![\"\"](\"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/38424803454_f28e811752_b.jpg\")
<\/a><\/p>\nDe wissel gaat een stuk langzamer, want ik ga er alles aan doen om geen kou te krijgen op de MTB. Helaas….het is nog steeds glad, en we worden op alle verharde stukken er op gewezen dat het erg gevaarlijk is. <\/p>\n Vooral een vrij spannende afdaling, en een beetje verder een paar vervelende klimmen die ik nog niet geoefend heb. Daarna zijn de problemen met de gladheid weg, en werk ik ronde drie af. <\/p>\n Daarna ronde 4, en die begint al behoorlijk zwaar te worden. Vanaf de tweede ronde krijg ik geen vast voedsel meer naar binnen, en ben ik overgestapt op AA (ronde 3) en cola vanaf deze ronde. Zelf loop ik met Maaike mee, voor de tweede wissel in de sporthal. <\/p>\n Ik finish op een 234-ste plaats na 11 uur en 49 minuten Daarna een paar hele lekkere Leffe Blond biertjes…..en dan mijn finishers shirt in ontvangst nemen \ud83d\ude42<\/p>\n John\/Maaike\/Levi heel erg bedankt voor het supporteren en coachen!!<\/p>\n Pl. 234 Nog een mooi filmpje over deze wedstrijd:<\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nDus warmhoudcreme op mijn voeten en handen, vaseline op mijn gezicht, verwarmde zooltjes in mijn schoenen etc. etc.
\nDaarna spring ik op mijn fiets, en begin aan de eerste ronde.<\/p>\n
\nDat is niet de enige verassing, want het parcours wijkt toch een beetje af van de route die ik al een paar keer gereden heb.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a> <\/a><\/p>\n
\nMaar alle klimmen en afdalingen gaan gelukkig fietsend, en pas nadat ik in het tweede gedeelte van het parcours zit, gaat het voor de eerste keer mis.
\nIn een bocht naar links is het spiegelglad, en ik ga daar keihard onderuit. Een toeschouwer haalt mijn fiets een paar meter verderop uit de berm, maar zelf twijfel ik nog even of ik er weer op ga stappen.<\/p>\n<\/a>
\nMijn linkse heup en rechterkuit doen pijn, maar even later stap ik weer op mijn fiets, en al snel is de pijn weg, en ben ik weer onderweg.
\nNa c.a. 1uur en 18 minuten begin ik aan de tweede fietsronde(c.a. 3 uur na de start van de wedstrijd), maar de omstandigheden zijn nog niet veel beter, en ik ga later in precies dezelfde bocht nog een keer onderuit.<\/p>\n
\nNadat ik de verzorgingspost verlaat, zie ik John, Maaike en Levi, en stop ik even om door te geven hoe het gaat.<\/p>\n<\/a> <\/a><\/p>\n
\nWanneer deze ronde klaar is, dan is het 14:55 en dat betekent dat ik 35 minuten voor de cutoff tijd aan mijn aatste fietsronde mag beginnen.
\nDie ronde gaat nog redelijk, en ik kan nog steeds alle hellingen fietsend nemen, ook al gaat dat soms maar net.
\nIk stop net voor het tweede gedeelte van deze 5e ronde nog even bij mijn supporters, om wat spullen van mijn fiets af te halen, die de laatste crash (onderuit in een bocht) niet overleefd hebben en aan de buis van mijn fiets bengelen.
\nWanneer ik deze ronde klaar heb zitten de (loodzware)117KM’ers mountainbiken er op, en neemt John mijn fiets mee om af te spuiten.<\/p>\n
\nOooo wat voelt dat lekker….niet meer fietsen, en verse loopkleding aan.
\nMaaike poetst nog even mijn gezicht en startnummer schoon, en ik ga weer op pad voor de laatste 30 kilometer hardlopen.
\nDe eerste kilometer gaat vrij zwaar, maar dat is normaal wanneer je van de fiets af komt.
\nDe volgende kilometers gaan een stuk betere, en John haalt me pas in op de MTB na c.a. 7 kilometer.
\nEen paar kiometer verderop sluit ik bij iemand aan die een lekker tempo loop, en al vrij snel zit de eerste loop ronde er op.
\nDe tweede loopronde verloopt wat moeizamer, maar John coacht me er goed doorheen, en ondanks dat het nu een combinatie wandelen lopen geworden is, gaan de kilometers nog steeds snel voorbij.
\nDeze ronde haal ik nog diverse lopers in, en zelf wordt ik 1 keer ingehaald.
\nDe allerlaatste kilometer zie ik nog een loper voor mij, en ik besluit hem ook nog voorbij te gaan, en daarna kan ik finishen.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nTotaal aantal starters: 299
\nTotaal aantal finishers 252
\n(47 uitvallers dus!!)<\/p>\n<\/a> <\/a><\/p>\n
\nRun 1 (15KM lopen): 1:12:31
\nWissel 1: 0:9:17
\nFietsen (117KM) : 07:04:36
\nWissel 2: 00:09:23
\nRun 2 (15KM lopen): 01:34:51
\nRun 3 (15KM lopen): 01:39:08
\nTotaal:11:49:46<\/p>\n