Jammer genoeg ben ik nog steeds niet helemaal blessurevrij.
\nDe Ischias problemen lijken voor het grootste gedeelte opgelost, alhoewel ik nog steeds behoorlijk wat kracht mis in mijn linkerbeen.<\/p>\n
Verder heb ik de laatste tijd veel last van een lies blessure.
\nIk probeer met rekoefeningen hier vanaf te komen, maar tot nu toe met weinig resultaat.<\/p>\n
De trainingen zien er momenteel als volgt uit:
\nZaterdag’s c.a. 22,5 KM rustige duurloop
\n1 * per weeek een snelle 10KM
\n1 * per week een rustige 10KM
\n1 * per week zwemmen in Hoeven
\nEn verder probeer ik 2 * per week een uurtje opde Tacx trainer te gaan.<\/p>\n
Hopelijk snel van mijn klachten af, zodat ik op 13 December een snelle halve marathon kan lopen.<\/p>\n
Mijn doelen voor 2010:
\nHet jaar starten met 2 zwemlopen.
\nApril Marathon Rotterdam
\n1\/3 triathlon Oud Gastel
\n1\/2 triathlon Antwerpen (Ironman 70.3)
\nEn verder zo veel mogelijk 1\/8 en 1\/4 triathlons.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jammer genoeg ben ik nog steeds niet helemaal blessurevrij. De Ischias problemen lijken voor het grootste gedeelte opgelost, alhoewel ik nog steeds behoorlijk wat kracht mis in mijn linkerbeen. Verder heb ik de laatste tijd veel last van een lies … Lees verder