{"id":2529,"date":"2014-03-19T08:35:22","date_gmt":"2014-03-19T07:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=2529"},"modified":"2014-03-19T08:38:10","modified_gmt":"2014-03-19T07:38:10","slug":"blessure-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=2529","title":{"rendered":"Blessure :-("},"content":{"rendered":"

Afgelopen maandag helaas niet lekker kunnen lopen…. Ik had verwacht dat de dag rust na de lange duurtrainig\u00a0 van afgelopen zaterdag voldoende zou zijn. Dit was blijkbaar niet het geval, want na een paar kilometer voelde ik al een flinke pijn in mijn hamstring aan de rechtse kant. Nu heb ik daar regelmatig wel een beetje last van, maar deze keer voelde het vrij slecht. Naar mate de kilometers verstreken, werd de pijn steeds erger. Op een gegeven moment trok deze helemlaal door naar de bil. Heel voorzichtig de resterende kilometers uitgejogd, en na bijna een uur was ik weer thuis. Erg vervelend zo kort voor de marathon.<\/p>\n

\"hamstring\"<\/a><\/p>\n

Gisteren daarom besloten de fiets te pakken,\u00a0om te\u00a0kijken hoe dat gaat. Na Almere niet meer op mijn tijdritfiets gezeten, en het was weer wel even wennen. Ook het nieuwe ISM zadel\u00a0had ik nog niet kunnen testen, dus ik was erg benieuwd hoe dat zou bevallen. Na een paar minuten trapte ik al ruim 35KM\/u, maar achteraf bleek dat ik\u00a0dat stuk wind in de rug had. Tot Rijsbergen bleef ik boven de 30KM, maar vanaf Rijsbergen tot Wernhout volop wind op kop, dus ging mijn gemiddelde flink terug. Had me voorgenomen om in een licht verzet te rijden, en niet te veel kracht te zetten, want mijn blessure mag zeker niet erger worden. Uiteindelijk\u00a0c.a. 29Km\/u aangehouden op\u00a0een stuk van\u00a037Km. Ondanks de wind een hele lekkere\u00a0rit, en nagenoeg geen last van mijn blessure gehad.<\/p>\n

Het nieuwe ISM zadel was even wennen.\u00a0Gelukkig geen schuurplekken, ondanks de\u00a0iets bredere voorkant.\u00a0Na een half ururtje voelde het zadel nog steeds comfortabel aan, en dat is\u00a0na\u00a0 een\u00a0aantal maanden nauwelijks fietsen (de laatste\u00a0keer was eind December tijdens de hel van Kasterlee) een goed teken.Mogelijk heb ik het zadel iets te ver naar voren gemonteerd, omdat ik voor mijn gevoel minder kracht kon zetten.Nog een beetje met de afstelling spelen dus…<\/p>\n

Vanavond wil ik proberen\u00a0een klein rondje te lopen, en dan eens te kijken hoe het nu voelt. Als\u00a0de pijn nog steeds even erg is, ga ik weer eens bij de fysio langs denk ik. Neemt de pijn af, dan ga ik voorlopig geen versnellingen meer inbouwen tijdens de trainingen, maar slechts op lage snelheid trainen. Om half 10 vanavond nog even zwemmen. Hopelijk wordt ik niet opgeroepen, want deze week heb ik weer standby dienst….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Afgelopen maandag helaas niet lekker kunnen lopen…. Ik had verwacht dat de dag rust na de lange duurtrainig\u00a0 van afgelopen zaterdag voldoende zou zijn. Dit was blijkbaar niet het geval, want na een paar kilometer voelde ik al een flinke … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2529","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algemeen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2529"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2537,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2529\/revisions\/2537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}