Hans

Download PDF

Welkom op mijn triathlon blog!

hans

Ik ben Hans Schoonen, geboren op 7-7-1965 in Hoeven.

 

  Gehuwd met Maaike Schoonen, en we hebben 2 kinderen – Randy en Levi.
Ik ben geboren in Hoeven, en sinds ’88 woon ik in Rucphen

Werkzaam bij (en gesponsord door)  ICT-OKE BV

  www.ict-oke.com

Ik ben lid van de West Barabantse triathlon Vereniging

  www.wbtv.nl

In het verleden heb ik o.a. gevoetbald (bij V.V. Hoeven, en HSC98), geraced (Wegrace Motorrace B-licentie, als bakkenist o.a. NK wegrace), thai boxen (Maeng ho), Kickboxen (Hoogvliet), Boksen (Bredase ring) en Darten 🙂

hans_zolder

In 2004 heb ik me op mijn werk flink vertild aan een server, en na een jaar afzien ben ik in 2005 geopereerd aan een dubbele hernia. Vanwege deze klachten werd me geadviseerd om te stoppen met Boksen en Voetballen.

2005 samen met mijn loopmaat Michel gaan joggen, en in Juni mijn eerste wedstrijd gedaan (Rondje Sprundel), en dit smaakte naar meer ….

Slechtste onderdeel:Zwemmen
Beste onderdeel:Fietsen

 Doelen:

De teller voor het aantal gelopen marathons staat inmiddels op 25, en het doel waar ik de laatste jaren naartoe gewerkt heb (een hele triathlon) is inmiddels al 9 keer bereikt.

 

 

 

Juni 2011 – De afsluitende hete – hele marathon of hele – hete marathon (30 Graden) tijdens mijn debuut op de hele triathlon in Neerpelt.

 

 

 

 

Eind 2011 de zwaarste duathlon ter wereld (“Hel van Kasterlee”) gedaan. Tijd voor nieuwe doelen dus…..

Dec 2011 – “De hel van Kasterlee”, De zwaarste duathlon ter wereld. 15KM hardlopen, 105 KM mountainbiken, 30 KM hardlopen onder loodzware omstandigheden. Voor mij ruim  12 uur afzien, maar beloond met de mooiste finish uit mijn sportcarriere.

 

 

 

 

 

Geen dee of het realistische doelen zijn, en of ik er ooit aan toe kom, maar in de toekomst zou ik mogelijk nog het volgende willen gaan doen:

Korte termijn:

1:Hele Triathlon onder de 11:00  uur

In 2016 ga ik misschien opnieuw een poging doen om onder de 11 uur te komen tijdens de hele triathlon. Weet nog niet welke triathlon het gaat worden. Voor mij zou dit betekenen me op de volgende tijden te richten: doel_almere

 

 

2:Marathon < 3u15
De laatste jaren alleen marathon’s gelopen als training, zonder specifiek schema. Micchien in 2016 een poging doen om een snelle marathon in Rotterdam te lopen.

3:De 10KM beneden de 40 Min.
Zodra er wat Kilo’s af zijn, proberen een aantal weken in te plannen om specifiek naar de korte afstanden te trainen. Eigenlijk een paar wedstrijden achter elkaar plannen, en zo onder de 40 minuten zien te komen.

Lange termijn:

1/1 Norseman Xtreme triathlon
1/1 Embrun man
1/1 Triathlon Lanzarote
1/1 Triathlon Roth
Comrades Marathon http://www.comrades.com/
100Mijl ultraloop
UTMB
24 uursloop

IMG_0659

 

En….het ultieme doel (meer een droom) is om te starten(en te finishen) in Hawai Kona.


Probleem is echter dat je je hiervoor moet plaatsen, en daarom is dit voorlopig nog geen optie. Maar….

1 –  je kunt meedoen aan een loterij. Ieder jaar worden er een aantal slots verloot, dus als je genoeg mazzel hebt…
2 – je kunt een startbewijs overnemen van een triathleet die zich geplaatst heeft, dus als je geoeg geld hebt…..
3 – Gewoon net zo lang doortrainen tot je jezelf plaatst. Dus als je snel genoeg bent….
De laatste optie is uiteraard de enige juiste weg naar mijn idee. Voordeel:Hoe ouder je wordt, hoe meer kans je krijgt om je te plaatsen als age grouper.  Nu maar hopen dat ik wanneer ik bijv. 70+ ben nog dezelfde ambities heb, en fysiek nog in staat ben om dit te doen.

