![\"Zaterdag_160K\"](\"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/Zaterdag_160K.jpg\")
<\/a><\/p>\nFietsen ging\u00a0heel erg lekker deze keer. De route iets aangepast, zodat ik niet het gevaarlijke stukje met de diverse uitritten hoefde te nemen. Nadeel was wel dat het\u00a0helemaal open was,\u00a0en juist dat stuk precies wind op kop, maar\u00a0toch……<\/p>\n
Het was de weg bij de mosten, net voor\u00a0het \u00a0fietspad rechtsaf de parallelweg op. De windmolens stonde precies van me af, dus 100% wind tegen…..<\/p>\n
C.a. 160K\u00a0met 30,5 gemiddeld, en deze keer zou ik\u00a0de 180\u00a0gemakkelijk vol hebben kunnen\u00a0maken, maar omdat ik rond 1 uur thuis wilde zijn, dit niet gedaan. Ook na de trainnig was ik snel hersteld, zodat ik zondag eerst de zwemtraining in het buitenbad kon doen, en\u00a0hierna een\u00a0flinke\u00a0ronde kon hardlopen. Deze keer wel genoeg gegeten van te voren, en ook onderweg 2 gels + 2 repen genomen.<\/p>\n Zondag ook lekker gezwommen in het buitenbad. De temeratuur was heel erg goed, en het zwemmen in wetsuit was ook weer een heel goed gevoel. Daarna rusitg 20K gelopen, gedeeltelijk door het bos.<\/p>\n Deze week eerst Rob verhuizen op maandag, en ook donderdag\/vrijdag zaterdag zal er weinig van trainen komen, want dan ga ik met Maaike meedoen met de fietsvierdaagse in Hoeven(voor ons een driedaagse dus..). Woensdag avond wil ik wel gaan zwemmen in Galder, en we hebben met nog een aantal WBTV-ers afgesproken rond 19:30u bij de parkeerplaats aan de Galderse meren te starten. En dan moet ik deze week nog een keer mijn fiets klaar maken voor Meer.<\/p>\n <\/p>\n Eerst schoonnmaken, en een \u00a0ander voor en achterwiel monteren. Ook de reserve materialen afstemmen op deze set. Ben benieuwd hoe het zal gaan in Meer. Heb er heel veel zin in, en hopelijk zit het weer ook een beetje mee.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nog een paar dagen, en dan kan ik gaan starten in Meer. De eerste triathlon van 2014…. De laatste echte triathlon was in September, dus zit er ruim 8 maanden tussen. Voorlopig heb ik het gevoel dat ik beter getraind … Lees verder <\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n