{"id":8012,"date":"2026-05-25T19:36:06","date_gmt":"2026-05-25T17:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=8012"},"modified":"2026-05-25T19:36:06","modified_gmt":"2026-05-25T17:36:06","slug":"pinksterweekend-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=8012","title":{"rendered":"Pinksterweekend"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tja, het weekend na Hemelvaart is het alweer Pinksteren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het plan was om zaterdag een marathon op de wielerbaan te lopen, maar het liep helaas anders dan verwacht. Maaike moest werken, dus ik kon mooi op tijd vertrekken. Iets voor zevenen stapte ik de deur uit. Jan was al bezig, dus we konden meteen samen verder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ik had extra flesjes drinken meegenomen, omdat het een warme ochtend zou worden. Dat bleek ook wel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al pratend met Jan vlogen de kilometers voorbij, maar ik merkte al snel dat mijn linkerbeen en onderrug niet wilden meewerken. Vooral mijn onderbeen en voet voelden alsof er stroom op stond, en ik had weinig kracht in mijn been. Het werd steeds erger en rond de 16 kilometer gaf ik al aan dat een marathon er niet meer in zat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Met moeite maakte ik er nog een halve marathon van. Ik baalde er verschrikkelijk van dat ik zo vroeg moest opgeven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaterdag hebben Maaike en ik nog een wandeling gemaakt in Oud-Turnhout, en dat ging gelukkig goed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dus begon ik me af te vragen hoe ik nu verder moet&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toch weer naar de neuroloog om te laten checken hoe het ervoor staat? Het nadeel daarvan is dat een operatie misschien weer ter sprake komt, en ik weet niet of dat verstandig is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Misschien toch weer naar de fysio? De oefeningen die vorig jaar goed leken te werken, heb ik vorige week weer serieus opgepakt. Waarschijnlijk komt het uiteindelijk toch weer daarop neer. Het kan natuurlijk ook zijn dat ik nog te kort bezig ben om al verbetering te merken, dus misschien moet ik daar eerst nog wat langer mee doorgaan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terwijl ik verder nadacht over een oplossing, bedacht ik me ineens dat ik misschien wel hetzelfde probleem heb als Jan. Zowel voor Texel als in Sittard liep ik namelijk op nieuwe Hoka\u2019s: hele lichte schoenen met weinig demping. Omdat ik de laatste maanden vrijwel alleen op asfalt heb gelopen, zou dat misschien kunnen verklaren waarom de klachten erger werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dus bedacht ik het volgende plan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schoenen met maximale demping (mijn Brooks Adrenaline dus)<\/li>\n\n\n\n<li>Lopen op zachte ondergrond<\/li>\n\n\n\n<li>Rustig opbouwen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vandaag ging ik opnieuw vroeg op pad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Met dit warme weer wilde ik graag een beetje beschut lopen, op zachte ondergrond. Daarom ging ik deze keer richting de Pannenhoef, via de Moerse Bossen naar de Rucphense Heide. Onderweg had ik bovendien een punt waar ik mijn flesjes kon bijvullen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En het bleek een goed plan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na 15 kilometer voelde alles nog redelijk goed aan. Daarom besloot ik toch voor de marathonafstand te gaan, en uiteindelijk is het gelukt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dat geeft toch weer wat meer vertrouwen. Voorlopig dus zoveel mogelijk op zachte ondergrond lopen en trainen op mijn Brooks.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hopelijk komt de verbetering nu langzaam weer terug\u2026<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"794\" height=\"535\" src=\"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/image-184.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8013\" srcset=\"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/image-184.png 794w, https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/image-184-300x202.png 300w, https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/image-184-150x101.png 150w, https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/image-184-768x517.png 768w, https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/image-184-445x300.png 445w\" sizes=\"auto, (max-width: 794px) 100vw, 794px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tja, het weekend na Hemelvaart is het alweer Pinksteren. Het plan was om zaterdag een marathon op de wielerbaan te lopen, maar het liep helaas anders dan verwacht. Maaike moest werken, dus ik kon mooi op tijd vertrekken. Iets voor &hellip; <a href=\"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=8012\">Lees verder <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8012","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algemeen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8012"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8014,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8012\/revisions\/8014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}