Nog precies 4 maanden

Download PDF

 

Vandaag weer de lange duurloop van 33 KM afgewerkt. In totaal iets onder de 3 uur over gedaan. Ik was precies op tijd terug, want Levi moest voetballen en we moesten zodoende om half 11 vertrekken.

Het is vandaag nog precies 4 maanden voor de triathlon start, en nog 6 weken te gaan tot de Marathon van Rotterdam.

Hieronder een overzicht van de trainingen tot nu toe (z = zwemmen)

Weeknr. Datum Aantal weken ZO MA DI WO DO VRIJ ZA Totaal
1 2 jan 11 14 4,5 11,5 Z 11,5 7   25,5 60,0
2 9 jan 11 13   11,5 Z 11,5 7 4,5 25,5 60,0
3 16 jan 11 12 4,5 4,5 10,2 4,5 8,9 4,5 30 67,1
4 23 jan 11 11 4,5 11,5 Z 9 10,2   30 65,2
5 30 jan 11 10 7 9 Z 11,5 11,5   30 69,0
6 6 feb 11 9 4,5 11,5 Z   11,5   30 57,5
7 13 feb 11 8 4,5 9 Z 10,2 4,5 Z 33 61,2
8 20 feb 11 7 Z 4,5 11,5 11,5   9 33 69,5