{"id":4665,"date":"2018-09-18T13:59:27","date_gmt":"2018-09-18T11:59:27","guid":{"rendered":"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=4665"},"modified":"2018-09-18T14:02:48","modified_gmt":"2018-09-18T12:02:48","slug":"herstelweekje-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=4665","title":{"rendered":"Herstelweekje"},"content":{"rendered":"

Ondertussen is de Ecotrail al weer ruim een week geleden.
\nIk ben op zich vrij goed hersteld, maar helaas heb ik nog steeds wat last van mijn linker voet.
\nDaarom heb ik mezelf ook afgelopen week nog niet te veel belast, omdat het toch een herstel week was.<\/p>\n

Vrijdag ben ik nog even lang gegaan bij de Fysio, en daar werd mijn voet ingetaped.
\nDit werkt op zich wel goed, want zaterdag had ik vrij weinig last tijdens mijn duurloop samen met Michel.
\nHet tempo lag ook wel erg laag, maar de tape lijkt in ieder geval de pijn wat te verzachten.<\/p>\n

Zondag zonder tape gelopen, en toen 26KM gedaan op heen heel rustig tempo.
\nHelaas daarna weer flink last van mijn voet, en dus heb ik alvast wat nagedacht over de mogelijke vervolg stappen….<\/p>\n

De blessure is onstaan roind de ultra van Monschau, en rond die tijd heb ik:
\n-nieuwe schoenen aangeschaft.
\n-de trainings omvang vrij snel opgebouwd.<\/p>\n

Mogelijk is 1 van de twee dus de oorzaak, en daarom besloot ik alvast eens naar Wuustwezel te gaan, om te kijken wat voor oplossing hun hebben.
\nDe Brooks Adrenaline (waarvan ik dacht dat die niet meer als neutrale schoen te verkrijgen is), bleek toch het meest geschikt.
\nDat is alvast goed nieuws, want op dat type schoen heb ik c.a. 14 jaar blessurevrij rondgelopen.
\nDus een nieuw paar aangeschaft – Brooks GTS 18 – en gelijk maandag avond een rondje van 9K op gerend.<\/p>\n

 <\/p>\n

En het liep goed!! Nog wel wat pijn aan mijn voet, maar toch heb ik wel de verwachting dat het nu af zal gaan nemen.
\nAls dat niet werkt, dan ga ik volgende week over op plan B.
\nDat is naar de huisarts, en daar direct vragen voor een verwijzing naar de sportarts.
\nOf eventueel eerst een afspraak met een podoloog….maar hopelijk hoeft het allemaal niet zo ver te komen.<\/p>\n

Deze week dus weer wat uitbreiden, en hopen dat ik heel blijf.
\nDe ISU begint ook dichtbij te komen, en als ik pijnvrij kan lopen over een paar weken, dan ga ik denk ik toch een poging doen om de 127KM te finishen.
\nOp zich “maar” 42KM meer dan de 85 van vorige week, en als de eerste 85 in hetzelfde tempo gaan als afgelopen Eco trail dan zou ik ruim 7,5 uur over voor een finish.
\nBij de Eco had ik ruim 10,5 uur nodig voor 85K, maar daar heb ik ook alle tijd genomen bij de rustposten. Qua zwaarte zal het parcours denk ik gelijkwaardig zijn.
\nMaar goed…gelukkg is er ook een mogelijkheid om tijdens de trail te switchen naar 100KM dus ik verwacht uiteindelijk daar de beslissing te zullen nemen.<\/p>\n

Jan heeft ook wat sportvoeding afgegooid, dus daar ga ik a.s. weekend eens mee testen.
\nHopelijk bevallen de gels goed, want dan zou ook het voedingsprobleem al gedeeltelijk opgelost zijn.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n