{"id":1042,"date":"2012-01-23T09:56:43","date_gmt":"2012-01-23T08:56:43","guid":{"rendered":"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=1042"},"modified":"2012-01-23T09:56:43","modified_gmt":"2012-01-23T08:56:43","slug":"trainings-update","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=1042","title":{"rendered":"Trainings update"},"content":{"rendered":"<p>Omdat de wedstrijden nog vrij ver weg zijn , en het trainen momenteel op een laag pitje staat, is er vrij weinig te melden.<\/p>\n<p>Afgelopen weken niet veel gelopen (2 &#8211; 3 keer per week).<br \/>\nWel 2 keer per week gezwommen.<\/p>\n<p>Ook de afgelopen twee zondagen met een groepje gefietst, en gisteren met de harde wind een tocht in de buurt van Bergen op Zoom gedaan.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/training_23_1_2012.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1052\" title=\"training_23_1_2012\" src=\"http:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/training_23_1_2012-300x164.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/training_23_1_2012-300x164.jpg 300w, https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/training_23_1_2012.jpg 962w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mooie tocht, met hierin een paar klimmetjes. Gemiddelde snelheid rond de 27KM \/ u.<\/p>\n<p>Ben er nog niet helemaal uit of ik de ronde van Vlaanderen ga doen.<br \/>\nDe afstand lijkt me nog te doen, maar de 16 hellingen weet ik niet of dat verstandig is 2 weken voor de Marathon van Rotterdam.<br \/>\nVolgens mij is er te weinig tijd om voldoende trainingskilometers te maken voor de 244KM onder de te verwachte omstandigheden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Omdat de wedstrijden nog vrij ver weg zijn , en het trainen momenteel op een laag pitje staat, is er vrij weinig te melden. Afgelopen weken niet veel gelopen (2 &#8211; 3 keer per week). Wel 2 keer per week &hellip; <a href=\"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/?p=1042\">Lees verder <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1042","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-algemeen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1042"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1042\/revisions\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triathlon.ict-oke.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}