Hans

Triathlons, marathons en ultralopen sinds 2008

Geen BG

Gelukkig zit de standby-dienst er weer op. Hopelijk zakken het stressniveau en mijn rusthartslag de komende dagen terug naar normaal. De interventie bij de klant verliep buitengewoon goed, maar zoals verwacht waren er de nodige ongewenste bijwerkingen. In combinatie met een tiental releases en datacopies — die óók onder de verantwoordelijkheid van de standby-dienst vallen — resulteerde dat in behoorlijk lange dagen.

Geplaatst door Hans op 30 november 2025

Werkweekend + standby dienst

Zoals verwacht zijn het meteen weer drukke dagen na de vakantie. Zowel de voorbereidingen op de release als het werkweekend zelf hebben vrijwel al mijn vrije tijd opgeslokt. In de nacht van vrijdag op zaterdag stond ik bovendien vier keer naast mijn bed voor een P1-melding, na al een lange werkdag achter de rug te hebben gehad.

Geplaatst door Hans op 23 november 2025

Herfst Vakantie

Afgelopen week had ik vakantie, en dat kwam precies op het juiste moment. Op vrijdag ben ik samen met de jongens een weekendje naar Tallinn (Estland) geweest. Een prachtige stad met een fijne sfeer, en het is ons ontzettend goed bevallen. Vorig jaar liepen we samen de marathon van Athene, en sindsdien hebben we het plan opgevat om elk jaar een “mannenweekend” te organiseren. Het lijkt erop dat dit een mooie traditie gaat worden.

Geplaatst door Hans op 17 november 2025

Herstel

Na de marathon van vorige week heb ik even wat extra rust genomen, en daarom afgelopen week niet veel kilometers gemaakt. De trainingen stem ik ondertussen alweer een beetje af op de eerstvolgende wedstrijd. Deze week ben ik al een paar keer de zachte ondergrond van de Rucphense bossen op gaan zoeken. Deze tijd van het jaar is het daar echt geweldig om te lopen — het bos ruikt fris, de kleuren zijn prachtig, en het is heerlijk rustig (meestal dan…).

Geplaatst door Hans op 3 november 2025

De Wase Ultra – soms is een marathon ver genoeg

De voorbereidingen voor de Wase Ultra waren, laten we zeggen, niet bepaald ideaal. Na twee wedstrijden had ik even wat gas teruggenomen, daarna een marathon gelopen, en toen moest het alweer rustig aan — want deze ultra kwam eraan. Alsof dat nog niet genoeg was, kwamen daar een paar drukke werkweken bovenop, en kreeg ik deze week ook nog een griep én de pneumokokkenprik. Niet bepaald het recept voor een topvorm.

Geplaatst door Hans op 26 oktober 2025
Bijgewerkt op 27 oktober 2025

HERFST

Het is weer die periode van het jaar waarin ik letterlijk takkenwerk doe — want er moet weer gesnoeid worden. Gelukkig heb ik er geen hekel aan; ik zie het zelfs een beetje als extra training voor het bovenlichaam. Dus nadat de dakbomen klaar waren, heb ik gelijk nog een paar flinke andere bomen meegepakt.

Geplaatst door Hans op 18 oktober 2025

Nog een wedstrijd in de herfst

Jan stuurde me laatst een link door van een mooie wedstrijd in het laatste weekend van oktober: https://dewasemarathon.run/ Ik was al een tijdje aan het nadenken over de herfstmarathon van Etten-Leur, maar deze leek me eigenlijk nóg leuker. Het ging om de Wase Marathon, en ze organiseren daar ook een ultraloop van 58 kilometer. De route loopt grotendeels door de polders en bossen rond Sint-Gillis-Waas, met genoeg afwisseling tussen verharde en onverharde stukken. Dat klinkt als een perfecte mix van uitdaging en genieten.

Geplaatst door Hans op 11 oktober 2025

Herstellen

De 6 uur waren wat harder aangekomen dan verwacht, dus zondag en maandag besloot ik om te rusten. Deze keer waren vooral mijn bovenbenen gevoelig, maar het leek me sowieso verstandig om rustig aan te doen na twee pittige wedstrijden in de afgelopen vier weken.

Geplaatst door Hans op 4 oktober 2025

Sri Chinmoy 6-uursloop

Op zaterdag 27 september 2025 vond voor de 19e keer de Sri Chinmoy 6-uursloop plaats in het Amsterdamse Bos. Zoals op de website vermeld: Een prachtig parcours, een gezellige sfeer en een uitgekiende organisatie maken dit tot één van de leukste ultra’s van het jaar. En die laatste zin klopt helemaal!

Geplaatst door Hans op 28 september 2025
Bijgewerkt op 29 september 2025

nieuwe doelen, nieuwe kansen

Na de finish in Winschoten had ik me er eigenlijk al bij neergelegd: de kwalificatie voor de 120 km lag te ver buiten mijn bereik. Ik zou me gaan richten op andere mooie wedstrijden, en in Texel proberen een snelle 60 km neer te zetten.

