![\"29-12-2012\"](\"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/29-12-2012.png\")
<\/a><\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Ik schat zo ongeveer 38KM, maar eigenlijk is het aantal kilometers niet belangrijk. Wel belangrijk is de intensiteit waarmee getraind wordt.\u00a0 Het viel me op dat heel snel een hartslag van 150 op mijn klok stond, en dat is eigenlijk wat aan de hoge kant voor een lange duurloop. Maar omdat\u00a0 het heel langzaam en heel goed voelde, besloot ik om op dit tempo door te gaan. Na een uurtje zakte mijn hartslag iets, en uiteindelijk met een gemiddelde van c.a. 48 slagen de training afgewerkt.<\/p>\n
Wel een paar tegenvallers, voor bepaalde geplande activiteiten in de komende weekenden.<\/p>\n
De MTB tocht morgen, moet ik helaas verstek laten gaan, in verband met een installatie op zondag ochtend.
\nOok de Veld duathlon op 27 Januari (die ik zelf sponsor) kan ik niet mee helpen.
\nOp dat weekend is een vrij ingrijpende migratie gepland bij\u00a0 mijn Brusselse klant.<\/p>\n
Vanochtend uitgeslapen tot half 9 (en dat was lang geleden….) Iedere dag de wekker om 5 uur, in combinatie met de trainingen die ik doe is vrij zwaar, maar later vertrekken naar Brussel is geen optie. Je raakt dan onnodig … Lees verder <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"