Afgelopen week twee duurtrainingen kunnen doen. Lange duurloop op vrijdagavond, en fietsen (90KM) op zondag. Het weer was erg slecht, en ik was blij dat rond 11u de training er op zat.

Volgende week de 1/3 triathlon in Aarschot.
2050M zwemmen
60K fietsen
15KM hardlopen

Zwemmen en hardlopen zijn verder dan de 1/3 in gastel.

Hierna moet ik de kilometers flink opvoeren. Vooral veel fietskilometers, omdat dit nog het minst belastend is voor de hernia klachten.
Afgelopen vrijdag te mri scan opgehaald, zodat ik deze bij o.a. de fysio kan laten zien.

Nog 9 weken (1 maand en 30 dagen) te gaan voor Almere.