{"id":679,"date":"2011-06-30T18:39:15","date_gmt":"2011-06-30T16:39:15","guid":{"rendered":"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=679"},"modified":"2011-07-01T08:22:28","modified_gmt":"2011-07-01T06:22:28","slug":"limburg-226-hele-triathlon-van-neerpelt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=679","title":{"rendered":"Limburg 226 – hele triathlon van Neerpelt"},"content":{"rendered":"

<\/a>26 Juni \u2013 Hele triathlon van Neerpelt – Hans Schoonen – 3,8KM zwemmen \/ 180KM fietsen \/ 42,195KM hardlopen<\/p>\n

Het is een vrij lang verslag geworden, maar het was dan ook een vrij lange dag \ud83d\ude42<\/p>\n

Ik schrok flink toen op 1-4-2011 mij het bericht bereikte dat de Limburg226 mogelijk niet doorging (226 slaat trouwens op het totale aantal kilometers van een hele \u00a0triathlon). Eerst dacht ik nog even dat het om een hele slechte 1 April grap ging, maar het was bloedserieus.<\/p>\n

Om in ieder geval mijn steentje bij te dragen om dit evenement toch door te laten\u00a0 gaan had ik hetvolgende nog op het triathlon forum geplaatst:
\nhttp:\/\/www.triathlonforum.nl\/viewtopic.php?id=1715<\/a><\/p>\n

Gelukkig op 11 April (1 dag na de marathon van Rotterdam) \u00a0het verlossende bericht dat de wedstrijd doorgaat. Mooi, want een alternatieve hele rond Juni is lastig te vinden. Ze zijn er wel, maar een heel stuk duurder, en een heeeeel stuk verder weg.<\/p>\n

Zaterdag 25 Juni
\n<\/strong>Maaike en ik gaan naar Neerpelt,want we hebben daar een overnachting geboekt bij het Dommelhof. Dit is de locatie waar zowat alles van de triathlon plaats vind, dus we zitten er middenin. Omdat de wedstrijd start op zondag ochtend om 7:00u , \u00a0zette we de wekker om 4u15.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Zondag 26 Juni
\n<\/strong>Na een nachtje rond draaien in mijn bed (slapen ging haast niet)\u00a0 gingen drie wekkers, n.l. mijn telefoon, die van Maaike en mijn horloge liepen zowat gelijk af.\u00a0 Gelukkig\u2026stel je voor dat je na 7 uur wakker wordt, en ze zijn al vertrokken\u2026 Hierna ontbeten we met de collega triathleten. Erg gezellig was het niet, dus ik was waarschijnlijk niet de enige die flink zenuwachtig was. Om half 6 naar het in schrijf buro om mijn startnummer (nr. 9) op te halen, en mijn chip te laten registreren.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Rond half 7 liep ik de wisselzone in, en ging ik mijn spulletjes klaar zetten. Er waren nog wat discussies gaande met de scheidsrechter over het aanschieten van compressiekousen. Deze mochten niet gedragen worden tijdens het zwemonderdeel, omdat dit het drijfvermogen zou be\u00efnvloeden\u2026. Als je het wel deed werd je gediskwalificeerd, dus beter na het zwemmen pas doen.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Paar minuten voor 7 stonden \u00a0we te wachten bij het kanaal. Het viel me op dat het verassend helder was. Mooi! Wel zag ik een bunker aan de zijkant in het water staan. Omdat ik nauwelijks vooruit kijk bij het zwemmen, dacht ik nog\u2026als ik daar maar niet tegenaan zwem straks… Na de briefing gingen we het water in, en 20seconden over 7 klonk het startschot. Ik keek na een paar slagen recht voor me uit, en zag heel in de verte de boeien liggen waar we omheen moesten. Zo\u2026\u2026da\u2019s een eind\u2026<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

In totaal moesten er 2 rondes gezwommen worden, dus de boeien lagen op 950 Meter.\u00a0 De eerste 950 meter kon ik vlak achter iemand meedraften, en hoefde ik ook niet vooruit te kijken tijdens het zwemmen. Gewoon de luchtbellen volgen, en proberen niet tegen zijn voeten aan te slaan.
\nNa de eerste keer de boeien passeren was ik hem kwijt, dus toen ging ook het tempo terug. De rest van het zwemonderdeel was vrij saai, op af en toe een keer flink schrikken van een paar waterlelies en drijvend afval na. De bunker passeerde ik ruim, en ik heb ook geen enkele boot die aan de kant lag geraakt. Na 1u27 stapte ik\u00a0 het water uit, en poseerde ik nog even snel voor de foto die Maaike aan het maken was. Op dat moment waren er nog 3 aan het zwemmen, dus mijn eerste doel\u2026niet als laatste uit het water was bereikt.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

T1 \u2013 De eerste wissel
\n<\/strong>Aanbeland bij mijn fiets, kreeg ik mijn wetsuit niet uit. Omdat ik voorover hing begon alles even te draaien, dus toen maar even heel rustig een nieuw poging gedaan. Duurde nog vrij lang voordat ik mijn pak helemaal uit had. Snel mijn schoenen \u00a0aangedaan, en de fiets op.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Fietsen
\n<\/strong>Heee\u2026wat hangt daar aan mijn stuur\u2026mijn startnummer.\u00a0 Vergeten aan te schieten, dus deze onder het fietsen maar even omgehangen. Beetje verder zag ik dat ik ook mijn handschoentjes vergeten was. Hmmmm\u2026.niet vallen dus\u2026<\/p>\n

Na 10\u00a0 minuten fietsen wat sportdrank genomen, en hierna een Maxim energie reep genomen (toen smaakte dit soort repen nog lekker).\u00a0 Het was een vrij technisch parkoers, met twee viaducten per ronde. Diverse haakse bochten, en vooral de eerste keer had ik een paar bordjes \u201cslow\u00a0 down\u201d over het hoofd gezien, waardoor ik bij een bocht een meter of 30 de mais in schoot. Ik had erg veel moeite om een gemiddelde op 30KM per uur te houden, en bij de ingang van de tweede ronde kreeg ik een beetje last van mijn onderrug. In de derde ronde voelde ik mijn fiets glijden bij een paar bochten, en toen zag ik dat mijn band achter lek was. Bij het opgaan van het viaduct gestopt bij Maaike, en mijn band opgepompt met zo\u2019n capsule. Goeie tip:even oefenen van te voren. Voor mij was het de eerste keer, en ik zat binnen een paar seconden met mijn vingers aan mijn ventiel vastgevroren, en kreeg ook mijn pompje niet meer van mijn ventiel. Het oppompen bleek halverwege de derde ronde toch niet de oplossing, dus mijn eerste lekke band zolang ik mijn fiets heb. Een slechter moment kon niet\u2026. Direct na de rotonde gestopt, en besloten om mijn achterband te vervangen. Mjin bandje lag er supersnel op, en het oppompen ging nu wel goed.
\nHelaas kreeg ik mijn achterwiel haast niet meer in mijn fiets. Na flink prutsen het wiel er in gehangen.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Met mijn handen helemaal zwart van het vet weer op mijn fiets gesprongen, en toen weer verder gegaan. Toen ik Maaike passeerde zag ik dat inmiddels ook al wat supporters gearriveerd waren. Ik riep naar Maaike dat ze de fietspomp op moest halen uit de auto, want ik had mijn bandje niet helemaal op de goede spanning gekregen. 1 rondje later reikte\u00a0 Michel me de pomp aan, en pompte ik hem van 5 naar c.a. 9 bar, en daarna ging het fietsen een heel stuk beter. Ook de pijn in de onderrug was spontaan verdwenen, dus waarschijnlijk het extra krachtzetten vanwege voorgaande mechanische problemen ook de oorzaak van deze klachten. Bij het doorkomen net na de bevoorradingspost, zag ik dat inmiddels zowat alle supporters er waren, en ik werd direct enorm aangemoedigd. Dit hielp \u00a0en volgens mij was mijn laatste ronde gelijk de snelste van de 8. Na drie plaspauze\u2019s en 184KM (dat gaf mijn Garmin aan) kwam ik T2 binnen. Al met al trouwens wel lekker gefietst.\u00a0 Lekker temperatuurtje, leuke omgeving, en ook de aanmoedigingen die \u00a0ik onderweg van vele deelnemers van de halve\u00a0 kreeg deden me heel erg goed!<\/p>\n

