen. Dit laatste had ik beter kunnen laten doen door Polar, want toen ik gisterenavond ging zwemmen, wad het display na 1 baantje blank. De polar was dus volgelopen met water :-( ...

Vandaag weer de lange duurloop van 33 KM afgewerkt. In totaal iets onder de 3 uur over gedaan. Ik was precies op tijd terug, want Levi moest voetballen en we moesten zodoende om half 11 vertrekken. Het is vandaag nog precies 4 maanden voor de triathlon start, en nog 6 weken te gaan tot de Marathon van Rotterdam. ...

Vandaag een berichtje gekregen dat de inschrijving geopend is.Heb me direct ingeschreven, en ik sta er nu nog op nummer 5(maar het gaat op alfabet): 1 Convenance Olivier Man France, Metropolitan Heren -40 2 de caluwe steve Man Belgium Heren -40 3 DE VOS GERT Man Belgium Heren 40-49 4 hautekiet dries Man Belgium Heren -40 5 Schoonen Hans Man Netherlands Heren 40-49 6 Thienpont Waldo Man Belgium - 7 Vekemans Yvan Man Belgium Heren 40-49 8 wauters geert Man Belgium Heren -40 Het was niet goedkoop……maar gelukkig sponsort ICT-OKE :-) ...

Ondertussen is het weer 7 Februari. Ik zag net dat het nog een goeie 4 maanden zijn, voordat de hele triathlon van Neerpelt start. Voordat het zo ver is, zijn er nog een paar andere leuke activiteiten die gepland zijn: ...

2010 zit er weer op…. Ik heb even nagekeken hoeveel tijd ik ongeveer besteed heb aan het trainen afgelopen jaar: Zwemmen 52 uur Fietsen 67 uur Hardlopen 2089KM (bij een gemiddelde van ongeveer 12 KM / uur is dat ongeveer 174 uur In totaal 193 uur ==> 12,2 dagen ==> iets meer dan 3% van het hele jaar. ...

En dan hoop ik te starten in de Limburg 226 - Lange afstand triathlon. Ik zag dat het inschrijfgeld wel aan de hoge kant is….250 Euro….. Maar dat is dan voor de sponsor ict-oke bv :-) Afgelopen weekend weer een lange duurloop gedaan, en dit ging goed. Geen problemen overgehouden aan de marathon, dus da’s mooi…. Zondag nog 1u40min op de Tax trainer gezeten en ook dat ging goed.

Een terugblik op de marathon…. Mijn uitslag Marathon Brabant 2010 Hans Schoonen Rucphen Startnummer 190 Categorie Marathon Categorie M45 Bruto uitslag Netto uitslag 10 km 47:21 47:13 21 km 1:42:31 1:42:24 31 km 2:38:49 2:38:42 finish 3:45:59 3:45:51 31 Oktober 2010 - Mijn 7e Marathon ...

Gisteren en vandaag niet getrained. Ga dadelijk wel een einddje wandelen met Maaike denk ik. Ik voel me erg goed. Vandaag uitgeslapen, en morgen waarschijnlijk ook wat later uit bed. En de klok wordt verzet. De zenuwen beginnen weer een beetje op te spelen. Hopelijk een goede nachtrust vandaag….

Gisteren (24 Okt) toch besloten om te starten in de 10KM bij de 10 van AVR. Het weer was in tegenstelling tot de berichten ideaal voor een wedstrijd. Afgezien van de vrij sterke wind, was de temperatuur goed, en het was droog. ...

Het zware werk zit er weer op…. Afgelopen weekend mijn 34KM weer afgewerkt. De compressiekousen voele goed. Eigenlijk verliep deze laatste LSD training perfect. Geen klachten, en afgezien van de vij sterke wind prachtig weer. Deze training afgewerkt in 3u5minuten. In totaal 2 squeezy gel’s genomen. (Ik had er 3 bij, maar een niet gebruikt) ...

Vandaag alvast ingeschreven. Het is natuurlijk niet uitgesloten dat ik nog geblesseerd raak, maar het leek me toch verstandig om alvast in te schrijven. 31-10-2010: Marathon Brabant, Etten-Leur Hans Schoonen, Van Hovedreef 18, 4715 GH, Rucphen, 07-07-1965 Onderdeel: Hele marathon, Categorie: Mannen 45 ...

Afgelopen zaterdag mijn lange duurloop van 34 KM afgewerkt. Om kwart voor 7 de deur uit gegaan, omdat ik om 10 uur weer terug moest zijn. (Levi moest voetballen in Stampersgat). De rek oefeningen overgeslagen, en met een lekker tempo de training afgewerkt. Ik heb er 3uur1minuut en 37 seconden over gedaan, met een gemiddelde hartslag van 156. Dat is voor een lange duurloop natuurlijk een beetje aan de hoge kant, maar ik voelde me er toch goed bij. ...

Het aftellen is begonnen……maar…….er moet nog veel gebeuren. Afgelopen zaterdag mijn lange duurloop van 30KM afgewerkt in 2u38Minuten. Op de 21Km zat ik op 1u40, dus op een schema van 3u20. De laatste kilometers waren wel erg zwaar, en ook verloor ik het gevoel in mijn linkse been. Dit had flink wat impact op de snelheid. ...

Gisteren mijn eerste Run (10KM) - Bike (40KM) - Run (5KM) gedaan in Tilburg. Om half 10 vertrokken naar Tilburg, zodat ik tijd genoeg had om mezelf voor te bereiden. Eenmaal aangekomen mijn wieltjes in mijn fiets gehangen, en naar het inschrijfburo gegaan, om mijn startnummer op te halen. ...

11 Sep 2010….dan is Randy Jarig. Altijd makkelijk te onthouden deze datum vanwege “nine eleven” Deze dag is toevallig dit jaar ook de triathlon van Spijkenisse. Vorig jaar voor het eerst gedaan. Erg goed bevallen, dus ook dit jaar weer aan de start. De eerste wedstrijd met mijn nieuwe Planet-x wieltjes. Ben benieuwd. Hopelijk geen lekke tube, want dan is het einde wedstrijd vrees ik. Al heb ik deze week een reserve tube gehaald…een tube leggen is toch een lastige klus. ...

Deze week minder loop kilometers in verband met de triathlon van Spijkenisse. Afgelopen zondag een rustdag genomen, en ook vanavond (Dinsdag) niet sporten omdat ik naar Nederland Finland ga (EK kwalificatie wedstrijd). Gisterenavond wel een koppeltraining gedaan (30KM fietsen - 60 minuten, 4,5KM lopen 19 Minuten). Er stond vrij veel wind, en in Zundert moest ik door diverse wijken heen, omdat het dorp afgezet was vanwege de bloemocorso. ...