 Jammer genoeg is zwemmen mijn slechtste onderdeel, anders zou ik zeker eens een poging gaan doen om het kanaal over te gaan zwemmen. Met de huidige zwemkwaliteiten zou dit echter betekenen dat ik ver voor de finish onderkoeld het water uit zou komen. Voorlopig onder de categorie dromen dus.

14 comments

  • marnix on mei 30, 2013 at 10:53 am said:

    Dag Hans,
    Leuke blog … ik loop geregeld een marathon maar heb nu in Antwerpen moeten uitstappen met last aan de achillespees.
    Was een domper, ik denk eraan om terug aan te pikken in Etten-Leur en zag dat jij deze al meerdere keren liep … iss hij aan te raden? vlak en snel parcours?
    Waarschijnlijk zijn er geen pacers op deze marathon hé?
    Veel succes
    marnix

  • admin on mei 30, 2013 at 11:16 am said:

    Dag Marnix,

    Bedankt!! Etten Leur is zeker een aanrader. Het is een kleinschalige marathon, welke goed georganiseerd is.
    Verzorging etc. is goed geregeld, en ook het parcours (2 ronden van 21,1KM) is mooi.
    Inderdaad erg vlak op 2 viaducten na, die je dus beiden in totaal 2 keer over gaat.

    Het is een snel parcours, mede omdat je vanaf de start snel in je eigen tempo zit (niet zoals bij grote marathon’s gehinderd door duizenden medelopers). Geen pacers, maar vorig jaar werden er vanzelf groepjes gevormd van o.a. 3u30.

    Zelf heb ik hem ook weer op de planning staan, dus mogelijk komen we elkaar tegen volgend jaar laatste weekend van October.
    Welke tijd wil je voor gaan?

    P.s. nog steeeds achillespees klachten? CHeck dan aub de tab blessures op mijn blog. Ik heb zo’n strassbourg sock, en bij mij werkt het.

    Groet Hans

  • Iris on februari 3, 2015 at 9:09 am said:

    Beste Hans,

    Via Google kom ik op je blog terecht. Wat fijn om te lezen dat een triathlon met een hernia mogelijk is!!

    Ik ben 27 jaar, heb op mijn 17de een hernia gekregen (s1/l5) en ben hier op mijn 19de aan geopereerd. Ik ben toen moeten stoppen met volleyballen en begonnen met fitnessen. Later ben ik gaan hardlopen en fietsen.

    De rugklachten blijven zo nu en dan opspelen al kan ik het zelf aardig onder controle houden. Ik heb nog twee keer een scan gehad. Beide keren zat er weer een hernia. Nog een operatie zie ik niet zitten. Ik voel vaak dat het begint en neem dan direct maatregelen. Zo voorkom ik dat de uitstraling tot in mijn teen zit en ik weken niets kan doen.

    Omdat ik het moeilijk vind om helemaal te stoppen met sporten blijf ik wel bezig. Rustige duurtrainingen op de fiets en mijn techniek oefenen bij het zwemmen bijvoorbeeld. Voor hardlopen ben ik een beetje angstig. Het idee dat, dat de klachten kan verergeren. Toch weet ik vaak niet waar ik goed aan doen. Heb jij tips hoe je het herstel een handje kunt helpen en welke trainingen je het beste kunt doen bij lage rugpijn? Vaak is het bij mij in eerste instantie voornamelijk spierpijn. Daarnaast merk ik dat ik scheef ga staan naar rechts om de plek van de hernia (links) te ontwijken.

    Ik hoor graag van je!

    Owja, mijn doel is een kwarttriathlon op 5 juli (waarvoor ik mij inmiddels heb inschreven). Wie weet wat daarna nog volgt….

    Groetjes, Iris

  • admin on februari 3, 2015 at 10:07 am said:

    Hoi Iris,

    Bedankt voor je reactie! Goed om te horen dat ik nog een lotgenote heb die zich niet laat tegenhouden door een hernia!!

    Bij mij ongeveer hetzelfde verhaal. Ben in 2005 geopereerd(l4-l5/l5-S1), en regelmatig blijven de klachten terugkomen. Meestal heb ik het aan mezelf te danken, want dan heb ik weer iets zwaars getild, of te lang op mijn stoel of in de auto gezeten, of veel te hard getraind.

    Wanneer het te erg wordt, dan doe ik oefeningen, en dan na verloop van tijd wordt het weer minder. Ik zal deze oefeningen binnenkort wel via de mail doorsturen. Hopelijk heb je er iets aan. Bij mij werkt het perfect.