Onder het fietsen 3 bidons water, vier bidons sportdrank, 6 repen energybar en 9 squeezy gels naar binnen gewerkt, en ik had nog steeds een hongergevoel. Maar da\u2019s dan ook verklaarbaar want volgens mijn Garmin heb ik al 6853 calorie\u00ebn verbruikt.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Time:<\/td>\n06:29:07<\/td>\n<\/tr>\n
Distance:<\/td>\n183.85 km<\/td>\n<\/tr>\n
Elevation Gain:<\/td>\n384 m<\/td>\n<\/tr>\n
Calories:<\/td>\n6,853 C<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Timing<\/p>\n\n\n\n\n\n
Time:<\/td>\n06:29:07<\/td>\n<\/tr>\n
Moving Time:<\/td>\n06:07:29<\/td>\n<\/tr>\n
Elapsed Time:<\/td>\n06:29:07<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n
Avg Speed:<\/td>\n28.3 km\/h<\/td>\n<\/tr>\n
Avg Moving Speed:<\/td>\n30.0 km\/h<\/td>\n<\/tr>\n
Max Speed:<\/td>\n44.6 km\/h<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Mooi dat de Avg Moving speed precies 30KM\/hr\u00a0 is. Normaal gesproken dus een fietstijd van 6 uur bij precies 180KM.<\/p>\n

T2- De tweede wissel
\n<\/strong>Fietsje weg gehangen, en mijn compressiekousen en schoentjes aan en dan weg\u2026.dacht ik. Helaas kreeg ik mijn compressiekousen niet aan. Waarschijnlijk de veel te bezwete onderbenen en voeten, maar ik kreeg het gewoon niet voor elkaar. Dus toen de chip weer terug om de enkel zonder compressiekousen, mijn sokken terug aan, schoenen aan en petje op.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Lopen:1 aanloopronde van c.a. 4KM en 7 rondes van c.a. 5,5KM
\n<\/strong>De overgang viel me mee. Mijn benen waren natuurlijk al wat tot rust gekomen door de langzame wissel, en ik kwam direct in een lekker tempo. Na een paar honderd meter kwam ik al bij de eerste bevoorradingspost, en ben maar even gestopt, want er lag zoveel dat ik even een keuze moest maken wat te eten en te drinken. Om het honger gevoel weg te nemen maar een paar stukken banaan gepakt, en een beker sportdrank. Deze sportdrank viel helaas verkeerd, en toen werd lopen gelijk een stuk minder prettig. De eerste paar ronden kon ik een goed tempo aanhouden, en ik zag dat ik 32minuten op 5,5 KM liep. Mooi op schema voor een marathontijd onder \u00a0de 4 uur dacht ik nog\u2026.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Het loopgedeelte was gedeeltelijk onverhard, en schaduwrijk (de eerste helft) en het tweede gedeelte verhard, maar pal in de zon. Omdat het op onverhard terrein sowieso zwaarder loopt, vergat ik op een gegeven moment mijn voeten ver genoeg op te tillen, en struikelde ik over een boomstronk. Ik lag gelijk 2 meter lager in een greppel, en dacht\u2026..als dat maar niet het einde is.
\nWeer opgestaan, en het meeste zand van mijn lichaam geklopt, en voorzichtig gaan wandelen. Vanaf dit moment werd de marathon een afwisseling van hardlopen, met stukken wandelen direct na de diverse bevoorradingsposten. Ik was zo misselijk van de sportdrank en cola, dat ik alleen nog maar sterk verdunde cola naar binnen kon krijgen. Pijn in mijn buik, liep ik boerend een tweede zware helft van de marathon. Maar wat een sfeertje in Neerpelt! Het gedeelte waar de meeste zon stond (volgens mij warmer dan Rotterdam 2007 \u2013 en die werd afgelast)\u00a0 was gelukkig wel het leukste stuk, en bij iedere doorkomst kreeg ik applaus, en dan vergeet je het afzien weer voor een aantal \u00a0minuten.. Af en toe haalde ik nog mensen in van de hele en de\u00a0 halve, en dat deed me ook erg goed. De laatste ronde kreeg ik kippevel\u2026.niet van het uitdrogen, maar puur van de emoties. Een ronde van ongeveer 35 minuten er uit geperst, en toen het mooiste moment uit mijn sport carri\u00e8re.\u00a0 Mijn eerst hele triathlon gefinished in 12u34(en\u00a0 mijn 9e<\/sup> marathon). Volgens mij was al het vocht in mijn lichaam op, anders waren er vast en zeker flink wat tranen over mijn kaken gerold. Wat een moment! In 2005 geopereerd aan een dubbele hernia, en toen leek sporten er nooit meer in te zitten. Nu 15 kilo lichter en 6 jaar later de ultieme test.<\/p>\n

