{"id":7316,"date":"2024-11-24T09:29:17","date_gmt":"2024-11-24T08:29:17","guid":{"rendered":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=7316"},"modified":"2024-11-24T09:29:17","modified_gmt":"2024-11-24T08:29:17","slug":"50k-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=7316","title":{"rendered":"50K"},"content":{"rendered":"\n

Na Athene hadden we nog een weekje vakantie. In de nacht van DInsdag op Woensdag kwam ik thuis uit Griekenland, en diezelfde dag in de avond vertrok ik samen met Maaike voor een kleine week Noord-Ierland. Nadat we Belfast bekeken hadden zijn we de andere dag afgereisd naar PortSteward, en hebben daar een 4 daags wandelarrangement met bagagetramsport gedaan, en dat was geweldig!! Daarna nog een dagje Londonderry en toen weer terug.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

De weekendjes weg + vakantie zitten er nu weer op, dus er was nog wat training’s achterstand weg te werken. Afgelopen woensdag in de ochtend een 25KM gedaan, die erg lekker ging. <\/p>\n\n\n\n

Zaterdag was het tijd voor een lange(re) duurloop, en ik twijfelde of ik onverhard moest gaan, of de meest comfortabele optie te kiezen over de weg. Aangezien het weer al een extra verzwarende factor was, en ik liefst 50K wilde lopen koos ik voor het laatste.<\/p>\n\n\n\n

Na een paar kilometer was de kou weg, en liep ik op een rustig tempo het rondje wat ik normaal doe wanneer ik voor de marathon afstand ga. Na 32KM besloot ik het laatste deel via een omweg richting Oudenbosch te gaan, zodat daarna in pagenevaart ongeveer de marathon afstand bereikt zou zijn, en ik dus meer dan 42 kilometers zou maken om thuis te komen.<\/p>\n\n\n\n

In pagnevaart aangekomen begon ik wel flink last van mijn rug te krijgen, en ik had ook wat evenwichtsproblemen. Niet helemaal duidelijk waar dat vandaan kwam, want het zou vanuit mijn rug kunnen komen door het krachtverlies in mijn linkerbeen, of doordat ik door mijn koolhydraten heen zat. Na een minuutje wandelen ging het gelukkig weer beter, en daarna op een langzaam tempo door gehobbeld, maar daardoor kreeg ik wat meer kou. Om de paar kilometer een klein stukje gewandeld, en na ongeveer 5 uur mijn horloge weer uitgedrukt.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ik had gehoopt dat het wat makkelijker zou gaan, en baal een beetje van de rugklachten, al komen die natuurlijk niet helemaal als een verassing. Met een beetje geluk kan ik het door oefeningen nog een beetje verbeteren. <\/p>\n\n\n\n

Maar ondanks de niet meest ideale stand van zaken, heb ik er wel vertrouwen in dat het deze keer moet gaan lukken. Het weer kan nog wel een spelbreker zijn, en natuurlijk andere zaken waar ik geen grip op heb (griep etc.) maar wanneer het dezelfde omstandigheden als gisteren zijn, dan moet een finish er deze keer in zitten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na Athene hadden we nog een weekje vakantie. In de nacht van DInsdag op Woensdag kwam ik thuis uit Griekenland, en diezelfde dag in de avond vertrok ik samen met Maaike voor een kleine week Noord-Ierland. Nadat we Belfast bekeken … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7316","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algemeen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7316"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7326,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7316\/revisions\/7326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}