    Verder zou je de volgende dingen kunnen proberen:
    Lopen: Niet te grote passen. Sowieso lopen de meeste triathleten met kleinere pasjes, en dat voorkomt (door de minder harde klappen) rugklachten, maar ook vele andere blessures.
    Als je vaak klachten tijdens of na het hardlopen krijgt, moet je misschien ook op een minder harde ondergrond trainen.
    Ik heb na mijn hernia operatie ondertussen 21 marathons gelopen + een ultraloop gedaan. Maar uiteraard is niet iedere hernia gelijk, dus ik zou voorzichtig e.e.a. uitproberen, en van lieverlee uitbreiden.

    Fietsen: Ik trap meestal in een licht verzet. Dus niet te veel vermogen. Als ik te veel kracht zet, dan merk ik dat vrij snel. Als je het voldoende oefent, kun je hiermee ongeveer gelijke snelheden halen (hoge cadans), maar blijf je veel langer heel.

    Zwemmen: Tijdens het trainen niet hard afzetten aan de kant, en vooral met 2 benen tegelijk proberen af te zetten.

    Heel veel succes met trainen!!

  • Michael Roovers on februari 14, 2016 at 3:33 pm said:

    He Hans

    Via via op je blog terecht gekomen. Knappe prestaties wat je de afgelopen jaren hebt gedaan. Zag je af en toe weleens lopen en fietsen of we maakte een praatje in de straat. Leuk dat je de passie van je sport zo deelt op je blog.
    Ga zo door en ik blijf je zeker volgen.

    Groetjes
    Michael Roovers

  • admin on februari 15, 2016 at 9:30 am said:

    Hee Michael, da’s leuk dat je mijn blog ook volgt! Inderdaad weer even geleden dat we elkaar gesproken hebben, maar ik kwam je pas nog tegen toen ik aan het lopen was. Ik had er toen bijna een marathon op zitten, dus was niet meer zo scherp 😉
    Heb jij nog sportieve doelen?

    Groetjes Hans

  • Michael roovers on februari 15, 2016 at 2:05 pm said:

    Ja klopt dat ik je tegen kwam, had alleen geen marathon gelopen hoor bij mij hield het bij 8 km op. Was onderweg na huis voor m’n fiets op te halen en nog even 40 km in het bos gespeeld met de mountainbike. Nee ik heb geen doelen voor ogen. Misschien ooit eens in de toekomst. Ik sport voor een goede conditie voor mn werk. Doe van alles wat hardlopen, fietsen, kracht en zwemmen met het werk. Zie dat je voor dit jaar weer wat uitdagingen aan gaat!!

  • admin on februari 16, 2016 at 8:47 am said:

    Goed bezig ook Michael! Eind dit jaar ga ik ook weer met de MTB op pad. Dan ga ik weer trainen voor de hel van Kasterlee. Een duathlon,die ik al twee keer eerder gedaan heb. Dit jaar wel een wat minder druk programma dan andere jaren. Vooral omdat de eerste helft van dit jaar nog geen triathlons vallen, maar alleen (ultra)lopen, hoef ik minder uren te trainen. Na de Zugspitztrail (Juni) ga ik me weer serieus richten op de triathlon van Almere. Het zwemmen ga ik weer op pakken zodra het wat beter weer wordt. Liefst zwem ik n.l. in open water, en meestal gaan we dan naar Galder. Sport ze! Gr. Hans

  • Boudewijn Leunissen on december 27, 2016 at 11:20 am said:

    Hallo Hans,

    Mooi en vooral ook actief blog! We delen dezelfde passie dus ik ga het zeker blijven volgen. Neem ook eens een kijkje op mijn blog http://www.triathlon-blog.nl

    Zou je het leuk vinden om links uit te wisselen? Plaats ik op mijn blog een linkje naar die van jou, jij een linkje naar die van mij.

    Ik hoor wel even.
    Sportieve groet,
    Boudewijn Leunissen
    Triathlon Blog | 3athlonblog

  • admin on december 27, 2016 at 11:42 am said:

    Dag Boudewijn,

    Bedankt voor je mailtje! Ik ga je blog volgen, en heb er de link al toegevoegd op mijn site 😉
    Heb hem alvast snel even bekeken, en ziet er mooi uit!

    Alvast heel veel succes met je volgende doelen!

    Groetjes Hans

  • admin on augustus 28, 2017 at 8:30 pm said:

    Dag Bert,

    Uiteraard, geen probleem.

    Ik mail u even mijn telefoon nummer in een aparte email.

    Groetjes Hans

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *