{"id":3515,"date":"2015-12-03T14:00:25","date_gmt":"2015-12-03T13:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=3515"},"modified":"2015-12-03T14:00:25","modified_gmt":"2015-12-03T13:00:25","slug":"december","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=3515","title":{"rendered":"December…."},"content":{"rendered":"

Tja, …en dan is het weer December. Vandaag precies een week geleden ben ik weer terug thuis gekomen uit New Delhi. Al een hele week erg vermoeid, dus dat zullen toch de gevolgen van een jet-lag zijn, Voorgaande keren beperkte dit zich tot slechts 1 dag hoofdpijn, nu ben ik al een hele week totall loss wanneer ik s’avonds thuis kom van mijn werk.<\/p>\n

Maar gelukkig nog wel helemaal virus vrij, dus dat gaat goed, want vorige keer ben ik twee weken uit de running geweest vanwege een bacterie.<\/p>\n

Zaterdag weer met de mannen een rondje door het bos gerend, en dat voelde heel erg goed. Het was een kort rondje (16KM), maar ging erg lekker, op een heel rustig tempo.
\nZondag en maandag heb ik een rustdag genomen. Dinsdag en woensdagavond een rondje van 10K gedaan, en dit ging weer lekker.<\/p>\n

Ondertussen heb ik de voorlopige planning voor 2016 ook al gemaakt.
\nWelliswaar nog geen echt hoofddoel zoals in voorgaande jaren, maar toch alvast een paar leuke wedstrijden om naar uit te kijken.l<\/p>\n

2016 (Voorlopige planning)
\n12 Maart 2016 Sallandtrail 75KM Ultra trail ==> Ingeschreven
\n16 April 2016 Limburgs Zwaarste 100KM Ultra Trail
\n21\/22 Mei 2016 12 of 24 uur Steenergen
\n12 Juni 2016 Halve triathlon Terheijden
\n?? September 2016 Challenge Almere (Hele triathlon)
\n?? Oktober 2016 Bear trail 57KM
\n?? December 2016 Hel van Kasterlee
\nDe eerste wedstrijd wordt dus de Salland trail. Geen marathon van Rotterdam dit jaar dus, maar het eerste gedeelte van 2016 ga ik me volledig richten op de ultra trails.<\/p>\n

\"salland\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Afhankelijk van hoe de 75 en 100K gaan, zal ik de doelen na April vast stellen. Of er moet een beslissing over een intressante hele triathlon genomen worden voor die tijd, dan veranderd dat de zaak weer.<\/p>\n

Komende weken vooral proberen mijn gewicht weer een beetje terug op peil te krijgen. In India toch een paar kilo’s aangekomen, vrijwel zeker van het niet kunnen trainen. Zal niet mee vallen met Sinterklaas\/Kerst\/Oud en Nieuw in het vooruitzicht. Veel kilometers maken dus.<\/p>\n

Van zwemmen en fietsen is al helemaal niets meer gekomen de laatste tijd, en ik hoop in ieder geval het zwemmen komende weken weer op te kunnen pakken. Misschien wel een ander zwembad zoeken, want de training op Woensdag met de WBTV is eigenlijk veel te laat, wanneer de wekker weer om 5 uur gaat de andere dag. Of misschien toch nog een poging doen op binnenkort weer op zondag mee te doen?<\/p>\n

 <\/p>\n

Meer info over de Salland trail:<\/p>\n

\n

Informatie<\/h1>\n<\/header>\n
\n

De SallandTrail<\/strong><\/em><\/strong> vindt plaats op zaterdag\u00a012 maart 2016<\/strong>
\nPrachtige Trails over 25 km. , 50 km. \u00e8n 75 km!!<\/strong><\/p>\n

Start inschrijving voor de SallandTrail2016:<\/strong><\/em><\/strong>
\nzondag 1\u00a0november\u00a0 20:00 uur \u2013 inschrijving voor 50 en 75 km.<\/strong><\/p>\n

zondag 8 november 20:00 uur \u2013 inschrijving voor 25 km. ( binnen 40 min. vol!)
\n<\/strong><\/p>\n

