{"id":1616,"date":"2012-09-26T20:07:04","date_gmt":"2012-09-26T18:07:04","guid":{"rendered":"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=1616"},"modified":"2012-09-26T20:07:29","modified_gmt":"2012-09-26T18:07:29","slug":"weer-hersteld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=1616","title":{"rendered":"Weer hersteld"},"content":{"rendered":"<p>Vandaag een lekkere training gedaan. Eerst op een tempo van c.a. 5,15 km\/min naar het viaduct van Bosschenhoofd. Hierna\u00a0 6 maal het viaduct hard op en rustig afgerend. Daarna rustig\u00a0via\u00a0de parallelweg richting roosendaal naar Rucphen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012-09-26_19-56-40.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1617\" title=\"2012-09-26_19-56-40\" src=\"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012-09-26_19-56-40.jpg\" alt=\"\" width=\"582\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012-09-26_19-56-40.jpg 582w, https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012-09-26_19-56-40-150x52.jpg 150w, https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012-09-26_19-56-40-300x105.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 582px) 100vw, 582px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0De 6 pieken bergop zijn goed te herkennen, waarbij ik de 5e ker onderbroken werd door een vrachtwagen die het viaduct blokkeerde.<\/p>\n<p>Afgelopen maandag begonnen met een 7KM op c.a. 35 Minuten. Gisteren gezwommen.<\/p>\n<p>Het voelt weer goed, dus ik denk dat ik goed hersteld ben. Vandaag een vrije dag genomen, om te werken in de tuin. Flink gezwoegd voor deze training, maar voelt goed. A.s. zaterdag een duurloop van 30K, of iets minder wanneer het niet goed aanvoelt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vandaag een lekkere training gedaan. Eerst op een tempo van c.a. 5,15 km\/min naar het viaduct van Bosschenhoofd. Hierna\u00a0 6 maal het viaduct hard op en rustig afgerend. Daarna rustig\u00a0via\u00a0de parallelweg richting roosendaal naar Rucphen. \u00a0De 6 pieken bergop zijn &hellip; <a href=\"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=1616\">Lees verder <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1616","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algemeen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1616"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1619,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1616\/revisions\/1619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}