2010 zit er weer op….<\/p>\n
Ik heb even nagekeken hoeveel tijd ik ongeveer besteed heb aan het trainen afgelopen jaar:
\nZwemmen 52 uur
\nFietsen 67 uur
\nHardlopen 2089KM (bij een gemiddelde van ongeveer 12 KM \/ uur is dat ongeveer 174 uur
\nIn totaal 193 uur ==> 12,2 dagen ==> iets meer dan 3% van het hele jaar.<\/p>\n
Als je het zo bekijkt is er dus nog wel wat ruimte over om te trainen \ud83d\ude42<\/p>\n
Mijn\u00a0voornemens:
\n1\/2 Marathon < 1u30 Biezenloop in Februari
\nMarathon < 3u30 in rotterdam op 10 April
\nHele triathlon (Uitlopen)
\n10KM < 40 Minuten in het najaar
\nen…..een kilo of 7 afvallen. Afgelopen weekend stond de wijzer iets boven de 80KG. Mei vorig jaar zat ik zo rond de 72KG.<\/p>\n
Eigenlijk is er maar 1 van bovenstaande doelen die ik zeker wil halen, en dat is het uitlopen van de hele triathlon in Neerpelt.<\/p>\n
In ieder geval het jaar alvast goed begonnen. 2 Jan gezwommen +samen met Maaike een rustige duurloop van 4,5 KM gedaan. Vandaag\u00a0(3 Jan) eerst 4,5KM met Maaike, en hierna 7KM alleen (in c.a. 32 min).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
2010 zit er weer op…. Ik heb even nagekeken hoeveel tijd ik ongeveer besteed heb aan het trainen afgelopen jaar: Zwemmen 52 uur Fietsen 67 uur Hardlopen 2089KM (bij een gemiddelde van ongeveer 12 KM \/ uur is dat ongeveer … Lees verder