Afgelopen week weer lekker getraind.
De lange duurloop van 31KM viel trouwens nog tegen, want die begon met het kapot trekken van mijn compressie kousen.
Daarna flink wat buik krampen, en een paar sanitaire stops.
En in tegenstelling tot vorige keer viel het niet mee om mijn hartslag heel laag (rond de 135 slagen per minuut) te houden.
Wel lekker gelopen verder, want een duurloop op zo’n lage snelheid is altijd wel fijn om te doen.
Ondertussen nieuwe compressie kousen aangeschaft. Deze keer Compressport R2 Oxygen
The best calf support for running, the R2 Oxygen is a must have for all athletes looking for high performances and superior comfort. Initially designed to meet the needs of our pro athletes racing in events as extreme as the IRONMAN® World championships in Kona, the R2 Oxygen are highly ventilated, ultra-light and exceptionally comfortable. Gear up with your R2 Oxygen during intense exercise under extreme heat, whether on the trails, for a triathlon or a marathon. They bring a new breath of life to your calf muscles. Compressport’s R2 Oxygen are incredibly light with only 11 grams, you won’t even notice them. The R2 Oxygen are ultra-fast drying and breathable thanks to the ventilation stripes directly woven into the compression. Your calves stay dry, fresh and protected. Made for the most extreme conditions, they will match the most demanding athletes expectations for intense and explosive performances! Their elegant design provides a more dynamic and reassuring look. Available in black, they will match all your outfits
Zondag was het plan om met een wat hogere hartslag te lopen, en dat ging juist wel heel erg goed.
Na wat rustigere eerste kilometers eindigde ik met een gemiddelde van 4:39 pm.
En dinsdag avond was de test voor Levi. We hadden een halve marathon ingepland, zodat hij deze afstand al een keer gedaan had in de voorbereiding naar de halve van Roosendaal.
Hij liep heel onstspannen, en na iets meer dan 2 uur waren we weer terug.
Dus ik denk dat 1u50 wel een mooie richttijd is voor Levi de 23ste (want een halve uitlopen heeft ie dus ondertussen al gedaan).
Maar dat zal ook heel veel van het weer afhangen denk ik…
Komende dagen werken,feesten,klussen en wandelen, dus ik hoop dat er nog ergens een duurloop van 3,5 uur in past.
We zien wel…..
