Helaas al weer een post met hetzelfde onderwerp. Ik dacht bijna van de blessure af te zijn, maar……maandagavond avond ging het weer fout. Deze keer vooral de andere hamstring’s in het linkerbeen die heel erg pijnlijk waren….

De eerste 3 kilometer gingen pijnloos, maar daarna voelde ik wat pijn in het linkerbeen. Dit was na een paar kilometer al flink toegenomen. Ongeveer dezelfde pijn als een week van te voren, maar nu in het andere been. Lijkt dus heel erg op overbelasting…..

Daarom heb ik besloten om dinsdag en woensdag niet te lopen. Donderdag 7K heel voorzichtig, maar de pijn is nog niet weg. Vandaag (vrijdag) ook nog een rustdag dus, en dan hopelijk morgen een 30KM langzame duurloop zonder veel pijn. Daarna moet ik toch flink gaan minderen in kilometers, dus dan zou het herstel verder goed moeten gaan.

Voor de marathon zal dit hetvolgende betekenen:
*Ben ik helemaal pijnvrij voor de marathon, dan ga ik proberen op 5min/km weg te gaan, met als doel de marathon binnen de 3u30. Zodra het toch (te) pijnlijk wordt, dan zal finishen het doel worden.
*Ben ik niet helemaal pijnvrij, zal ik een heel stuk rustiger moeten gaan starten, en hopen dat het niet te pijnlijk wordt. Proberen binnen de 4 uur wordt dan het nieuwe doel.

Wel heel erg jammer dat de hamstringblessure er weer is. De voorbereidingen tot nu toe gingen heel erg goed. Ook het gewicht ging goed, dus een nieuw PR zou zomaar kunnen. Ben dus benieuwd hoe ik over twee weken aan de start zal staan, en of het minder trainen de laatste weken erg veel invloed heeft.

Daarna 3 maanden om me voor te bereiden op de Bigman.