Minder dan een maand voor Almere

Download PDF

Nog 26 dagen, en dan is het weer zo ver. De start van mijn tweede keer Almere, en mijn vierde hele triathlon. Afgelopen weekend kwam het goede nieuws dat het uitgezonden wordt op de nationale TV. Heel goed voor de triathlon sport!

Challenge Almere-Amsterdam on national television
August 16th, 2013 Since the joining of the Challenge Family by the Holland Triathlon in January this year, the former Holland Triathlon has been in an upward spiral. Amongst other, the organisation is expecting participants from 35 different countries and she is happy to announce that Europe’s oldest triathlon will be broadcasted on Dutch national television. RTL7 will broadcast two 30-minute race reports on Saturday 21st and Sunday 22nd of September.

almere

 

 

 

 

 

 

Afgelopen week een korte maar hele leuke vakantie gehad, en veel gewandeld en gefietst met Maaike.

Ook nog wat getrained, en gelukkig de belangrijkste trainingen af kunnen werken.
Vrij – 7KM duurloop
Zo – 150KM fietsen
Di – 2,5 KM zwemmen (Galder)
Do – 26KM hardlopen
Za – 150KM fietsen

De overige dagen ook niet stilgezeten dus(veel wandelen en fietsen).

Deze week gelukkig nog geen standby, dus de planning is als volgt:
Ma – 7KM duurloop
Di – 2,5KM Zwemmen (Galder)
Wo – 26KM duurloop
Do – Fietsen of Lopen
Vrij – 7KM duurloop
Za – 150 KM fietsen
Zo – 2,5KM Zwemmen + Duurloop of 5KM zwemmen (Galder)

Dit wordt samen met volgende week de zwaarste trainings week. Daarna gas terug, en buiten de haringvliet oversteek geen lange duurtrainingen meer.