![\"\"](\"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/sman.jpg\")
<\/a>misschien eind van de dag wel een stukje kon gaan hardlopen.\nHet advies was eigenlijk wel een paar dagen geen inspanning, en niet voorover bukken, maar een rondje voorzichtig hardlopen moet kunnen dacht ik.
\nZo gezegd zo gedaan, en s’avonds samen met Maaike de deur uit gegaan voor een rondje. Na 3,5KM vond Maaike het ver genoeg, en draaide ze om, en ik besloot nog een stukje door te lopen.
\nWel had ik erg pijnlijke benen, en ik denk dat dat door de medicijnen van een dag eerder kwam(of van de training van woensdag, want toen ben ik 60KM gaan fietsen op een hoog tempo).
\nRustig aan gedaan dus, en na 18KM was ik weer thuis.<\/p>\n
Zaterdag gewandeld in Schiedam (25KM), en daarna zijn we even doorgereden naar Steenbergen om Jan en Misja an te moedigen.
\nZe waren heel goed bezig, en later bleek Jan zelfs weer op het podium te belanden, met heel veel kilometers (c.a. 133) in zijn benen.
\nEn Misja had ook bijna de 100KM gehaald! Grote klasse dus van die mannen, en toen ik daar stond te kijken vond ik het wel een beetje jammer dat ik niet mee kon doen.
\nMaar ja…….voor mij zit de Swissman er nu echt aan te komen, en daarom ben ik blij dat het kaakchirurg verhaal er alvast op zit tot na de twee extreme triathlons.
\nNog wel wat napijn, dus ik hoop dat er niets aan het ontsteken is, maar verder weer volop aan het trainen.<\/p>\n
Afgelopen zondag nog met Rob voor de tweede keer dit jaar de zeelandbrug over, en het ging een heel stuk beter dan vorige week.
\nAlleen wat materiaal pech, want Rob reed 2 keer lek. Afgezien daarvan wel een gemiddelde van ruim rond de 30 aan kunnen houden (moving speed) en dat terwijl er behoorlijk wat wind stond.
\nDe laatste 20KM was ik leeg, en moest ik weer even bij Rob in het wieltje, want het lukte me dat stuk niet meer om c.a. 33KM\/u tegen wind op te rijden.
\nAlles bij elkaar (ondanks de lekke banden) weer lekker gefietst, en merkbaar al weer beter in vorm dan de week van te voren.<\/p>\n
Dus a.s. weekend nog een keer hetzelfde, en dan binnenkort maar eens kijken of ik een 200KM in kanplannen. Ik zal kijken wanneer dit bij Maaike een beetje in de planning past.
\nEn dan valt er ook nog een 1\/4 triathlon wedstrijd in de ruim 6 weken die nog te gaan zijn voor de Swissman.<\/p>\n
1 doel is in ieder geval al bereikt!
\nSinds vorige week schommelt mijn gewicht af en toe onder de 70KG, en daar ben ik heel blij mee.
\nDa’s c.a. 12KG lichter dan 1 Januari, dus minder dan een half jaar over gedaan.<\/p>\n
Afgelopen donderdag moest ik me op tijd melden bij de kaakchirurg voor een operatie. Een kies linksboven moest er uit, en daarna een wortelpunt behandeling aan een andere kies. Dat laatste betekend dat ze door je kaak naar de wortelpunt … Lees verder <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"