Na het finishen mijn medaille en mooie finishers bikeshirt in ontvangst genomen. Hierna terug gewandeld naar het Dommelhof, en het verbaasde me hoe fit ik nog was. Nadat ik mijn fiets op had gehaald ging ik douchen. Ik zag dat ik flink wat lelijke\u00a0 schuurplekken opgelopen had over\u00a0 mijn hele lichaam, door de wrijving met het bezwete textiel. \u00a0Niets van gemerkt tijdens de westrijd\u2026 Hierna stapte ik achter het stuur, want ik was fit genoeg om zelf naar huis te rijden. Het was inmiddels kwart voor 9 en de eerste keer dat ik ging zitten….lekker\u2026\u2026.<\/p>\n

Een super dag. Mijn doel was uitlopen, en dat is gelukt! \u00a0Een PR want het is mijn eerste hele. Volgend jaar weer(als ik blessurevrij blijf), en dan proberen ruim onder\u00a0 dit PR te komen!<\/p>\n

Een 46ste<\/sup> plaats van de 59 gestarte deelnemers.
\n46 Schoonen Hans NED* 9 H40 23 1:27:04 56 0:05:34 50 6:25:28 48 0:03:00 29 4:33:33 40 12:34:39<\/strong><\/p>\n

Michel, Els, Quinty, Peter, Els, Joost, Pa, Ad, Wilma, Levi en Maaike(voor jou was het ook een hele lange dag) BEDANKT voor het aanmoedigen!!! De bellers,\u00a0 sms\u2019ers en emailers ook hartstikke bedankt! En….bijna vergeten –\u00a0mijn hoofdsponsor ICT-OKE BV \ud83d\ude42 <\/span>!!<\/p>\n

Maandag:
\n<\/strong>Het voelt een beetje alsof ik onder een bus gelegen heb. Mijn tenen tot en met mijn nek doen zeer, en ik heb ook nog een flinke hoofdpijn\u2026..dus eigenlijk doet alles pijn\u2026.maar zoals Mark Allen ooit zei: “You can keep going and your legs might hurt for a week or you can quit and your mind will hurt for a lifetime.” \u2026\u2026<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

26 Juni \u2013 Hele triathlon van Neerpelt – Hans Schoonen – 3,8KM zwemmen \/ 180KM fietsen \/ 42,195KM hardlopen Het is een vrij lang verslag geworden, maar het was dan ook een vrij lange dag \ud83d\ude42 Ik schrok flink toen … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-679","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algemeen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=679"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":683,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions\/683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}