Geplaatst door Hans op 20 september 2025

Winschoten 100KM – 2025

Vrijdagmiddag gingen Marian, Jan, Maaike en ik opnieuw op weg naar Winschoten voor de 100KM. Vier jaar geleden liep ik daar mijn allereerste 100KM ultra op de weg, en ik was toen dolblij dat ik onder de elf uur finishte. Jan haalde destijds een podiumplek in de categorie 50+, met een geweldige tijd.

Geplaatst door Hans op 15 september 2025

Nog 1 week voor Winschoten

Afgelopen twee weken weer genoten van de vakantie. Deze keer weer 10 etappes verder gekomen op de via Francigena, en met nog 278KM te gaan zou het volgend jaar moeten lukken om Rome te bereiken. De eerste week was de totale afstand Afstand(wandelen + hardlopen):226.18 km, waarvan 48,5KM hardgelopen verdeeld over 4 trainingen.

Geplaatst door Hans op 7 september 2025

Bello Gallico 2025

Tja…..2025 begon knudde. Blessures, griep, nog meer blessures, spit etc. etc. Dus ik zat zo te denken….Winschoten is leuk, maar waarschijnlijk ben ik tegen die tijd nog niet helemaal terug op niveau. Uiteraard ga ik mijn best doen, maar als het resultaat tegenvalt, zou dat betekenen dat ik eigenlijk geen echt hoofddoel heb gehad dit jaar. Tenminste….niet iets waar ik alles heb kunnen doen om maximaal te presteren. Nou zag ik op FB een bericht voorbijkomen dat de Bello inschrijvingen al flink vol liepen, en dacht ik….

Geplaatst door Hans op 23 augustus 2025

Nog 4 weken

Vanochtend kon ik weer op tijd vertrekken. Maaike ging om kwart voor 7 de deur uit, en ik een paar minuten later. Het was heerlijk loopweer, en ik besloot het simpel te houden, en rondje Rijsbergen te doen, zodat ik in Hoeven weer mijn flesjes bij kon vullen.

Geplaatst door Hans op 16 augustus 2025

Ultratraining met Jan

Zaterdag 9 augustus – 07:00 uur. Vandaag staat er samen met Jan een flinke trainingsronde op het programma. Doel: ergens tussen de 60 en 70 kilometer afleggen. Wanneer ik de deur uitstap, is het nog aangenaam koel. De verwachting is dat het 25 graden wordt — vergeleken met de rest van de zomer een prima temperatuur.

Geplaatst door Hans op 11 augustus 2025

Augustus

En weer een maand verder – op naar Winschoten We zijn weer een maand verder, dus ook een maand dichter bij de volgende wedstrijd: de Run van Winschoten. Het schema dat ik heb opgesteld voor de resterende weken heb ik de afgelopen tijd goed kunnen volgen, en ik heb de trainingen zonder veel problemen kunnen afwerken. In de meeste gevallen liep ik zelfs iets meer kilometers dan gepland. Afgelopen week kwam ik uit op een totaal van 129,2 kilometer, terwijl er ongeveer 110 kilometer op de planning stond.

Geplaatst door Hans op 3 augustus 2025

Trainen voor de 100K

Na de 6 uur nu dus volle bak trainen, want met de huidige conditie ga ik een tijd onder de 10 uur, (laat staan 9u30) niet redden. Aan de hand van wat schema’s die ik bij elkaar gezocht heb, deze keer geprobeerd een schema te maken, rekening houdend met de planning van Maaike, en met herstel.

Geplaatst door Hans op 28 juli 2025

6 uur van Aalter

Zondag 20 Juli….vandaag de eerste wedstrijd in de categorie 60+. Ik ben niet helemaal fit, maar ga toch starten, omdat het sowieso een goede training is. De week na de vakantie heb ik slecht geslapen, en ik denk dat het vele wandelen in de hitte toch wat impact gehad heeft. En de laatste 4 weken heb ik nauwelijks getraind, dus de verwachtingen zijn vrij laag. De laatste echte lange duurloop was de 50KM wedstrijd, en dat is ondertussen al weer anderhalve maand geleden.

Geplaatst door Hans op 21 juli 2025

Via Francigena

Afgelopen weken niet veel gelopen, maar des temeer gewandeld op de weg naar Rome. Deze keer met het vliegtuig en bagagetransport, wat e.e.a. een stuk gemakkelijker maakte dan vorige etappes, waar we vaak eerst het traject van het eind naar het begin moesten fietsen, daarna wandelen, en daarna de fietsen weer ophalen. Nu hielden we dus wat meer tijd over(dachten we), maar omdat de dag afstanden langer waren bleek dat niet het geval te zijn.

Geplaatst door Hans op 13 juli 2025

Standby dienst

Vanaf vrijdag avond heb ik weer standby dienst, dus dat betekend niet te ver van huis wanneer ik ga lopen. Zaterdag ochtend kon ik gelukkig op tijd vertrekken, want de vooruitzichten waren vrij hoge temperaturen. Gelukkig stond er een beetje wind, en volgens mij was ik al redelijk geacclimatiseerd afgelopen weken, want het was goed te doen. Helaas wel opgestaan met flink wat keelpijn, maar naarmate de kilometers verstreken, merkte ik daar ook minder van.

Geplaatst door Hans op 23 juni 2025