(g\u00e9\u00e9n na-inschrijving)<\/strong><\/p>\n

In de tussentijd zijn er genoeg andere leuke, interessante activiteiten in het Nationaal Park de Sallandse Heuvelrug
\nKlik op: Activiteitenkalender Sallandse Heuvelrug<\/a><\/p>\n

start\/finishplek<\/strong>:
\nZwembad Het Ravijn Nijverdal,
\nPiet Heinweg 16
\n7441 GZ
\nNijverdal.<\/p>\n

Starttijden en Limieten<\/strong>
\n08:45 uur \u2013 start 75 km. SallandTrail<\/strong><\/em><\/strong> \u2013 limiet doorkomsttijd <\/strong>na 50 km. =\u00a06 uur .<\/span>
\nMaximum aantal deelnemers = 200<\/span>
\n09:15 uur \u2013 start 50 km. SallandTrail<\/strong><\/em><\/strong> \u2013 limiet doorkomsttijd <\/strong>na 25 km. =\u00a03,5 uur.
\nMaximum aantal deelnemers = 300
\n10:15 uur \u2013 start 25 km. SallandTrail<\/strong><\/em><\/strong> .
\nMaximum aantal deelnemers = \u00a0500 (vol!)<\/strong><\/p>\n

De limiet eindtijd voor de 50 km. is 6,5 uur (finishtijd ca.\u00a016:00uur)
\nDe limiet eindtijd voor de 75 km. is 9 uur\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 (uiterste finishtijd ca.\u00a018:00 uur)<\/span>
\nWie voor de eerste\u00a050 km. langer dan\u00a06,25 uur nodig heeft, wordt bij doorkomst start\/finish verzocht uit te stappen!!<\/span>
\n(pijlen en linten worden verwijderd na de laatste loper die nog tijdig doorkomt bij start\/finish )
\nVanaf 18:00 uur wordt het finishgebied opgeruimd.
\nU kunt dan nog wel van de faciliteiten van Het Ravijn gebruik maken (omkleden, douchen, restaurant)<\/p>\n

Tijdregistratie<\/strong>
\nBoven de\u00a0start\/finish\u00a0hangt een grote klok die bij de start begint te lopen.
\nBij doorkomst of binnenkomst kan iedere loper de eigen eindtijd\/doorkomsttijd goed zien.
\nEindtijden worden dit jaar opnieuw digitaal bijgehouden en verwerkt in een uitslagenlijst.(www.mijnuitslagen.nl<\/a> SallandTrail<\/strong><\/em>)
\nFinishen op de 50 km. trail of de 75 km. trail telt mee voor de 100MarathonClubNederland <\/a>!<\/p>\n

Finishen op de 75 km. SallandTrail levert\u00a01 ITRA-punt, internationaal te gebruiken <\/strong>bij inschrijving voor grote trails (zoals Ultra-Trail du Mont-Blanc)<\/p>\n

U heeft geen<\/strong> <\/em>eigen chip nodig en hoeft geen<\/strong> chip te huren of te kopen.
\nDe daarvoor benodigde tijdchip is achter op uw startnummer bevestigd. (niet lospeuteren dus!)
\nNa afloop is het verplicht om het startnummer weer in te leveren<\/strong>! U ontvangt dan tevens een consumptiebon , te besteden in\u00a0restaurant \u201cLagoon<\/strong>\u201c van zwembad Het Ravijn. Bij niet inleveren van\u00a0startnummer wordt \u20ac 2,50 in rekening gebracht!
\n(er is een mogelijkheid om een kopietje van uw startnummer te maken)<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tja, …en dan is het weer December. Vandaag precies een week geleden ben ik weer terug thuis gekomen uit New Delhi. Al een hele week erg vermoeid, dus dat zullen toch de gevolgen van een jet-lag zijn, Voorgaande keren beperkte … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3515","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algemeen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3515"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3522,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3515\/revisions\/3522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}